#微课堂##饮食健康#｛攒一点常识｝均衡饮食和适量运动对于人们十分重要。均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照"饮食金字塔"的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。健康饮食的三大原则，分别为:进食多类食物、避免暴饮暴食及注意均衡，以吸收各种所需营养。#新媒体部.董华#

1.马齿苋
马齿苋是一种野菜，在生活当中很多人都会忽略它的存在，其实经常食用马齿苋有利于肝脏的健康。马齿苋这种食物不仅对胃有着很好的养胃效果，它对肝脏还有着很好的保护作用，一些肝脏功能较弱的人，可以多食用一些马齿苋起到养肝的功效。
2. 莴笋
莴笋在冬季非常常见，这种菜炒出来口感清脆爽口，并且有着很好的刮脂功效，对人的肝脏有着很好的保护作用。所以在平时大家可以多吃一些莴笋，能够起到保护肝脏的效果，并且它当中含有丰富的维生素，对身体来说也是非常有好处的。
3. 猕猴桃
猕猴桃这种水果被称为“维c之王”，是因为它当中含有丰富的维生素c，能够及时补充人体所需要的维生素，对身体健康非常有帮助。许多人在生活当中通过一般的饮食往往补充不了太多的维生素，在这个时候就可以适当的吃几个猕猴桃补充，并且它还有养肝的作用。
4. 牛肉
牛肉这类食物老少皆宜，经常食用牛肉能够增强身体抵抗力，让人们远离疾病的侵扰。牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对人体健康很有帮助，并且牛肉还有着养肝的功效，多吃牛肉能够改善人们肝脏出现的一些问题。

#生活的模样# 理想很丰满，现实很骨感。看电视里的妈妈给孩子讲故事，都是故事没讲完，孩子就睡着了。而现实却是：我故事讲完了，听故事的人一点睡意没有，反而更兴奋了，开始提问：萤火虫的光有黄色、绿色，那有蓝色和红色吗？[允悲][允悲]
听完《海的女儿》，不满意故事的结局，让我重新编一个好的结局，带着哭腔说：她不想让小美人鱼变成泡沫。睡渣宝宝太费妈妈头发了，我秃了我姑娘功不可没。[泪]
#好物种草# 幼儿园终于开学了，妹妹每天回家都会带点小零食，都是小朋友分享的。让我也给她准备点小零食好带去幼儿园分享。孩子吃的必须是健康又美味的食物，分享一下我新入手的这款牛肉干，包装超级吸睛，内容也很丰富，肉质细嫩纹理分明，吃起来口感超好，好吃到停不下来。