2021 Tracy’s book list ①⑦
《自控力》

自知之明是自控的基础。

自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来。

最有效的做法就是先让自己放慢速度，而不是给自己加速（比如应激反应）。“三思而后行”反应就是让你慢下来。

把你今天作的每个决定都看成是对今后每天的承诺。因此，不要问自己“我现在想不想吃这块糖？”，而要问自己“我想不想在一年里每天下午都吃一块糖？”或者，你明知道应该做一件事情却拖延不做时，不要问自己“我是想今天做还是明天做？”，而要问自己“我是不是想承担永远拖延下去的恶果？”

我们需要给自控一个全新的定义，给放弃自控留出一点空间来。

遇到烦恼的时候，不妨尝试一下戈尔丁教给患者的方法。关注自己的想法，而不是试着转移注意力。

在未来的人生道路上，请保持科学家的心态。尝试新鲜事物，收集自己的数据，根据证据作出判断。对出人意料的想法保持开放的心态，从失败和成功中汲取经验教训。坚持有效的方法，和他人分享你了解的知识。面对复杂的人性和现代社会的诱惑，我们最好能做到这几点。但是，如果我们能保持好奇心和自我同情，那对付它们就绰绰有余了。

好久不读方法论了，其实这本书是挺好的，但是过多相似的例子降低了可读性。关注自己的想法，不要逃避，适当的时候不要去想怎么自控，给放弃留空间。自控真的是一生的事情，希望自己成为自己想成为的人。#读书，我们是认真的[超话]#

#周笔畅[超话]#
生活中可能会遇到很多不得不面对的声音、挑战或困难，但人总会有累和想逃避的时候，有时候适当的逃避并不可耻，适当的逃避是为了回来有一个更好的自己。
周老板真是我的人生导师啊，总会在我陷入迷茫时给我开导，昨天看到这个视频听到这句话，心里一下子释然了[心][心]
期待今晚你的爆裂舞台，要注意休息啊

旧友最舒服，朋友来来去去，随缘且珍惜/大部分的喜怒哀乐都在欧欧身上，也是很没安全感和自我啦/婆婆的色香味俱全乱炖挺赞，不论婆媳还是同事亲戚相处总喜欢保持适当距离，客客气气，相互不惹事不影响。也是挺冷漠的逃避型处事方式[三三蹦跳]/晚上7点后是属于自己发呆放松的时间，带娃来，外面的喧嚣灯红酒绿也只是宁静房间里的配乐，收心用心些，三心两意会两空。