#历史那些事[超话]#胡适这人挺有意思，风流花心，却又始终如一。
十三四岁时，迫于母命，胡适与江冬秀结婚，但过了大概十三四年，也就是胡适二十七岁的时候，两人才结婚进洞房。
江冬秀，没有相貌，没有文化，一生爱用菜刀讲道理。
可别小瞧了江冬秀手里的菜刀，在胡适眼里，那是一种大气，也是一种智慧，既惹不起，又躲不掉，所以在婚姻里，胡适就像一只风筝。
他可以放飞自我，但线始终捏在江冬秀的手里。
据胡适的研究者统计，胡适一生共有六段婚外情：知己美国人韦莲司、留学才女陈衡哲、嫂妹曹诚英、名媛朱芳、杜威秘书洛维茨、单恋成疯的朱毅农。
胡适的博爱，内涵很广，很不俗气，除了自己爱玩，他还热衷于成全他人。
赵元任和杨步伟、千家驹和杨梨音、沈从文和张兆和，胡适都曾牵过线，搭过桥。
当然，成全他人，胡适也有忧伤的时候，徐志摩和陆小曼那次，高尚之后他就曾痛苦地说，情人结婚，丈夫不是我！
真是一个可爱的人儿！
#创作力计划#
十三四岁时，迫于母命，胡适与江冬秀结婚，但过了大概十三四年，也就是胡适二十七岁的时候，两人才结婚进洞房。
江冬秀，没有相貌，没有文化，一生爱用菜刀讲道理。
可别小瞧了江冬秀手里的菜刀，在胡适眼里，那是一种大气，也是一种智慧，既惹不起，又躲不掉，所以在婚姻里，胡适就像一只风筝。
他可以放飞自我，但线始终捏在江冬秀的手里。
据胡适的研究者统计，胡适一生共有六段婚外情：知己美国人韦莲司、留学才女陈衡哲、嫂妹曹诚英、名媛朱芳、杜威秘书洛维茨、单恋成疯的朱毅农。
胡适的博爱，内涵很广，很不俗气，除了自己爱玩，他还热衷于成全他人。
赵元任和杨步伟、千家驹和杨梨音、沈从文和张兆和，胡适都曾牵过线，搭过桥。
当然，成全他人，胡适也有忧伤的时候，徐志摩和陆小曼那次，高尚之后他就曾痛苦地说，情人结婚，丈夫不是我！
真是一个可爱的人儿！
#创作力计划#
杨幂曾经生孩子后，李静问她：你从怀孕到生孩子，怎么一点变化都没有啊，你是怎么保持的身材这么好呢？杨幂坦言：我是觉得没有必要借这个机会暴饮暴食啊！而且我也不是特别爱吃，嘴也不馋！
网友们纷纷表示：
我觉得说的是实话！瘦人为什么瘦？就是饿的！为什么能饿着，就是懒得吃！那是真的懒得吃！我就是比较懒，我懒得动的时候，肚子饿的咕噜咕噜叫，照样躺着不动！一直等响了一个小时以后，实在饿不下去了，才会为了活下去。去下床吃东西！不然，宁愿饿着，也不动弹！！包括怀孕的时候也是，早上喜欢睡觉，九点肚子就饿了，但是不想动！一直到十点，才会起床！然后直接就吃中午饭了！所以，自己一直挺瘦的！孕前84斤，快生的时候100斤整，孩子6.5斤！月子期间，也是只有一天三顿，正常吃饭！产后半个月就恢复84斤！还是母乳喂养！所以，人为啥瘦，不为啥，就是懒得，饿的！
大部分女明星都说，自己各种能吃，什么都吃，其实根本就没几个真正吃的，几口而已，到了一定年纪，很少有，吃死不胖的人！
相信我 真正认真吃饭的人是长不胖的；天天想着怎样减肥的，是美食也享受不到肥也永远减不了。
我一直不胖，估计和我不馋有关系。我就是懒，一点也不馋，老公每次问我想吃啥，我都是说随便。
我就是这种人，对一切吃的都不是很热衷，饿了随便吃点饭就行，孩子们的零食从来不感兴趣。
应该跟遗传有关，我也是对吃没有欲望，再怎么想吃的东西也是有一点就够了，有一部分人感觉如果不能随心所欲的吃生活都是灰暗的。
其实这个也分体质吧，不一定明星就是说的假话，我们都是每天到点就吃饭呀，少一顿就不行，也没有胖呀。
身边很多瘦体质朋友，怎么吃都不胖！零食奶茶宵夜都来，就是不胖！胖的人反而吃的少。
我也是到点就吃，关键是不吃它饿啊，少吃，慢慢吃，该吃两碗饭的吃一碗就好，一日三餐不能少。
我就是这种，从小到大，没吃过的东西很多也不馋，给口饭肚子饱了就行了，所以没事对我没有诱惑，所以我你从小到现在一直很瘦，包括生完宝宝半年就恢复90斤了。
她体质随她妈妈，是比较好瘦的那种，
