解密一杯茶的营养到底有多高？瞬间让你有喝茶的冲动

一杯茶里的营养究竟有多高？为什么茶，不仅是中国的国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你：

　1. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)

　2. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒

　　3. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果

　　4. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱

　　5. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁

　　6. 一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒

　这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处，即抗癌变、抗辐射、抗氧化、降血压、降血脂、降血糖。法国巴黎预防医学中心尼古拉•唐善教授的研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%

新修订的体育法来了！为体育强国和健康中国建设提供法治保障
6月24号，十三届全国人大常委会第三十五次会议表决通过了新修订的体育法，将从2023年1月1号起施行。
新修订的体育法中明确规定：推进体育强国和健康中国建设，国家实施全民健身战略，推行全民健身计划；规定每年8月8号全民健身日所在的周为体育宣传周。
对此，中国政法大学体育法治研究基地主任、中国法学会体育法学研究会副会长马宏俊认为，这一举措有助于推动公众的科学健身意识从观念落实到行动：“这次体育法的修订，从全民健身的角度看，更加强调了科学健身，而且也彰显了法律的引导作用，让人们的体育观念逐步深入人心。现在提出体育宣传周的概念，不是采取行政化的方式和要求，而是从法律制度层面来宣传、解读和引领，使人们认识到实现健康中国战略，并不是在停留在口号和纸面上，而是通过这次立法，真正能够成为人民群众的行动。”
同时，新修订的体育法着眼青少年身心健康发展，强调优先发展青少年和学校体育，明确规定学校必须开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼，学校应每学年至少举办一次全校性的体育运动会。另外，国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围。
马宏俊认为，上述法律条文让体育课在校园课程中不再处于弱势地位，而是与青少年体质健康紧密结合起来：“体育课不再是可有可无的事情，而是成为教育部门考核学校的重要指标之一。同样对于学生来讲，这些规定也是成为考察他们的指标。不仅如此，此次对于公众的体质监测也提高到了法律层面。”
另外，新修订的体育法还明确提出制定体育产业发展规划，建立和健全反兴奋剂制度和体育仲裁制度等。全程参与本次体育法修订的马宏俊认为，新版体育的修订和实施，标志着中国体育法治化建设迈出了重要一步：“这次体育法的修订不再像过去只是一种原则和倡导。如果违反相关法律规定，就有问责机制跟上，那么法律就不再是一个空泛的概念。可以说这次的体育法修订并不单单是一部法律的问题，而是整个体育法治体系的建立。”
#新修订体育法明年起施行# #体育将纳入初高中学业水平考试范围#

【新修订的体育法来了！#体育科目纳入初高中学业水平考试范围#】新修订的体育法2023年1月1日起施行。规定每年8月8日全民健身日所在周为体育宣传周。学校必须按规定开齐开足体育课，确保体育课时不被占用，保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼；学校应当每学年至少举办一次全校性的体育运动会。国家将体育科目纳入初中、高中学业水平考试范围。（云南省人民政府网）