通过饮食提高抗炎能力？

1，多吃含DHA、EPA、花生四烯酸等不饱和脂肪酸的食物
✅首先保证鱼类的摄入
✅各种油换着吃，比如：亚麻籽油、核桃油、橄榄油、芝麻油等
✅每天吃着原味的坚果
2，少吃甜食、油炸食品、膨化食品
✅这类食品含有反式脂肪
✅反复油炸的食品，会产生致癌物
3，抗氧化性强的蔬菜、水果吃够量
✅多酚类：苹果、洋葱、大豆、茄子、蓝莓、葡萄
✅类胡萝卜素：胡萝卜、南瓜、番茄、西瓜、红辣椒
忌：烟酒、肥胖、不运动、压力大等不良情绪

A股市场30年以来，有18个经典炒股口诀，浓缩了炒股的精华，所以不断流传至今！今天整理出来和朋友们分享，内容虽短，价值无量，建议收藏！

打开手机备忘录，发现还留着多年前记录下来的炒股口诀。这些口诀脍炙人口，我那时候每天都会大声读好几遍，现在翻出来再读，依然让人意犹未尽！

谭小姐是很喜欢“大道至简”这个词的，用简单通俗的语言，道出股市中的逻辑。就像是心态决：“炒股玩的是心态，贪婪恐惧是大害，追涨杀跌要谨慎，心平气和要自在”，读起来朗朗上口，短短四句话，就能清楚保持怎样的心态才能做好股票。

还有另外的17条口诀，谭小姐整理在图片中了，建议大家保存收藏起来，反复朗读，相信能在某个瞬间让你们顿悟。

阅读后觉得有用请点赞关注谭小姐，也可以转发给身边的朋友一起研究。股市路漫漫，我们一起努力！感恩在此与大家相遇，谭小姐祝大家股市长红！

通过饮食提高抗炎能力？

1，多吃含DHA、EPA、花生四烯酸等不饱和脂肪酸的食物
✅首先保证鱼类的摄入
✅各种油换着吃，比如：亚麻籽油、核桃油、橄榄油、芝麻油等
✅每天吃着原味的坚果
2，少吃甜食、油炸食品、膨化食品
✅这类食品含有反式脂肪
✅反复油炸的食品，会产生致癌物
3，抗氧化性强的蔬菜、水果吃够量
✅多酚类：苹果、洋葱、大豆、茄子、蓝莓、葡萄
✅类胡萝卜素：胡萝卜、南瓜、番茄、西瓜、红辣椒
忌：烟酒、肥胖、不运动、压力大等不良情绪#忆果缘1971##健康养生##健康生活#