5个点总结各类饮食方式的共同之处

为了寻求之外管控健康的方法，人们总结了各种各样的饮食方式，包括中国居民膳食宝塔、地中海饮食，得舒饮食，全素饮食，无麸质饮食、原始饮食等等。
各个饮食方式都有其优点，也有其不足。

我认为重要的是寻找到他们的相似之处:
1️⃣ 注重增加营养密度，直白的说就是多选择含有的营养成分和数量较高的食物。
例如 白米和糙米，选择糙米；加工饮料和水果，选择水果。

2️⃣ 尽量避免加工食品和精致的碳水化合物

3️⃣ 增加含有纤维素的食物

4️⃣ 寻找到适合自己的压力管理策略

5️⃣ 采用更积极的生活方式，比如规律的睡眠和进食

人们通过某些方法取得成功，而这些方法对其他人来说却没能奏效。说明人是非常个性化的，并且受到各种各样的因素影响。若是你在管理健康的路上感到困难重重，不妨去做一下更深入的检测: 了解自己的Gene优势和缺陷，了解自己对具体的哪些食物不耐受，就能更精准的管理自己的饮食。

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【Cassina 携手 One Block Down 推出联名限量版「Zig Zag」座椅】「Zig Zag」椅子最初为荷兰设计师 Gerrit Rietveld 在 1930 年代时亮相的作品，奇特的骨架塑造出闪电般的轮廓，看似简约的造型为达到平衡、乘载重量，实则蕴涵大量原理。而这回在维持原始的角度下，结合双方美学，选择于木头材质上覆盖一层金属，呈现更加俐落的现代质感。据悉，「Zig Zag」椅子目前现已上架品牌官网，价格为 €1,850 欧元，仅限量 30 件。#HB饮食#(Credit: Davide Tacchini)

从很小的时候，我就开始给我家狗喂食专业的狗粮，以狗粮为食的话，营养比较全面，而且有利于牙齿健康，作为主人我也更放心一点，自己也没时间兼顾它的饮食，所以干脆吃狗粮算了！吃的一直是ORIJEN原始猎食渴望狗粮，动物蛋白质丰富，营养满分，口感也好，狗狗吃了长得很好，正品的ORIJEN原始猎食渴望狗粮售后也做得很好！