60岁后停止做8件事，望退休人知照

许愿阁
3天前
古人云：“四十不惑、五十知天命、六十耳顺”。
步入中老年以后只想以寻常之心做寻常之事，本篇是一位老人写给自己的信，说的全是家常话，言简意深、却句句入心。
一定要读完它！
每一点都十分朴实、具体，建议珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用！

1
停止回忆过去
我们这一代人的孩童时代、和青年时代，多多少少都比现在的年轻人吃了一些苦。
好在现在的生活已经越来越好，可以有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事了。
因此，中老年朋友们不要一味地沉浸于过去的回忆当中，要积极乐观地向前看，过好人生中最黄金的二十年！

2
停止生气
年轻时我们多少有些脾气，特别是孩子不听话，总免不了骂孩子、甚至打孩子。
但是，如今孩子已经长大成人了，有了自己的想法，我们则不能再像以前了。
我们可以运用累积的经验智慧，提供给儿女参考意见，并保持慈爱、幽默的态度。
不要因儿女不接受意见就唠叨不休或生气，以免形成两代关系的紧张。

3
停止抱怨
俗话说：家家有本难念的经。
每个人都有烦恼的时候，有时也想跟别人倾诉，这可以理解，但要注意抱怨的频率。
如果朋友总是跟你抱怨同一件事，每天都在传达着负能量的话，相信你也会不喜欢这样的朋友吧。

4
停止浪费时间
荏苒光阴，弹指一挥间。
我们都已经迈入了中老年的行列，时间不等人，我们则更没有机会浪费时间了。
想做什么就去做，想要什么就去买，想吃什么就去吃，别再说什么“等以后”、“等有时间”、“等过几天了！”
你可以等时间，但时间决不会等你！所以不要再亏待自己了。

5
停止孤独
无论是与子女住一起，还是和老伴两个人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。
老年人应该多“走出家门”，要有自己的朋友圈，有几种感兴趣的爱好，这样生活才能更加丰富。

6
停止多管闲事
做老人，有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼，该过去过去。
不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不要干涉他们的生活。
在孙辈们教育的问题上，中老年人千万不能以“有经验”而自居，应该明白孩子的父母是谁，尽量按照孩子父母的观点去带孩子。

7
停止唠叨
健康、婚恋、工作等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题，而年轻人则最反感中老年人反复叮嘱一件事情。
因此少唠叨，有些事，孩子们心里清楚，自己有谱，咱们也就别总啰嗦了。

8
停止存钱
中老年朋友们，不妨停下存钱的脚步吧！
存折上的钱不过只是一个数字，辛苦了一辈子的我们，真的要对自己好一点了。
在自己能力的范围内，不要太在乎一件衣服多少钱，一棵白菜多少钱了，要舍得花钱！
钱花了才是自己的，存起来的钱只能算遗产。

退休打油诗
退休打油诗（一）
人生不过三万天，
活到退休剩八千。
富贵权势也如此，
自古谁过四万天。
世上本无不老身，
进入花甲莫增烦。
家庭事务分级管，
儿孙事务少加添。
指导协助莫越权，
松手放权交好班。
功名利禄少提起，
总忆当年怎言欢。
钱财名利要看淡，
老来争夺实属憨。
房产股票不挨边，
背上债务更添乱。
不管口袋多少钱，
用完才是你的钱。
丢掉虚荣和愚昧，
快乐过好每一天。

退休打油诗（二）
人生循环于自然，
尤如天上小雨点。
两眼莫 馋他人福，
知足常乐记心间。
莫与少年比高低，
逍遥乐观笑开颜。
吃喝玩乐要享受，
亏待自己真叫冤。
儿孙自有儿孙福，
财产留后老来癫。

笑一笑来十年少，
心胸开朗方年少。
如今就要心态好，
心情愉快不显老。
愁一愁来白了头，
愁眉苦脸无尽头。
人生忧愁不丢下，
小鬼将你名字勾。

退休打油诗（三）
反正已经退休，
别总闷家里头；
趁着腿脚灵便，
早点出去走走。
想去看个朋友，
想回老家瞅瞅；
想到外地转转，
想去出国游游；
不要犹豫不决，
不需任何理由。
结伴随团，朋友驴友，
想去就去，说走就走！
反正已经退休，
别再扯筋制肘；
趁着心气还在，
找点快乐自由。
老人尽心尽孝，
子女尽力搭手；
有点个人爱好，
不受任何约束；
合理协调安排，
时间总是会有。
同学聚会，牌局凑手，
想去就去，说走就走！

反正已经退休，
不能放弃追求；
趁着阅历丰厚，
跟上时代潮流。
穿衣讲究舒适，
吃饭图个可口；
上网拓宽视野，
微信加强交流；
养花养草养生，
吃素戒烟少酒。
公园跳舞，饭后溜弯，
随心随性，说走就走！

反正已经退休，
花钱不要太抠；
趁着青山还在，
早点看破悟透。
该花就要舍得，
该穿还要讲究；
该给你就早给，
该留你就留够；
儿女自立门户，
不必倾其所有。
早点明白，早点享受，
人去天堂，钱带不走！ https://t.cn/EhGn2gw

