十一月龄宝宝辅食分享
图1-2，理想VS现实。虽然辅食表安排得很科学、营养均衡，但实际操作起来，会出现很多问题。
主食类：阿帆是一个对面食很感兴趣的宝宝，她不喜欢吃饭啊、粥啊之类的东西。馒头、面条、馄饨、蛋饼是她常吃的主食。初步尝试了宝宝肠、拌面酱、丸子和蒸鸡蛋，接受度️。
十个月的时候给阿帆尝试了裙带菜，不抗拒。裙带菜起到补钙的作用，多吃是有好处的。裙带菜牛肉汤是很好的选择，既补铁又补钙。最后一张图是我买的裙带菜的牌子，挺好的，推荐。
虾皮也是补钙神器，煮汤啊蒸鸡蛋啊加一点，既补钙又提鲜。记住，要买那种淡干虾皮，宝宝馋了的虾皮就不错，没有添加剂，配料只有虾皮。
零食类：米饼、谷物圈、果泥、酸奶、溶豆。
艾唯倪米饼，不是第一次说它了，无添加，原料只有大米。阿帆最爱的米饼，没有之一。
小皮家的东西配料表都很简单、干净。只有水果本身，其它乱七八糟的添加剂全没有，这点挺让人放心的。这次尝试了它家的谷物圈、果泥和酸奶，种类挺多的。它家的酸奶味道我不喜欢，西梅酸奶和车厘子酸奶有一股怪怪的味道，我是难以下咽，不知道阿帆怎么喝的下去的。
果泥组合看上去都挺正常的，喝起来就有点怪怪的了。每次阿帆都会留点给我，所以每种口味我都尝试过，最好喝的是猕猴桃香蕉梨那款，椰子款也还好，很香，给大家避雷。
谷物圈的配料表很干净，无添加，食物本味。含有藜麦成分，高致敏，初次尝试请注意观察，少量再少量。有两种口味，草莓树莓和香蕉凤梨，我觉得好吃的是香蕉凤梨的。谷物圈表面有粉粉，容易撒粉和粘手，吃完得擦手，不适合嫌麻烦的妈妈。阿帆对这种谷物圈的接受度也不是很好，可能是真不好吃吧！
接下来说说禾泱泱的果泥和酸奶。禾泱泱家的牛油果泥是真️，秒杀同类产品。自己买牛油果总是失败，买不到成熟度正好的，于是就给她吃这种成品牛油果泥了。出去玩，带出去就很方便。配料表也是很简单了，无添加，都是水果本身。
阿帆一直喝的简爱父爱配方0糖那款酸奶，但那个酸奶需要冷藏保存。天气渐渐变凉，个人觉得简爱家的酸奶就不太适合了。偶然发现禾泱泱家新出了常温酸奶，就买回来试了试。三种口味，阿帆最爱香蕉味的，后来就一直喝这款常温酸奶了。配料表
相对简单，只有酸奶、新鲜天然水果、燕麦和果胶，果胶提取自柑橘类水果，也是很良心了。但是这款酸奶含有燕麦成分，燕麦也是高致敏源，初次尝试请注意观察，少量再少量！
家禾丽的水果溶豆，是我偶然在母婴店发现的一款宝藏水果溶豆。阿帆之前吃的是好米畈家的苹果溶溶豆，配料表很简单，可能是苹果本身的原因，吃起来有点酸酸的，怕她胃酸过多，不敢给她多吃。家禾丽的这款水果溶豆母婴店有三种口味，苹果、蓝莓和梨。阿帆最爱苹果味的。配料表还算简单，水果+食用玉米淀粉+生牛乳+几种益生菌，不含糖，甜味来自水果本身。它是酸奶水果溶豆，口感不错。小颗小颗的，可以锻炼宝宝的手指精细动作，推荐！
图1-2，理想VS现实。虽然辅食表安排得很科学、营养均衡，但实际操作起来，会出现很多问题。
主食类：阿帆是一个对面食很感兴趣的宝宝，她不喜欢吃饭啊、粥啊之类的东西。馒头、面条、馄饨、蛋饼是她常吃的主食。初步尝试了宝宝肠、拌面酱、丸子和蒸鸡蛋，接受度️。
十个月的时候给阿帆尝试了裙带菜，不抗拒。裙带菜起到补钙的作用，多吃是有好处的。裙带菜牛肉汤是很好的选择，既补铁又补钙。最后一张图是我买的裙带菜的牌子，挺好的，推荐。
