这些引起湿气重的坑，你踩到几个？

1. 熬夜晚睡
现在夜生活越来越丰富，刷视频、打游戏、吃夜宵，都会消耗你气血，加重了脾的负担，容易生湿

2. 睡前洗头
人在夜间阳气弱，洗完头马上吹干，头皮上也会残留水汽，这些水汽会累积成湿，尤其是那些不爱吹头发得更严重
3. 思虑太重
思伤脾，思虑、纠结太多，爱操心的人，通常脾胃都不怎么样，用脑耗精气，导致脾的能量供应不足，功能下降后生湿
4.  吃得太多
脾主运化，吃得太多会导致脾不堪重负，堆积成湿，尤其是那些肥甘厚腻以及生冷的食物、水果，更容易产生湿气#忆果缘1971##中医养生##湿气#

哪些行为会伤脾？

1、吃得太撑
吃得太多了，消化不了，就会出现腹胀，腹痛等问题，尤其是孩子经常因为贪吃不懂得控制食量会吃太多。
2、吃得太凉
寒凉本就是脾胃大忌，脾胃向来喜暖恶寒，夏日时节，吃寒凉虽然感觉很爽，但对脾胃并不健康。
3、吃得太腻
肥甘厚味等食物，是非常不容易消化的。
4、不注重保暖
湿重困脾，脾虚则湿重，被湿邪困住，循环往复，脾胃越来越差，出现肥胖，便秘等情况。
5、懒得动
久坐、久躺、不爱动，无法为脾胃提供足够的动力，体质会日益下降，容易患病。
6、思虑过多
忧思伤脾，工作压力过大，想得太多，就容易损伤脾胃，茶饭不思，就会因不食茶饭出现脾胃问题。

中医认为：女子以血为本，以气为用，经、孕、产、乳的生理功能、均与血的充盈与否密切相关、兴气血旺盛流畅月经按期来潮；孕期气血充盈，则胎有所养；气血上行，促进乳房发育；产后气血充足，则上行化乳。故女子以血为本。
‼️现在工作节奏快，饮食不规律，易损伤脾胃，还有工作压力大，思虑伤脾，脾主运化，脾虛化生无力，致气血两虚。
黄芪生“气”，当归生“血”
每100克枸杞有高达14.6毫克的铁
今天给大家分享一款养气血茶：
黄芪➕当归➕党参➕桂圆➕枸杞➕藏红花
使用方法：原料冲洗后，沸水冲泡，闷10分钟后当茶饮用，可以反复冲泡。有条件煮水也可以（冷水下锅，小火煮15分钟），有意者私。