许愿阁
3天前
古人云：“四十不惑、五十知天命、六十耳顺”。
步入中老年以后只想以寻常之心做寻常之事，本篇是一位老人写给自己的信，说的全是家常话，言简意深、却句句入心。
一定要读完它！
每一点都十分朴实、具体，建议珍藏好，对每一位中老年朋友都十分有用！

1
停止回忆过去
我们这一代人的孩童时代、和青年时代，多多少少都比现在的年轻人吃了一些苦。
好在现在的生活已经越来越好，可以有一些闲钱、闲情去做自己喜欢的事了。
因此，中老年朋友们不要一味地沉浸于过去的回忆当中，要积极乐观地向前看，过好人生中最黄金的二十年！

2
停止生气
年轻时我们多少有些脾气，特别是孩子不听话，总免不了骂孩子、甚至打孩子。
但是，如今孩子已经长大成人了，有了自己的想法，我们则不能再像以前了。
我们可以运用累积的经验智慧，提供给儿女参考意见，并保持慈爱、幽默的态度。
不要因儿女不接受意见就唠叨不休或生气，以免形成两代关系的紧张。

3
停止抱怨
俗话说：家家有本难念的经。
每个人都有烦恼的时候，有时也想跟别人倾诉，这可以理解，但要注意抱怨的频率。
如果朋友总是跟你抱怨同一件事，每天都在传达着负能量的话，相信你也会不喜欢这样的朋友吧。

4
停止浪费时间
荏苒光阴，弹指一挥间。
我们都已经迈入了中老年的行列，时间不等人，我们则更没有机会浪费时间了。
想做什么就去做，想要什么就去买，想吃什么就去吃，别再说什么“等以后”、“等有时间”、“等过几天了！”
你可以等时间，但时间决不会等你！所以不要再亏待自己了。

5
停止孤独
无论是与子女住一起，还是和老伴两个人生活，都要做到精神独立，千万不要一天到晚就围绕着家里的几个人生活。
老年人应该多“走出家门”，要有自己的朋友圈，有几种感兴趣的爱好，这样生活才能更加丰富。

6
停止多管闲事
做老人，有一个诀窍，就是对有些事情要睁一只眼闭一只眼，该过去过去。
不要凡事都以自己为中心，给儿女一定的生活空间，不要干涉他们的生活。
在孙辈们教育的问题上，中老年人千万不能以“有经验”而自居，应该明白孩子的父母是谁，尽量按照孩子父母的观点去带孩子。

7
停止唠叨
健康、婚恋、工作等是中老年人最喜欢跟子女交流的话题，而年轻人则最反感中老年人反复叮嘱一件事情。
因此少唠叨，有些事，孩子们心里清楚，自己有谱，咱们也就别总啰嗦了。

8
停止存钱
中老年朋友们，不妨停下存钱的脚步吧！
存折上的钱不过只是一个数字，辛苦了一辈子的我们，真的要对自己好一点了。
在自己能力的范围内，不要太在乎一件衣服多少钱，一棵白菜多少钱了，要舍得花钱！
钱花了才是自己的，存起来的钱只能算遗产。

退休打油诗
退休打油诗（一）
人生不过三万天，
活到退休剩八千。
富贵权势也如此，
自古谁过四万天。
世上本无不老身，
进入花甲莫增烦。
家庭事务分级管，
儿孙事务少加添。
指导协助莫越权，
松手放权交好班。
功名利禄少提起，
总忆当年怎言欢。
钱财名利要看淡，
老来争夺实属憨。
房产股票不挨边，
背上债务更添乱。
不管口袋多少钱，
用完才是你的钱。
丢掉虚荣和愚昧，
快乐过好每一天。

退休打油诗（二）
人生循环于自然，
尤如天上小雨点。
两眼莫 馋他人福，
知足常乐记心间。
莫与少年比高低，
逍遥乐观笑开颜。
吃喝玩乐要享受，
亏待自己真叫冤。
儿孙自有儿孙福，
财产留后老来癫。

笑一笑来十年少，
心胸开朗方年少。
如今就要心态好，
心情愉快不显老。
愁一愁来白了头，
愁眉苦脸无尽头。
人生忧愁不丢下，
小鬼将你名字勾。

退休打油诗（三）
反正已经退休，
别总闷家里头；
趁着腿脚灵便，
早点出去走走。
想去看个朋友，
想回老家瞅瞅；
想到外地转转，
想去出国游游；
不要犹豫不决，
不需任何理由。
结伴随团，朋友驴友，
想去就去，说走就走！
反正已经退休，
别再扯筋制肘；
趁着心气还在，
找点快乐自由。
老人尽心尽孝，
子女尽力搭手；
有点个人爱好，
不受任何约束；
合理协调安排，
时间总是会有。
同学聚会，牌局凑手，
想去就去，说走就走！

反正已经退休，
不能放弃追求；
趁着阅历丰厚，
跟上时代潮流。
穿衣讲究舒适，
吃饭图个可口；
上网拓宽视野，
微信加强交流；
养花养草养生，
吃素戒烟少酒。
公园跳舞，饭后溜弯，
随心随性，说走就走！