肯定也是注重少油，
毕竟明星要上镜比一般人瘦很多才行。
鼓励你们减肥的十句话：
1、带着饥饿入睡是美丽的开始
2、你的男神牵着比你瘦的人
3、一白遮三丑，一胖毁所有
4、瘦下来以后的人生就像开了挂
5、你的情敌又瘦了
6、本来就丑还敢胖，颜值不够身材来凑
7、你拥有太少是因为你吃的太多
8、你不是太难受，而是过的太舒服
9、好的永远吃不完，但身上的肉可以减完
10、饿了就照照镜子。
网友们纷纷表示：
我觉得说的是实话！瘦人为什么瘦？就是饿的！为什么能饿着，就是懒得吃！那是真的懒得吃！我就是比较懒，我懒得动的时候，肚子饿的咕噜咕噜叫，照样躺着不动！一直等响了一个小时以后，实在饿不下去了，才会为了活下去。去下床吃东西！不然，宁愿饿着，也不动弹！！包括怀孕的时候也是，早上喜欢睡觉，九点肚子就饿了，但是不想动！一直到十点，才会起床！然后直接就吃中午饭了！所以，自己一直挺瘦的！孕前84斤，快生的时候100斤整，孩子6.5斤！月子期间，也是只有一天三顿，正常吃饭！产后半个月就恢复84斤！还是母乳喂养！所以，人为啥瘦，不为啥，就是懒得，饿的！
大部分女明星都说，自己各种能吃，什么都吃，其实根本就没几个真正吃的，几口而已，到了一定年纪，很少有，吃死不胖的人！
相信我 真正认真吃饭的人是长不胖的；天天想着怎样减肥的，是美食也享受不到肥也永远减不了。
我一直不胖，估计和我不馋有关系。我就是懒，一点也不馋，老公每次问我想吃啥，我都是说随便。
我就是这种人，对一切吃的都不是很热衷，饿了随便吃点饭就行，孩子们的零食从来不感兴趣。
应该跟遗传有关，我也是对吃没有欲望，再怎么想吃的东西也是有一点就够了，有一部分人感觉如果不能随心所欲的吃生活都是灰暗的。
其实这个也分体质吧，不一定明星就是说的假话，我们都是每天到点就吃饭呀，少一顿就不行，也没有胖呀。
身边很多瘦体质朋友，怎么吃都不胖！零食奶茶宵夜都来，就是不胖！胖的人反而吃的少。
我也是到点就吃，关键是不吃它饿啊，少吃，慢慢吃，该吃两碗饭的吃一碗就好，一日三餐不能少。
我就是这种，从小到大，没吃过的东西很多也不馋，给口饭肚子饱了就行了，所以没事对我没有诱惑，所以我你从小到现在一直很瘦，包括生完宝宝半年就恢复90斤了。
她体质随她妈妈，是比较好瘦的那种，
肯定也是注重少油，
毕竟明星要上镜比一般人瘦很多才行。
鼓励你们减肥的十句话：
1、带着饥饿入睡是美丽的开始
2、你的男神牵着比你瘦的人
3、一白遮三丑，一胖毁所有
4、瘦下来以后的人生就像开了挂
5、你的情敌又瘦了
6、本来就丑还敢胖，颜值不够身材来凑
7、你拥有太少是因为你吃的太多
8、你不是太难受，而是过的太舒服
9、好的永远吃不完，但身上的肉可以减完
10、饿了就照照镜子。
我们昨天说了吃高碳水的饮食，也就是过多吃大米白面，对我们的身体健康非常不利。
如果你长期以大米白面为主，很少吃油脂的话，那么长期下来只会让你更容易发炎，而且身体容易衰老，并且还会增加大脑患上第三型糖尿病，也就是阿尔兹海默症，即老年痴呆症的风险。
那么今天我们要说的重点是你不仅要少吃碳水化合物，而且你还需要多吃一点脂肪。
说到脂肪都是爱恨交织，想想长在小肚子大腿上的脂肪，每天发愁的都是：怎么才能够减下去？现在却让你多吃一点，是不是觉得在开玩笑？别着急，我们要先来了解一下脂肪是怎么回事。
其实我其实我们身体里的脂肪分两部分，一部分是堆积在我们腰部、大腿内侧的脂肪，它是来自于我们吃了太多的米饭、面条，啃了太多的面包，吃了太多的甜水果。
而另外一部分，看不见的是我们身体细胞内部的脂肪。
比如说我们的每一个细胞的细胞膜都是由脂肪构成的。再比如说我们的大脑70%都是脂肪。有足够的脂肪，对维持身体健康大有好处。那么脂肪的种类也非常的多样，不是所有脂肪都好，到底哪些脂肪才是好脂肪呢？
其实，你可以先不记坏脂肪，而记住好的脂肪就够了。
