【世卫组织最新公布健康食品排行榜】：【肉食榜】一鹅肉、二鸭肉、三鸡肉；【水果榜】一木瓜、二桔子、三橙子、四草莓（苹果从首位降到第七）；【蔬菜榜】一红薯、二玉米、三芦笋、四花椰菜；【零食榜】一核桃、二花生、三开心果、四腰果；【食用油榜】一橄榄油、二玉米油、三米糠油。 ​
#带着微博去旅行##微博头条##健康养生##美好生活#

健康小贴士：
1）夏季人体消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡。多吃一些新鲜果蔬、豆制品等，适当进食粗粮也有利于通便，避免因便秘诱发的心绞痛。适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
2）每天午睡半小时。午睡有利于血压、心率的稳定，时间以半小时左右为宜。宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻心脏压力。注意午睡前不要吃得太饱，午饭后不要立刻午睡，至少间隔20分钟以上。
[haha]心态就是人参果，朋友就是开心果，微信就是连心果，健康就是长寿果，祝愿你拥有幸福果，如意丰收果 。周末愉快！
#微博贴纸##520表白日#

#配音演员赵成晨[超话]##赵成晨0626生日快乐#
啊，不知不觉写了六百字。

其实我算新粉，喜欢老赵也是今年才开始的，还记得第一次被吸引是因为bili上经常有弹幕说“不开心的可以去老赵直播间收获快乐”久而久之就变得好奇起来，那阵不知道他怎么直播，等了几天就忍不住先去听了听前几场的回放，真的很吸引人，简直是人间开心果一样的存在呀。

老赵真的很暖心很温柔，后来慢慢的下载了微博进了超话，其实我觉得我正式喜欢老赵是从2.27那天点进超话那一刻吧，老赵的超话和我见过的每一个ch的氛围都不一样，大家会在这里分享自己的烦恼，日常，小确幸，开心或是不开心，祝福或是嘱咐，各种形式的产出或者问好。老赵的超话给我的感觉更像是一群朋友互相关心互相分享，而不是单纯来到一个地方交换手里的喜欢的人的照片和视频。老赵的超话真的像一帮小太阳在互相照耀，带给超话温暖。

后来看了老赵微博，很惊讶与他的更新速度；补了老赵的几部剧，又惊讶于他的业务能力；跟了一场场直播，又了解到他其实也是个有点敏感又很神经大条的大男孩，他学会了不去在意恶意的诋毁，学会了保护自己，不在朋友被造谣时躲得远远的，直言力挺……

我很遗憾没有早点认识老赵，但我也为遇见而感到幸运。今年遇到了也不算很晚。
今天是正式喜欢赵成晨的第一百一十七天，是陪老赵过的第一个生日，未来还会一起过好多好多个生日，说不定还能等到七老八十的老赵摇着扇子在躺椅上直播，我会一直在。

赵成晨，生日快乐！