夏天已经来了，为了穿上美美的衣服秀身材，不少人又开始了漫长而曲折的减肥之路。

近几年来，似乎每隔一段时间，就会流行一种“全新”的减肥风潮。轻断食、生酮饮食、代餐、戒糖减脂……不断变幻的流行减肥方法，其实都是在试图寻找捷径。越简明扼要、容易执行的就越流行，识别下方小程序跟着老师一起学减肥

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#一起乘风破浪/浪一“夏”～～～一直冲浪一直爽？你知道冲浪的好处有哪些呢？

对于冲浪你了解多少？

冲浪是以海浪为动力，利用自身高超技巧和平衡能力，搏击海浪的一项运动。

它不仅可以释放压力，还能强身健体。

那么冲浪运动会给我们带来哪些好处呢？下面就让小编给你介绍一下吧！

一、保持身体平衡性

在冲浪板上时，需要不断抬头转头、两臂滑水，这些动作对颈、肩、腰都有非常好的作用，非常有助于受损部位的功能恢复。

冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉得到锻炼。

不断地寻找平衡的位置，从而锻炼了核心肌肉。

二、消除多余脂肪，瘦身美体

冲浪时，海水会对身体起到按摩的作用。大量的运动能够消除腹部、腿部及胳膊上的多余脂肪，起到减肥的作用

均匀体态

海浪拍打全身，脂肪分配更均匀，肌肉线条更加优美

海水不断摩擦皮肤，会使其得到更好的放松和休息，所以经常冲浪的人皮肤都比较光滑

三、增强心肌功能，改善心血管疾病

在冲浪的过程中人们会呼吸到大量湿润的空气，改善呼吸功能，提高肺部健康情况。

四、排解工作压力，放松心情

与高楼或商业中心区相比，大海和沙滩绝对是解压放松的圣地。

走过细软的沙滩，踏着海浪，看日出日落。

放松心情的同时，也能看起来更加美丽自信，充满正能量。

看完这么多冲浪的好处，你动心了吗？