反正已经退休，
花钱不要太抠；
趁着青山还在，
早点看破悟透。
该花就要舍得，
该穿还要讲究；
该给你就早给，
该留你就留够；
儿女自立门户，
不必倾其所有。
早点明白，早点享受，
人去天堂，钱带不走！ https://t.cn/EhGn2gw
为广州把守门关，这群90后真厉害#共同战疫#
4月5日，根据入境人员健康服务任务的变化，广州市白云区第二人民医院派往白云国际机场的15名医护人员支援团队中，11人撤离返回单位，4人留下继续坚守。
从3月18日的紧急集结，到4月5日的部分撤离，这半个月所经历的一切，让该院这群90后历历在目，不管是已撤离的，还是继续留守的，每一名抗疫战士，都变得更挺拔、更乐观、更自信、更有担当！
杨金：一句“还是中国好”让我感动又自豪
凌晨0点的机场，依旧很忙碌，旅客还不少。杨金所在的第三组与上一组的成员交接完后，很快就进入工作状态开始流调信息采集。
凌晨2点，机场的人流越来越多，也变得越来越嘈杂。由于流调要填写的信息较多，杨金和同事们又戴着双层口罩，跟旅客交流起来很费劲，到了最后沟通几乎要吼了，大家已经开始声嘶力竭，喉咙也开始干痛，可是“全副武装”之下，不敢喝一点点水。
大家都撑到了凌晨4点，来了两位外国小哥，由于语言不通，即便请来翻译，全程也耗费了近2个小时，但是两位小哥没有不耐烦，相当配合，还很有礼貌。他们填完流调信息后，以为还要一直在机场待着，杨金告知待会儿就有车送他们到酒店。他们听了非常高兴，还竖起大拇指说：“还是中国好！我们在马来西亚机场待了4天，还以为来到这里还得待在机场。谢谢你们，中国真好！”当时，让我又感动又自豪。
4：30，航班慢慢减少，抓紧时间休息。可是防护服下面的衣服已经湿透了，黏黏乎乎的特别不舒服。“如果这个时候你问我最幸福的事情是什么，我一定会说脱掉这厚重的防护服，大口大口地呼吸一下空气”，杨金说。
5：10，航班又多起来了，大家又重新进入工作状态。8点天亮了，第一组成员过来接班。好累啊，已经不想动了，杨金说，这时候他的第一个想法就是立即上厕所。
李洲船：这届90后很乐观很自信
3月27日凌晨4点，白云区几乎所有驻点人员集结，和25辆转运大巴一起出发到达了机场，虽然当天天气很不给力，但并不影响大家接旅客回家的迫切的心。
李洲船作为一名口腔科医生，到了抗疫一线才真切体会到医务人员不容易，没有穿过防护服的人，根本不知道有多难受。里三层外三层，呼吸不顺畅、身上不透气，一个字就是闷！而且戴着护目镜，视线不好，时间久了，镜片会起很多小水珠，眼前就一片灰蒙蒙的。常人可能一个小时下来就会很难受了。
然而，目前防护物资比较紧缺，要连续穿8个小时甚至更久，不能吃、不能喝，免得上厕所就浪费一套防护服了；加上机场更衣室简陋，消毒用品不能及时补充，所以大家都选择下班回到酒店才换下。脱下“全副武装”后看到的是，大家脸上深深的压痕，长时间密封下导致唇干舌燥，出了一身汗也有种虚脱的感觉。
李洲船敬佩的第三组，虽然绝大多数是90后，虽然已经连续7天上夜班，但是没有听到一句抱怨的话，更多的声音是乐观、自信，更多的行动是相互帮助、相互鼓劲。“不可否认，在这场抗疫战场上，我们留下了更挺拔、有担当的身影”，李洲船说。
许晶晶：“旅客递来纸巾，让我们擦拭护目镜”
3月27日凌晨，许晶晶和同事们在机场做流调信息采集工作，碰上了大风大雨又打雷闪电，感觉那场大风快要把大家刮倒了。
“当时大雨被大风刮得乱窜，打在护目镜上，挂了一层水珠，在核对旅客名字、填写流调信息的时候，完全看不清楚，眼前一片模糊。”许晶晶说，当时有一名旅客看到大家的窘况，从包里拿出了纸巾，给他们擦护目镜，最后离开时还说了声“谢谢，辛苦了”。
这名旅客的举动，让许晶晶的心不由得泛起一阵暖意。“为了战胜这场疫情，每个人都在尽心尽力，这些入境旅客也一样，他们辗转十几二十个小时，经过重重把关来到这里，他们不仅没有怨言，而且很有礼貌地配合我们的工作。”许晶晶说，院领导多次叮嘱，工作要尽量做得再细致、再细致一点，这样大家互相都会觉得温暖，“因为我们都是有爱的中国人啊”。
当日，尽管大风大雨继续狂啸着，但是大家没有停下手上的工作，继续维持好现场秩序、安抚好旅客情绪，淡定从容地处理着问题，有条不紊地完成着工作。第三组的组员都为彼此的完美配合点赞。
刘颖霞：我们不敢吃喝，担心浪费一套防护服
有一段时间，刘颖霞所在的第三组是24小时待命，随时出发到机场，有时候是凌晨3点多，有时候是凌晨5点多，由于国际航班到达较晚，往往都是21：00之后才会接到紧急任务。
刘颖霞还记得3月26日23:00多，第三组刚值完8小时准备交班，就接到了指挥部的紧急通知，要求她们交班回去休息三小时，又要出发到机场执行新的任务，那天有500多名旅客即将入境，白云区的任务是最重最多的。