脂肪的主要来源大概有以下几种，第一种是来自于水果中，比如说最常见的是牛油果，牛油果中含的脂肪非常的优质。
第二种也是来自于水果——椰子，你可能喜欢喝椰椰汁，像是你可能不知道的是椰汁中可以提取出含有大量的椰子油。也就是，如果你将椰汁冻起来，它就会在表面上形成这样一层油脂。
但是你不用去买椰子冻成油脂，现在有瓶装罐装的椰子油，对身体的好处非常多，它会帮助你开始燃烧脂肪，生成酮体给大脑提供能量，甚至说吃椰子油可以帮助你减肥。
除了椰子油，市面上也有的很多其他油，我们知道好的比如说特级初榨橄榄油、亚麻籽油、芥菜油等等，这些油脂都是不饱和脂肪，对我们的身体有好处，可以适当食用。
相比起来椰子油更加的物美价廉，二十多两斤，而且含有油中贵族成份，加工过程也不用担心，在高温下也很稳定，可以说是性价比最高的油脂。我自己个人最近6个月来一直都在吃这款椰子油。
第三种好的油脂来自于坚果，推荐杏仁、核桃、夏威夷果等等。
但是要注意的是，如果你买的是炒过的加了盐的杏仁，或者夏威夷果，那么效果就将会大打折扣。尽量买没有炒过的生的坚果来吃，而坚果又以用水浸泡过1~2天为佳。
干的核桃吃起来会有一股涩味，而泡过的核桃则清新香甜。因为此时坚果作为种子，在水的作用下，内部被充分激活，呈现出一种准备发芽的状态，有益酶的含量达到顶峰。这个时候吃对你的身体大有好处，其中的活性物质可以给你的身体注入活力。
另外要注意腰果不算坚果，所以不要把腰果算在内，腰果根本就不能发芽。花生也不要算在，坚果里面花生其实是一种豆科植物，花生它比较容易长黄曲霉菌，所以风险比较大。一般选择生的杏仁、核桃等等来获得好的脂肪。
第四种是来自于肉类，肉类中又以鱼肉为最佳。好的鱼肉，比如说鲑鱼是顶级环法运动员车手的必备，他们有专门的营养师给他们制定营养计划。
好的深水鱼如带鱼等等，都可以为你提供足够大量的DHA，是非常良好的营养，这对视力非常有好处，是儿童的成长发育必备的营养。除了鱼肉、草饲的牛肉、羊肉也非常好，所以选择来源放心可靠的肉类，也是一种非常有利健康的饮食方式。
除了这些肉以外，还有鸡蛋。过去我们常说不要吃太多鸡蛋，怕鸡蛋里有太多的胆固醇，实际上鸡蛋里的胆固醇其实对我们人体并没有危害。如果想要用油煎鸡蛋的话，建议选择椰子油煎。
其他的油因为不好消化，可能会造成消化不良。其实即使一直吃鸡蛋，即使一天都只吃鸡蛋，也不会造成胆固醇过高的危险。因为如果我们不摄入胆固醇的话，那么身体还需要自己来生产胆固醇，会增加身体的负担。所以鸡蛋其实是非常好的食物。
我们另外一个健康的来源，是一款零食。其实是我们的巧克力，可可脂也是一种脂肪，但是注意你买巧克力的时候，千万不要买那种有很多糖的巧克力。
你要看可可的含量，如果可可的含量在75%以上你才能够买。这个含量的巧克力，可以帮助你在饥饿的时候解馋，而不会给身体带来血糖升高的负担。如果不够这个量的话，那么你吃的其实是糖果，只会让你更饥饿。
以上就是今天要分享的这些内容，多吃一些脂肪，少吃一些大米白面，你会变得更能抗饿，更瘦，而且还会收获一个更健康的不发炎的身体，减少患上阿尔茨海默症的风险，为大脑的未来健康做好铺垫。何乐而不为？赶紧向你的食谱中添加这些有益的成分吧！
我是地瓜整理的张婧，热衷养生和骑行，因咽喉发炎而开始改变饮食，希望和你一起吃出健康的身体！下一期我们不见不散。
如果你长期以大米白面为主，很少吃油脂的话，那么长期下来只会让你更容易发炎，而且身体容易衰老，并且还会增加大脑患上第三型糖尿病，也就是阿尔兹海默症，即老年痴呆症的风险。
那么今天我们要说的重点是你不仅要少吃碳水化合物，而且你还需要多吃一点脂肪。
说到脂肪都是爱恨交织，想想长在小肚子大腿上的脂肪，每天发愁的都是：怎么才能够减下去？现在却让你多吃一点，是不是觉得在开玩笑？别着急，我们要先来了解一下脂肪是怎么回事。
其实我其实我们身体里的脂肪分两部分，一部分是堆积在我们腰部、大腿内侧的脂肪，它是来自于我们吃了太多的米饭、面条，啃了太多的面包，吃了太多的甜水果。
