这些引起湿气重的坑，你踩到几个？

1. 熬夜晚睡
现在夜生活越来越丰富，刷视频、打游戏、吃夜宵，都会消耗你气血，加重了脾的负担，容易生湿

2. 睡前洗头
人在夜间阳气弱，洗完头马上吹干，头皮上也会残留水汽，这些水汽会累积成湿，尤其是那些不爱吹头发得更严重
3. 思虑太重
思伤脾，思虑、纠结太多，爱操心的人，通常脾胃都不怎么样，用脑耗精气，导致脾的能量供应不足，功能下降后生湿
4.  吃得太多
脾主运化，吃得太多会导致脾不堪重负，堆积成湿，尤其是那些肥甘厚腻以及生冷的食物、水果，更容易产生湿气#忆果缘1971##中医养生##湿气#

#红衣日记# 为什么中国人容易脾虚
1、思虑过重
中医认为“心主神明”，人体的一切思维活动均需要由心来掌控。
在五行中，火生土，火对应的是心，土对应的是脾。
思虑过重的人，心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。
2、太过安逸
中国人肌肉力量较弱是与生俱来的，而脾主四肢和肌肉。
因此，如果不能很好地安排自己的每日活动，肌肉过劳和过逸都会影响脾。
过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现代人则普遍缺少运动，又从过劳变成过逸，用进废退，这也会削弱脾气，造成脾虚。
3、放肆饮食
中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分普遍。
现代人则经历了从“温饱不足”到“小康富足”的巨变，饮食过饱或经常吃一些高热量的食物，都会伤及脾胃。

《燃犀》
苏梦枕躺着：头疼，简直像有人狠狠敲了我一下
杨无邪：是你思虑太重了，头疼就多休息，我给你换了种安神香，多闻一闻会好受些
苏梦枕：你最近怎么了？看你都无精打采的，没精神，你也病了？
杨无邪：盒盒盒，我没事儿，就是担心你，你要是好好的，我少操心就好了，睡吧
杨无邪看着苏梦枕的手缓缓握上去，很凉