DN记录4⃣️：
早午饭：鸡蛋羹（2个蛋 淋了亚麻籽油）杏鲍菇 红油花菜炒胡萝卜 奥尔良鸡腿 米饭（60克）
晚餐：红薯（200克）一个全麦肉松面包 一个全麦黑巧面包 一根香蕉 脱脂奶粉（20克）优冠饼干（1块）
不得不说 优冠是真的好吃啊 甜而不腻 奶味又足 还没有反式脂肪
以前觉得脱脂奶粉不好喝 原来是因为没有甜味 今天加了爱乐甜 脱脂奶粉一下子就变得好喝起来了
戊土果然还是爱好甜食啊[允悲][允悲][允悲]
[跪了]我又想去买碳水阻断了 一天天的怎么这么高碳呢
而且最近发现这一两年不吃的食物最近又开始慢慢吃了 例如饼干 淀粉肠 [二哈]
早午饭：鸡蛋羹（2个蛋 淋了亚麻籽油）杏鲍菇 红油花菜炒胡萝卜 奥尔良鸡腿 米饭（60克）
晚餐：红薯（200克）一个全麦肉松面包 一个全麦黑巧面包 一根香蕉 脱脂奶粉（20克）优冠饼干（1块）
不得不说 优冠是真的好吃啊 甜而不腻 奶味又足 还没有反式脂肪
以前觉得脱脂奶粉不好喝 原来是因为没有甜味 今天加了爱乐甜 脱脂奶粉一下子就变得好喝起来了
戊土果然还是爱好甜食啊[允悲][允悲][允悲]
[跪了]我又想去买碳水阻断了 一天天的怎么这么高碳呢
而且最近发现这一两年不吃的食物最近又开始慢慢吃了 例如饼干 淀粉肠 [二哈]
DN记录3⃣️：
早午饭：西芹炒豆干 西兰花 西葫芦炒胡萝卜 去皮烤鸭 60克米饭 烤鸭饼2张 一盒甜面酱
晚饭：一根香蕉 半个苹果 130克红薯 半个全麦肉松面包 半个全麦黑巧蓝莓面包
（没想到6块钱一个的肉松面包 还挺好吃的哈哈哈
[二哈]我是彻底没追求了吗
说好不买面包 但是又忍不住淘宝买了 手作也买了[跪了] 好多咸口的肉松的 奶酪的我是彻彻底底吃不下去了 自从吃了两之的奶酪碱水 我就被齁住了 [汗]
彻底不想吃奶酪的了
我以前最爱的摩卡 我现在也不想吃了 家里还有三个 这可咋整[允悲]）
早午饭：西芹炒豆干 西兰花 西葫芦炒胡萝卜 去皮烤鸭 60克米饭 烤鸭饼2张 一盒甜面酱
晚饭：一根香蕉 半个苹果 130克红薯 半个全麦肉松面包 半个全麦黑巧蓝莓面包
（没想到6块钱一个的肉松面包 还挺好吃的哈哈哈
[二哈]我是彻底没追求了吗
说好不买面包 但是又忍不住淘宝买了 手作也买了[跪了] 好多咸口的肉松的 奶酪的我是彻彻底底吃不下去了 自从吃了两之的奶酪碱水 我就被齁住了 [汗]
彻底不想吃奶酪的了
我以前最爱的摩卡 我现在也不想吃了 家里还有三个 这可咋整[允悲]）
DN2⃣️：
早饭：20克脱脂奶粉 7个巴比馒头的包子
（包子皮都没咋吃 馅太少了 还是家里做的馅料多
大概250克包子）
午饭：西兰花 西葫芦 奥尔良鸡腿 蒸鸡蛋羹 半个炸鸡块 米饭吃了好些
（食堂阿姨人真好 送了我一份鸡蛋羹 一个炸鸡块 这么多还只收我10块钱 明天还去吃hhh）
晚饭：一盒草莓 一根香蕉 一块优冠牛奶饼干
[二哈]胖死我了 晚上去走走跑跑运动运动
早饭：20克脱脂奶粉 7个巴比馒头的包子
（包子皮都没咋吃 馅太少了 还是家里做的馅料多
大概250克包子）
午饭：西兰花 西葫芦 奥尔良鸡腿 蒸鸡蛋羹 半个炸鸡块 米饭吃了好些
（食堂阿姨人真好 送了我一份鸡蛋羹 一个炸鸡块 这么多还只收我10块钱 明天还去吃hhh）
晚饭：一盒草莓 一根香蕉 一块优冠牛奶饼干
[二哈]胖死我了 晚上去走走跑跑运动运动
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