凌晨4点，刘颖霞和同事们到达机场后，下起了倾盆大雨。白云区医护、干警、应急等100多名工作人员在入境大厅集合，25辆大巴整整齐齐地停在广场上，要将500多名入境旅客接运到指定的3家集中隔离酒店，同时当天要完成流调、采样和信息录入、标本检测等工作，工作任务紧迫而繁重。
在机场，忙碌的干警安排旅客有序上车，把他们转送到相应的酒店；在车上，医务人员不停地询问、不停地记录，做在路上就要完成的旅客流调；在酒店，已经待命的同事则负责咽拭子采样和流调信息录入等工作。
刘颖霞和同事们按疑似病人的规范操作服务每一名旅客，保护好旅客，也保护好自己。所有的工作，都在机场、大巴和酒店紧凑地进行中，大家连续忙碌了10多个小时，不眠不休，饭也不敢吃，水也不敢喝，就担心浪费了一套防护服。
来源：广州广播电视台新闻资讯广播
全媒体记者：肖阳
通讯员：张苑云
4月5日，根据入境人员健康服务任务的变化，广州市白云区第二人民医院派往白云国际机场的15名医护人员支援团队中，11人撤离返回单位，4人留下继续坚守。
从3月18日的紧急集结，到4月5日的部分撤离，这半个月所经历的一切，让该院这群90后历历在目，不管是已撤离的，还是继续留守的，每一名抗疫战士，都变得更挺拔、更乐观、更自信、更有担当！
杨金：一句“还是中国好”让我感动又自豪
凌晨0点的机场，依旧很忙碌，旅客还不少。杨金所在的第三组与上一组的成员交接完后，很快就进入工作状态开始流调信息采集。
凌晨2点，机场的人流越来越多，也变得越来越嘈杂。由于流调要填写的信息较多，杨金和同事们又戴着双层口罩，跟旅客交流起来很费劲，到了最后沟通几乎要吼了，大家已经开始声嘶力竭，喉咙也开始干痛，可是“全副武装”之下，不敢喝一点点水。
大家都撑到了凌晨4点，来了两位外国小哥，由于语言不通，即便请来翻译，全程也耗费了近2个小时，但是两位小哥没有不耐烦，相当配合，还很有礼貌。他们填完流调信息后，以为还要一直在机场待着，杨金告知待会儿就有车送他们到酒店。他们听了非常高兴，还竖起大拇指说：“还是中国好！我们在马来西亚机场待了4天，还以为来到这里还得待在机场。谢谢你们，中国真好！”当时，让我又感动又自豪。
4：30，航班慢慢减少，抓紧时间休息。可是防护服下面的衣服已经湿透了，黏黏乎乎的特别不舒服。“如果这个时候你问我最幸福的事情是什么，我一定会说脱掉这厚重的防护服，大口大口地呼吸一下空气”，杨金说。
5：10，航班又多起来了，大家又重新进入工作状态。8点天亮了，第一组成员过来接班。好累啊，已经不想动了，杨金说，这时候他的第一个想法就是立即上厕所。
李洲船：这届90后很乐观很自信
3月27日凌晨4点，白云区几乎所有驻点人员集结，和25辆转运大巴一起出发到达了机场，虽然当天天气很不给力，但并不影响大家接旅客回家的迫切的心。
李洲船作为一名口腔科医生，到了抗疫一线才真切体会到医务人员不容易，没有穿过防护服的人，根本不知道有多难受。里三层外三层，呼吸不顺畅、身上不透气，一个字就是闷！而且戴着护目镜，视线不好，时间久了，镜片会起很多小水珠，眼前就一片灰蒙蒙的。常人可能一个小时下来就会很难受了。
然而，目前防护物资比较紧缺，要连续穿8个小时甚至更久，不能吃、不能喝，免得上厕所就浪费一套防护服了；加上机场更衣室简陋，消毒用品不能及时补充，所以大家都选择下班回到酒店才换下。脱下“全副武装”后看到的是，大家脸上深深的压痕，长时间密封下导致唇干舌燥，出了一身汗也有种虚脱的感觉。
李洲船敬佩的第三组，虽然绝大多数是90后，虽然已经连续7天上夜班，但是没有听到一句抱怨的话，更多的声音是乐观、自信，更多的行动是相互帮助、相互鼓劲。“不可否认，在这场抗疫战场上，我们留下了更挺拔、有担当的身影”，李洲船说。
许晶晶：“旅客递来纸巾，让我们擦拭护目镜”
3月27日凌晨，许晶晶和同事们在机场做流调信息采集工作，碰上了大风大雨又打雷闪电，感觉那场大风快要把大家刮倒了。
“当时大雨被大风刮得乱窜，打在护目镜上，挂了一层水珠，在核对旅客名字、填写流调信息的时候，完全看不清楚，眼前一片模糊。”许晶晶说，当时有一名旅客看到大家的窘况，从包里拿出了纸巾，给他们擦护目镜，最后离开时还说了声“谢谢，辛苦了”。
这名旅客的举动，让许晶晶的心不由得泛起一阵暖意。“为了战胜这场疫情，每个人都在尽心尽力，这些入境旅客也一样，他们辗转十几二十个小时，经过重重把关来到这里，他们不仅没有怨言，而且很有礼貌地配合我们的工作。”许晶晶说，院领导多次叮嘱，工作要尽量做得再细致、再细致一点，这样大家互相都会觉得温暖，“因为我们都是有爱的中国人啊”。
