气血不足，人易老；两掌一合，气血自然旺！

人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。

其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。

气血足不足？两招自检

天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

两手合起来互搓，打开了气血阀门
推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。

1
搓手指
方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2
搓大鱼际
方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3
搓小鱼际

4
捋手指
用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5
搓劳宫
手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

两掌一合，健康自来

手上有很多重要的经脉，三条阴经（心经、肺经、心包经），三条阳经（大肠经、小肠经、三焦经）都在手上。经常搓手可以起到预防和治疗疾病的作用。

1
刺激穴位，强身健体
手部有非常丰富的经络与穴位，而穴位的刺激可调整相应组织器官的功能，改善其病理状态，从而起到强身健体，防病治病的作用。

2
预防呼吸道疾病
气温一冷一热，容易诱发感冒。大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处。

3
活跃大脑，提高反应能力
手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力。

4
提高双手灵活度，防止肌肉萎缩
搓手时除了双手，腕、肩、肘部等处都会同时活动，可带动30多个巨细关节的50多条肌肉。对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力；对于老年人尤其是中风患者来说，能防止手部肌肉萎缩，巩固动手能力和灵活度。

人间岁月静好，世人何必自扰

陌陌红尘中，浮浮沉沉，缘起缘落，我们皆是光阴的过客。
昨日，谁人歌春风得意马蹄疾？今日，谁人叹小楼昨夜东风去？
人世间，不仅有花好月圆，也有花败月残；生命中，不仅有风华正茂，也有红颜易老；时光里，不仅有两情相许，也有人各东西。
休要怪命运不公，时光匆匆。
路过的风景中，哪一花哪一叶不留生命的泼墨与写意？
流年的烟火中，哪一路哪一程不具生命的温暖和感动？
你若心种莲花，心怀菩提，则亦步步生香，处处桃源。
人间岁月静好，世人何必自扰！

我们生长在一个极易焦虑的时代.这种现象恐怕不会停止、并随着科技时代全面裹挟着每一个人直到终老.我问父母他们年轻时会很大压力吗？我妈说、她们那时候、房子是论个卖、不知道什么是公摊面积之类的、他们结婚也没有彩礼这一说.她嫁给我爸时、我爸一个月才24元.他们也不知道什么叫加班儿绩效、到了点儿、连厂长再工人都准时回家.身边人都挺穷的、也没有手机、唯一的娱乐就是逛街溜达溜达.下班儿打会儿羽毛球、看会儿电视、有文化的看看书、看看报纸.洗把脸就睡觉、没有护肤流程.也不会夜里胡思乱想睡不着、倒也不是生活多幸福、可能是因为信息没那么轻易获取、很多事只是听人聊、从电视报纸里看！也没有情人节各种仪式感、只记得俩人攒钱想买对情侣表、再去沈阳故宫旅个游.……晃晃悠悠的就人到中年、退休了.她还告诉我、她们那一代人、现在也看不懂这个时代、亲朋好友也没有曾经的聊天分享了、过年聚在一起也是各自捧个手机刷视频……、他们虽然很多新颖的东西也不会弄、但是、她也觉得现在的生活越来越复杂了. 我悲观的认为、时代浪潮不会停止、但是我们个体的每一位、一定会越来越麻木冰冷、有限的快乐也都是添加剂般的物理刺激、再不能从心出发、由衷的快乐、就是人类最后的奢侈品.#生活##闲谈#