日常化完成12㎞，今天有朋友问怎么没去参加马拉松？其实也没怎么去关注，我觉得我的目标首先是半马，其次才是挑战马拉松。挑战马拉松，是心肺功能的极限测试，为了自身安全，跑者一定需要做好充分准备。其实，不一定要参加比赛才能证明自己，只要自己愿意接受挑战，只要准备好了，任何时间都可以挑战自己。比如找一个好点的地形和线路的例行跑步，都可以跑出马拉松距离。我所在的奥森跑步群有每天打卡半马的，有一星期连续跑2次30㎞的跑步牛人。比赛，只是一个形式而已，是否参加，并不重要。
10㎞跑步第216天！ https://t.cn/R2LRXxf

《话，两句》

享受孤独，这份独属的片刻宁静，你去用心感受了吗？

我孤独，却并不寂寞。大多时候，是一个人，吃饭，睡觉，跑步，旅行。一个人生活，大概就是孤独的吧，远去的背影茕茕孑立，自己想象着这背影渐渐远去，直到模糊成一团飘忽的黑点，一闪，再望就不见了。

时常陪伴的是自己的影子，傍晚散步的时候，小区的路灯下，随着脚步的移动，影子时而拉长，时而被踩在脚下，如巨人跨过崇山峻岭般，竟然有种时光如梭的感觉。有风的时候，影子配合着摇曳的叶摆动，那姿态居然是妖娆的，妩媚的，伴着风声如欣赏一曲歌舞般陶醉。我很喜欢跑步时的影子，那是有活力的影子，扎着马尾的影子随着跃动的身体，显得格外的活泼，且具有生命力。

谢谢你，我的影子。谢谢你不离不弃的陪伴，哪怕是在没有光的时候，看不到你我也不会是寂寞的。因为我知道，你会在离我不远的某个地方默默注视着我，用那疼爱柔情的目光，时刻准备着向我奔来。因为你不在，所以，我孤独。

夜深了，不肯闭上眼睡去，耳边隐约可听的小夜曲，自顾自的吟唱着。没有可等的人，也没有想做的事，就连时刻相伴的影子，也歇息去了。小夜曲的声音，在深夜里弥漫开来，似乎在诉说着它的寂寞，那调依然优雅，如同一位温婉的名媛在自己的闺房里，哼着小曲儿。

静了，都静了，脉搏的频率也舒缓了下来，呼吸也平许多。略微有些困意，身子也倦了起来，脑海里却固执的想着，我孤独，不是寂寞…………

（未完） https://t.cn/R2Wx8RX

#2019年的最后一个月#再见2019
直面遗憾，用它练就强悍
拥抱伤痛，用它兑换荣耀

这一年，从年初受伤，断断续续一直调整，看着周边人不断进步，自己却像个原地踏步的失败者。

于是有反思，有焦虑，有失落。

我并不靠跑步赚钱生活，可这不代表我不想追求好成绩。

拐哥说，成绩是靠训练得来的，但追求成绩也会带来伤病。

但，这不是不去追求的理由，听过太多别人说，什么时候我们听自己说。

这几天蛮好的，被关注也被人说，取关你。

挺好的，特别喜欢一句话。

我们很多人像石头，很多人带着刺，伤害一部分人，也过滤一部分人。

也有一部分人像是被打磨过得石头，他们圆滑，不伤害别人也不伤害自己。

Emmmmmm，但是

我喜欢运动，就是想让自己被磨平的刺，再长回来。

再见2019，期待2020。  https://t.cn/AiDTiVVo