虾皮也是补钙神器，煮汤啊蒸鸡蛋啊加一点，既补钙又提鲜。记住，要买那种淡干虾皮，宝宝馋了的虾皮就不错，没有添加剂，配料只有虾皮。
零食类：米饼、谷物圈、果泥、酸奶、溶豆。
艾唯倪米饼，不是第一次说它了，无添加，原料只有大米。阿帆最爱的米饼，没有之一。
小皮家的东西配料表都很简单、干净。只有水果本身，其它乱七八糟的添加剂全没有，这点挺让人放心的。这次尝试了它家的谷物圈、果泥和酸奶，种类挺多的。它家的酸奶味道我不喜欢，西梅酸奶和车厘子酸奶有一股怪怪的味道，我是难以下咽，不知道阿帆怎么喝的下去的。
果泥组合看上去都挺正常的，喝起来就有点怪怪的了。每次阿帆都会留点给我，所以每种口味我都尝试过，最好喝的是猕猴桃香蕉梨那款，椰子款也还好，很香，给大家避雷。
谷物圈的配料表很干净，无添加，食物本味。含有藜麦成分，高致敏，初次尝试请注意观察，少量再少量。有两种口味，草莓树莓和香蕉凤梨，我觉得好吃的是香蕉凤梨的。谷物圈表面有粉粉，容易撒粉和粘手，吃完得擦手，不适合嫌麻烦的妈妈。阿帆对这种谷物圈的接受度也不是很好，可能是真不好吃吧！
接下来说说禾泱泱的果泥和酸奶。禾泱泱家的牛油果泥是真️，秒杀同类产品。自己买牛油果总是失败，买不到成熟度正好的，于是就给她吃这种成品牛油果泥了。出去玩，带出去就很方便。配料表也是很简单了，无添加，都是水果本身。
阿帆一直喝的简爱父爱配方0糖那款酸奶，但那个酸奶需要冷藏保存。天气渐渐变凉，个人觉得简爱家的酸奶就不太适合了。偶然发现禾泱泱家新出了常温酸奶，就买回来试了试。三种口味，阿帆最爱香蕉味的，后来就一直喝这款常温酸奶了。配料表
相对简单，只有酸奶、新鲜天然水果、燕麦和果胶，果胶提取自柑橘类水果，也是很良心了。但是这款酸奶含有燕麦成分，燕麦也是高致敏源，初次尝试请注意观察，少量再少量！
家禾丽的水果溶豆，是我偶然在母婴店发现的一款宝藏水果溶豆。阿帆之前吃的是好米畈家的苹果溶溶豆，配料表很简单，可能是苹果本身的原因，吃起来有点酸酸的，怕她胃酸过多，不敢给她多吃。家禾丽的这款水果溶豆母婴店有三种口味，苹果、蓝莓和梨。阿帆最爱苹果味的。配料表还算简单，水果+食用玉米淀粉+生牛乳+几种益生菌，不含糖，甜味来自水果本身。它是酸奶水果溶豆，口感不错。小颗小颗的，可以锻炼宝宝的手指精细动作，推荐！
顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
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善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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[好喜欢]仁和 大麦若叶青汁20条【7.9】
睡眠质量差~便秘~久坐缺乏锻炼的姐妹都可以试试~~ 口感还行，就跟竹子叶和茶叶沫一个味，平时不爱吃蔬菜的姐妹喝它营养能更均衡！自己再加点蜂蜜或是牛奶做成抹茶口感更好，不仅解腻，还可以清理肠道~
拍：3盒大麦若叶青汁酵素清汁大麦苗粉蚂蚁官方旗舰店正品农场代餐粉
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