当日，尽管大风大雨继续狂啸着，但是大家没有停下手上的工作，继续维持好现场秩序、安抚好旅客情绪，淡定从容地处理着问题，有条不紊地完成着工作。第三组的组员都为彼此的完美配合点赞。
刘颖霞：我们不敢吃喝，担心浪费一套防护服
有一段时间，刘颖霞所在的第三组是24小时待命，随时出发到机场，有时候是凌晨3点多，有时候是凌晨5点多，由于国际航班到达较晚，往往都是21：00之后才会接到紧急任务。
刘颖霞还记得3月26日23:00多，第三组刚值完8小时准备交班，就接到了指挥部的紧急通知，要求她们交班回去休息三小时，又要出发到机场执行新的任务，那天有500多名旅客即将入境，白云区的任务是最重最多的。
凌晨4点，刘颖霞和同事们到达机场后，下起了倾盆大雨。白云区医护、干警、应急等100多名工作人员在入境大厅集合，25辆大巴整整齐齐地停在广场上，要将500多名入境旅客接运到指定的3家集中隔离酒店，同时当天要完成流调、采样和信息录入、标本检测等工作，工作任务紧迫而繁重。
在机场，忙碌的干警安排旅客有序上车，把他们转送到相应的酒店；在车上，医务人员不停地询问、不停地记录，做在路上就要完成的旅客流调；在酒店，已经待命的同事则负责咽拭子采样和流调信息录入等工作。
刘颖霞和同事们按疑似病人的规范操作服务每一名旅客，保护好旅客，也保护好自己。所有的工作，都在机场、大巴和酒店紧凑地进行中，大家连续忙碌了10多个小时，不眠不休，饭也不敢吃，水也不敢喝，就担心浪费了一套防护服。
来源：广州广播电视台新闻资讯广播
全媒体记者：肖阳
通讯员：张苑云
【#新冠病毒# 能否#自我检测# ？#张文宏# 回答热点问题】
月4日18:00（巴黎时间4月4日12:00），中国驻法国大使馆邀请张文宏教授与在法华人华侨、留学生等进行在线交流，回答海外同胞们关心的疫情发展、个人防护等热点问题。
新冠病毒的感染和人种无关，可能要打持久战
潘春林提问，病毒在各国是否有差异？针对各国患者的体质，病毒感染是否有不一样？
张文宏回答，全世界各地的病毒都有测序，已有做比对。不同国家感染的病毒在做解析以后，是没有差异度的。对于人种是否有差别，张文宏举例，高加索人里面，意大利人、法国人、德国人的病死率也有差异，因此，和人种也无关。
“那么你又要问，是否各个国家的医生水平不一样？”张文宏进一步提到，欧盟的国家内，医生受着同一套体系的培训。以法国和德国的病死率为例，早期的医疗资源分配，两个国家略有差异。之前提到，5%的年轻人有事，需要氧气治疗，如果他们没有及时找到床位，没有ICU的支持，那么风险就很大了。
张文宏认为，欧洲目前要把疫情阻挡住。“德国专家告诉我，他们希望在民众居家隔离期间对医院资源进行调配，让医疗资源处于动态的平衡之中。等冬天来了，病毒又来了。搞它两年，将它打下去。这个病毒有可能是个持久战，法国采取好的防疫策略，把前期的经验保持下去，那么，法国相对会处于安全的状态。”
八成居家隔离者不需要去医院，60岁以下病死率极低
法国华人华侨会主席提问，法国医院只收重症患者，轻症患者居家隔离期间如何治疗？
张文宏提到，居家隔离时遇到最大的问题是心理问题，“非常恐惧，感觉得了这个病和世界末日一样。”
如何打破恐惧？张文宏建议，80%的人是不需要去医院的。第一，要有很好的心态。95%的年轻人，即60岁以下的人病死率是极低的，除非有基础疾病；第二，调节睡眠；第三，营养要调整好。张文宏强调，有一种情况需要去医院——有明显的肺部损害，即表现为力气不够。“做一点点家务事，就觉得力气不够了。这个信号是很明确的，要立即就诊，接受氧气治疗。”
张文宏说，早前和德国对话的时候，当时他们也非常焦虑，同样要求轻症患者居家隔离，但他们现在的控制水平很好。因此，医疗环境比较好的区域，按道理病死率会比较低。
张文宏表示，在如此情况下，法国的医疗体系基本是可以接受治疗的。如果出现症状，第一个电话应该打给家庭医生。如果出现肺功能无法支持活动时，这个时候还不能解决医疗问题，此时相信大使馆会提供帮助。
“如果大家在居家隔离期间想打电话给医生，但是没人接的时候，祖国的医生会理你。大家不要慌张，做好必要的防护。”张文宏说。
羟基氯喹有一定效果，但临床证据不足以说这是神药
留学生提问，新冠疫情在法国爆发后，媒体报道在羟氯喹加上阿奇霉素治疗效果非常好，对药物使用有什么坚持？
张文宏反问道，既然法国都有了神药，那么为何病死率比德国还高？张文宏接着回答，药物有没有疗效，需要很谨慎。在整体的人群当中，从目前数据来看，没有看到非常好的数据。法国采取的样本量很小，证据的等级较低。然而，在医学上，证据非常重要，而且在证据方面，要计算等级。
