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夏天别做这7件事，你的阳气就保住了（六）

你的夏天是这样的吗？

宵夜——小心长肉冒痘，慎防痛风隐患

夏天吃宵夜真的是一大享受啊，北方有撸串、涮锅、麻辣烫，南方有烧烤、夜茶、砂锅粥……然而，宵夜一时爽，吃后一身惨：满脸冒痘，便便不爽，腰围也大了两码，皮肤更粗糙了……

如果纯属充饥的宵夜，最好遵循以下原则，避免发胖、消化不良、长痘痘等问题。下面这些食物真的能避则避。

1、烤韭菜。

到了夏天韭菜就过季了，而且韭菜又是发物，性温助阳，加上烤制的时候加入孜然辣椒等温热的香辛料，非常容易导致上火。

2、鸡心、牛心各种心。

《金匮要略》讲“夏三月不可食心”，因为动物屠宰的时候，毒素会更多的停留在当旺的脏腑里，而夏天心气正旺，所以不适合吃心。

3、啤酒+螃蟹/生蚝

螃蟹、生蚝本就是性寒的海产，烹饪的时候都要各种姜葱蒜的招呼，要去平衡这个寒性。而啤酒性凉，又有酒的走窜之性，很容易就把螃蟹、生蚝的寒给带到关节处，平时气血不通的话，这寒湿就直接躲到关节里了。吃海鲜想喝点小酒的话，最好把啤酒换成黄酒或者白酒，这样反而能平平掉海鲜的寒性，可以安心吃个宵夜。 https://t.cn/RyhHqFl

1️⃣痛经有三种调理各不同
——之，寒痛[伤心]

寒痛最普遍，表现为月经有血块，暗紫色，尤其是热敷小肚子，痛明显缓解。

[衰]寒了就不能雪上加霜了，穿暖和点，经期和经期前后不碰冷水。
❤饮食调理：喝温补粥，姜糖水，吃点性温的水果，比如桂圆，果仁类，也可以适当吃点辣椒，涮羊肉，不仅温性，还可以抵御寒邪 https://t.cn/R2WxYIA

鹿茸小米补阳粥
李时珍在《本草纲目》中称鹿茸能"生精补髓，养血益阳，强筋健骨，治一切虚损……"。现代药理研究表明，鹿茸含多种氨基酸、骨胶原、蛋白质和矿物质，有滋补、强壮作用，服用后可使人精力充沛。

推荐：鹿茸小米粥。鹿茸研末，每次取1克，放小米粥内服用。鹿茸性温，味甘咸，入肝、肾二经，有补肾壮阳之效。小米性温，有养胃之功效。两者相配，滋补效果更好。