而另外一部分，看不见的是我们身体细胞内部的脂肪。
比如说我们的每一个细胞的细胞膜都是由脂肪构成的。再比如说我们的大脑70%都是脂肪。有足够的脂肪，对维持身体健康大有好处。那么脂肪的种类也非常的多样，不是所有脂肪都好，到底哪些脂肪才是好脂肪呢？
其实，你可以先不记坏脂肪，而记住好的脂肪就够了。
脂肪的主要来源大概有以下几种，第一种是来自于水果中，比如说最常见的是牛油果，牛油果中含的脂肪非常的优质。
第二种也是来自于水果——椰子，你可能喜欢喝椰椰汁，像是你可能不知道的是椰汁中可以提取出含有大量的椰子油。也就是，如果你将椰汁冻起来，它就会在表面上形成这样一层油脂。
但是你不用去买椰子冻成油脂，现在有瓶装罐装的椰子油，对身体的好处非常多，它会帮助你开始燃烧脂肪，生成酮体给大脑提供能量，甚至说吃椰子油可以帮助你减肥。
除了椰子油，市面上也有的很多其他油，我们知道好的比如说特级初榨橄榄油、亚麻籽油、芥菜油等等，这些油脂都是不饱和脂肪，对我们的身体有好处，可以适当食用。
相比起来椰子油更加的物美价廉，二十多两斤，而且含有油中贵族成份，加工过程也不用担心，在高温下也很稳定，可以说是性价比最高的油脂。我自己个人最近6个月来一直都在吃这款椰子油。
第三种好的油脂来自于坚果，推荐杏仁、核桃、夏威夷果等等。
但是要注意的是，如果你买的是炒过的加了盐的杏仁，或者夏威夷果，那么效果就将会大打折扣。尽量买没有炒过的生的坚果来吃，而坚果又以用水浸泡过1~2天为佳。
干的核桃吃起来会有一股涩味，而泡过的核桃则清新香甜。因为此时坚果作为种子，在水的作用下，内部被充分激活，呈现出一种准备发芽的状态，有益酶的含量达到顶峰。这个时候吃对你的身体大有好处，其中的活性物质可以给你的身体注入活力。
另外要注意腰果不算坚果，所以不要把腰果算在内，腰果根本就不能发芽。花生也不要算在，坚果里面花生其实是一种豆科植物，花生它比较容易长黄曲霉菌，所以风险比较大。一般选择生的杏仁、核桃等等来获得好的脂肪。
第四种是来自于肉类，肉类中又以鱼肉为最佳。好的鱼肉，比如说鲑鱼是顶级环法运动员车手的必备，他们有专门的营养师给他们制定营养计划。
好的深水鱼如带鱼等等，都可以为你提供足够大量的DHA，是非常良好的营养，这对视力非常有好处，是儿童的成长发育必备的营养。除了鱼肉、草饲的牛肉、羊肉也非常好，所以选择来源放心可靠的肉类，也是一种非常有利健康的饮食方式。
除了这些肉以外，还有鸡蛋。过去我们常说不要吃太多鸡蛋，怕鸡蛋里有太多的胆固醇，实际上鸡蛋里的胆固醇其实对我们人体并没有危害。如果想要用油煎鸡蛋的话，建议选择椰子油煎。
其他的油因为不好消化，可能会造成消化不良。其实即使一直吃鸡蛋，即使一天都只吃鸡蛋，也不会造成胆固醇过高的危险。因为如果我们不摄入胆固醇的话，那么身体还需要自己来生产胆固醇，会增加身体的负担。所以鸡蛋其实是非常好的食物。
我们另外一个健康的来源，是一款零食。其实是我们的巧克力，可可脂也是一种脂肪，但是注意你买巧克力的时候，千万不要买那种有很多糖的巧克力。
你要看可可的含量，如果可可的含量在75%以上你才能够买。这个含量的巧克力，可以帮助你在饥饿的时候解馋，而不会给身体带来血糖升高的负担。如果不够这个量的话，那么你吃的其实是糖果，只会让你更饥饿。
以上就是今天要分享的这些内容，多吃一些脂肪，少吃一些大米白面，你会变得更能抗饿，更瘦，而且还会收获一个更健康的不发炎的身体，减少患上阿尔茨海默症的风险，为大脑的未来健康做好铺垫。何乐而不为？赶紧向你的食谱中添加这些有益的成分吧！
我是地瓜整理的张婧，热衷养生和骑行，因咽喉发炎而开始改变饮食，希望和你一起吃出健康的身体！下一期我们不见不散。
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