张文宏提醒，从临床来看，羟基氯喹有一定效果，但这个效果不足以得出结论——这是一个神药。大家千万不要以为法国有了“神药”，就可以为所欲为。“还需要等待临床证据。目前在WHO和中国的推荐意见里，都没有对其进行强烈推荐。”
国外很多华人社区感染率极低，因为做到了这几点
张文宏表示，不论是中国还是法国，都强调“social distancing”，即保持非常足够的社交距离，但这一点在家庭中很难做到，要在家里戴口罩也很难。
“但是我能教你一个办法，如果你的邻居得新冠了没有告诉你，或者他是一个无症状感染者，共用电梯的你怎么防疫。”张文宏介绍了两个步骤。
第一，出门戴口罩。“我也了解到有些华人在外戴口罩可能会受歧视，那么你就在进入电梯的时候戴一下口罩，出去的时候再摘掉。”张文宏建议到。
第二，电梯里的按钮不都是安全的。因此，张文宏建议袋子里放几枚牙签或者餐巾纸，用牙签按电梯，用完就包起来扔掉，不用手去接触。
“不接触任何东西，口罩戴好，再得新冠肺炎的风险是很低的。”张文宏表示，出了门之后，这个手就不能再摸鼻子嘴巴，回家之后立刻把手洗干净，能够做到上述的步骤，那么从邻居那里感染新冠的概率是非常低的，如果你自己不被感染也就不可能感染家人。
张文宏介绍，上海有3000万人口，如今只有300多例感染者，就是因为上海人民都“闷在了家里”，这是非常幸运的。
同时，张文宏也了解到目前国外很多华人社区新冠病毒感染率极低，甚至为零，也是因为做到了这几点。
不是所有症状都要去检测，全面检测只会挤兑医疗资源
留学生郭畅提问：“我所在的位置是法国的斯特拉斯堡，是法国和德国边境的城市，我想问的是据我了解到法国还没有开始进行大规模检测，有同学反应有轻微症状，不知道有什么自我检测的方法或者区别？”
张文宏直接表示，你没有办法区别呼吸道疾病。
“就是学过医学的人也是区分不了的，只有通过做ct和核酸检测才能区分。”但张文宏介绍，事实上能不能做检测是一回事，做检测有没有意义是另一回事。
据张文宏介绍，只出现一些呼吸道的轻症，即使是在中国也是不能全部做检测的，因为，所有人做检测必须符合一定的标准。
在法国，也要符合有重症的倾向才能做。张文宏说，因为轻症的病人无论是得流感还是新冠还是其他病毒性感染，处理都是一致的，如果不够重就待在家里，戴好口罩不要传染给其他人。
“粥当然可以喝，但主要是多喝牛奶多吃鸡蛋，胃口不好，不想吃也要吃。”张文宏说每一次病毒感染，免疫系统开始启动，不给足够的能量，抗疫失败的可能性就很高。
能吃，能拉，能睡，体温真的很高吃一点感冒药，张文宏说一般轻症病人7到10天可以解决。
除非出现呼吸困难才需要去医院。“就是在国内，早期检测也是对来自疫区有感染风险的人进行。”张文宏表示，如果所有人都可以检测，那么有医保的所有人都会主动去检测，会造成检测医疗资源的挤兑，导致真正需要检测的人无法获得检测，而此前意大利也是因为挤兑医疗资源出现医疗困难。
坐飞机被气溶胶感染风险极低，要防“隔壁邻居”
对于飞机上的空气过滤器很先进，回来时为什么还会有人发生感染的提问，张文宏回答，这个其实不太好讲。回国的人员大多数是在落地筛查的时候筛查出来，或者在隔离的时候出现。大部分人经过30多个小时的飞行，会认为是飞机上感染了，其实未必。病毒接触以后，有个复制过程，这需要时间。所以很难判断是否在飞机上还是在其他地方被感染，只不过在落地时被检测出来的，这是大概率事件。
张文宏进一步提出，但是不能排除在飞机上是否被周围乘客感染，这个风险依然存在。“你问空气过滤器的问题，其实是在问气溶胶的问题。在这里说明，飞机的气溶胶每个小时过一遍，我认为没有感染的风险。”张文宏说，如果飞机的过滤器不够，有气溶胶在机舱里形成，那么感染的就是整个机舱的人，而不是零星几个人。气溶胶在医院里发生过，而在生活当中，遇到气溶胶的概率很低，再加上现在坐飞机，大家防护得很好。在这种情况下，被气溶胶感染的风险极低。“就算在飞机上有感染，可能是被坐在旁边的兄弟感染的，你们两个有摘下口罩、密切交谈的情况，好得不得了。”
张文宏特别提醒，“大家始终要记住，两个人好得不得了的时候，往往是风险最高的时候，特指在新冠肺炎流行期间。坐飞机的时候，防火、防盗、防隔壁邻居。两个人讲话，必须有一个人戴口罩，记住一点，两个人不许同时吃饭，同时吃饭风险极高。”
商品外包装是否要消毒？张文宏：我收快递都毫不犹豫地拆开
直播现场有嘉宾提问：超市买的外包装是否有传播病毒的机率，如何避免？有没有必要喷一遍稀释酒精？
在张文宏看来，这种风险非常低，在干燥的环境里病毒存活的时间比较短暂，有时候是几个小时，有时候是一天，一般来说超过一两天就没有了，“你正好碰到被有病毒的人接触过又放回去，病毒还存活的概率微乎其微。”
张文宏介绍，在上海和武汉都没有这样去做（对外包装进行消毒），疫情都控制得挺好，所以大家都没有对此有担忧，“我个人收快递都是毫不犹豫地拆开，有一个建议就是把外包装拆开后扔掉，就可以解决担忧，处理掉之后洗个手就好了。”
张文宏说，如果买牛肉干可以把外包装拆掉放在罐子里，但这个做法类似于洁癖，个人不是很建议去做。
对于是否需要用酒精去喷外包装？张文宏说，用酒精把外包装全部喷一遍蛮费的，但是非要去喷也没有意见，但是价值非常低。
“如果你做了消毒，获得心里的安慰，那我觉得心理安慰也是重要的。”张文宏说自己不会去做，但是不反对别人去做，多消毒总归是有好处的，但是对于防治新冠肺炎病毒意义不大。
月4日18:00（巴黎时间4月4日12:00），中国驻法国大使馆邀请张文宏教授与在法华人华侨、留学生等进行在线交流，回答海外同胞们关心的疫情发展、个人防护等热点问题。
新冠病毒的感染和人种无关，可能要打持久战
潘春林提问，病毒在各国是否有差异？针对各国患者的体质，病毒感染是否有不一样？
张文宏回答，全世界各地的病毒都有测序，已有做比对。不同国家感染的病毒在做解析以后，是没有差异度的。对于人种是否有差别，张文宏举例，高加索人里面，意大利人、法国人、德国人的病死率也有差异，因此，和人种也无关。
“那么你又要问，是否各个国家的医生水平不一样？”张文宏进一步提到，欧盟的国家内，医生受着同一套体系的培训。以法国和德国的病死率为例，早期的医疗资源分配，两个国家略有差异。之前提到，5%的年轻人有事，需要氧气治疗，如果他们没有及时找到床位，没有ICU的支持，那么风险就很大了。
张文宏认为，欧洲目前要把疫情阻挡住。“德国专家告诉我，他们希望在民众居家隔离期间对医院资源进行调配，让医疗资源处于动态的平衡之中。等冬天来了，病毒又来了。搞它两年，将它打下去。这个病毒有可能是个持久战，法国采取好的防疫策略，把前期的经验保持下去，那么，法国相对会处于安全的状态。”
八成居家隔离者不需要去医院，60岁以下病死率极低
法国华人华侨会主席提问，法国医院只收重症患者，轻症患者居家隔离期间如何治疗？
张文宏提到，居家隔离时遇到最大的问题是心理问题，“非常恐惧，感觉得了这个病和世界末日一样。”
如何打破恐惧？张文宏建议，80%的人是不需要去医院的。第一，要有很好的心态。95%的年轻人，即60岁以下的人病死率是极低的，除非有基础疾病；第二，调节睡眠；第三，营养要调整好。张文宏强调，有一种情况需要去医院——有明显的肺部损害，即表现为力气不够。“做一点点家务事，就觉得力气不够了。这个信号是很明确的，要立即就诊，接受氧气治疗。”
张文宏说，早前和德国对话的时候，当时他们也非常焦虑，同样要求轻症患者居家隔离，但他们现在的控制水平很好。因此，医疗环境比较好的区域，按道理病死率会比较低。
张文宏表示，在如此情况下，法国的医疗体系基本是可以接受治疗的。如果出现症状，第一个电话应该打给家庭医生。如果出现肺功能无法支持活动时，这个时候还不能解决医疗问题，此时相信大使馆会提供帮助。
“如果大家在居家隔离期间想打电话给医生，但是没人接的时候，祖国的医生会理你。大家不要慌张，做好必要的防护。”张文宏说。
羟基氯喹有一定效果，但临床证据不足以说这是神药
留学生提问，新冠疫情在法国爆发后，媒体报道在羟氯喹加上阿奇霉素治疗效果非常好，对药物使用有什么坚持？
张文宏反问道，既然法国都有了神药，那么为何病死率比德国还高？张文宏接着回答，药物有没有疗效，需要很谨慎。在整体的人群当中，从目前数据来看，没有看到非常好的数据。法国采取的样本量很小，证据的等级较低。然而，在医学上，证据非常重要，而且在证据方面，要计算等级。
张文宏提醒，从临床来看，羟基氯喹有一定效果，但这个效果不足以得出结论——这是一个神药。大家千万不要以为法国有了“神药”，就可以为所欲为。“还需要等待临床证据。目前在WHO和中国的推荐意见里，都没有对其进行强烈推荐。”
国外很多华人社区感染率极低，因为做到了这几点
张文宏表示，不论是中国还是法国，都强调“social distancing”，即保持非常足够的社交距离，但这一点在家庭中很难做到，要在家里戴口罩也很难。
“但是我能教你一个办法，如果你的邻居得新冠了没有告诉你，或者他是一个无症状感染者，共用电梯的你怎么防疫。”张文宏介绍了两个步骤。
第一，出门戴口罩。“我也了解到有些华人在外戴口罩可能会受歧视，那么你就在进入电梯的时候戴一下口罩，出去的时候再摘掉。”张文宏建议到。
第二，电梯里的按钮不都是安全的。因此，张文宏建议袋子里放几枚牙签或者餐巾纸，用牙签按电梯，用完就包起来扔掉，不用手去接触。
“不接触任何东西，口罩戴好，再得新冠肺炎的风险是很低的。”张文宏表示，出了门之后，这个手就不能再摸鼻子嘴巴，回家之后立刻把手洗干净，能够做到上述的步骤，那么从邻居那里感染新冠的概率是非常低的，如果你自己不被感染也就不可能感染家人。
张文宏介绍，上海有3000万人口，如今只有300多例感染者，就是因为上海人民都“闷在了家里”，这是非常幸运的。
同时，张文宏也了解到目前国外很多华人社区新冠病毒感染率极低，甚至为零，也是因为做到了这几点。
不是所有症状都要去检测，全面检测只会挤兑医疗资源
留学生郭畅提问：“我所在的位置是法国的斯特拉斯堡，是法国和德国边境的城市，我想问的是据我了解到法国还没有开始进行大规模检测，有同学反应有轻微症状，不知道有什么自我检测的方法或者区别？”
张文宏直接表示，你没有办法区别呼吸道疾病。
“就是学过医学的人也是区分不了的，只有通过做ct和核酸检测才能区分。”但张文宏介绍，事实上能不能做检测是一回事，做检测有没有意义是另一回事。
据张文宏介绍，只出现一些呼吸道的轻症，即使是在中国也是不能全部做检测的，因为，所有人做检测必须符合一定的标准。
在法国，也要符合有重症的倾向才能做。张文宏说，因为轻症的病人无论是得流感还是新冠还是其他病毒性感染，处理都是一致的，如果不够重就待在家里，戴好口罩不要传染给其他人。
“粥当然可以喝，但主要是多喝牛奶多吃鸡蛋，胃口不好，不想吃也要吃。”张文宏说每一次病毒感染，免疫系统开始启动，不给足够的能量，抗疫失败的可能性就很高。
能吃，能拉，能睡，体温真的很高吃一点感冒药，张文宏说一般轻症病人7到10天可以解决。
除非出现呼吸困难才需要去医院。“就是在国内，早期检测也是对来自疫区有感染风险的人进行。”张文宏表示，如果所有人都可以检测，那么有医保的所有人都会主动去检测，会造成检测医疗资源的挤兑，导致真正需要检测的人无法获得检测，而此前意大利也是因为挤兑医疗资源出现医疗困难。
坐飞机被气溶胶感染风险极低，要防“隔壁邻居”
对于飞机上的空气过滤器很先进，回来时为什么还会有人发生感染的提问，张文宏回答，这个其实不太好讲。回国的人员大多数是在落地筛查的时候筛查出来，或者在隔离的时候出现。大部分人经过30多个小时的飞行，会认为是飞机上感染了，其实未必。病毒接触以后，有个复制过程，这需要时间。所以很难判断是否在飞机上还是在其他地方被感染，只不过在落地时被检测出来的，这是大概率事件。
张文宏进一步提出，但是不能排除在飞机上是否被周围乘客感染，这个风险依然存在。“你问空气过滤器的问题，其实是在问气溶胶的问题。在这里说明，飞机的气溶胶每个小时过一遍，我认为没有感染的风险。”张文宏说，如果飞机的过滤器不够，有气溶胶在机舱里形成，那么感染的就是整个机舱的人，而不是零星几个人。气溶胶在医院里发生过，而在生活当中，遇到气溶胶的概率很低，再加上现在坐飞机，大家防护得很好。在这种情况下，被气溶胶感染的风险极低。“就算在飞机上有感染，可能是被坐在旁边的兄弟感染的，你们两个有摘下口罩、密切交谈的情况，好得不得了。”
张文宏特别提醒，“大家始终要记住，两个人好得不得了的时候，往往是风险最高的时候，特指在新冠肺炎流行期间。坐飞机的时候，防火、防盗、防隔壁邻居。两个人讲话，必须有一个人戴口罩，记住一点，两个人不许同时吃饭，同时吃饭风险极高。”
商品外包装是否要消毒？张文宏：我收快递都毫不犹豫地拆开
直播现场有嘉宾提问：超市买的外包装是否有传播病毒的机率，如何避免？有没有必要喷一遍稀释酒精？
在张文宏看来，这种风险非常低，在干燥的环境里病毒存活的时间比较短暂，有时候是几个小时，有时候是一天，一般来说超过一两天就没有了，“你正好碰到被有病毒的人接触过又放回去，病毒还存活的概率微乎其微。”
张文宏介绍，在上海和武汉都没有这样去做（对外包装进行消毒），疫情都控制得挺好，所以大家都没有对此有担忧，“我个人收快递都是毫不犹豫地拆开，有一个建议就是把外包装拆开后扔掉，就可以解决担忧，处理掉之后洗个手就好了。”
张文宏说，如果买牛肉干可以把外包装拆掉放在罐子里，但这个做法类似于洁癖，个人不是很建议去做。
对于是否需要用酒精去喷外包装？张文宏说，用酒精把外包装全部喷一遍蛮费的，但是非要去喷也没有意见，但是价值非常低。
“如果你做了消毒，获得心里的安慰，那我觉得心理安慰也是重要的。”张文宏说自己不会去做，但是不反对别人去做，多消毒总归是有好处的，但是对于防治新冠肺炎病毒意义不大。
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