#恩施旅游#【揭开恩施这8处景点，总有一处适合你，最美的居然不是恩施大峡谷[吃惊]】恩施土家族苗族自治州位于湖北西部,，与重庆湖南接壤， 曾为巴人聚居地,地处北纬30°绝色风景线，传奇318线横穿恩施境内，长江三峡也打恩施奔流而去，近几年随着高速、火车的开通才敲开神秘的山门,揭开她神秘的面纱!下面推荐恩施8处景点，来恩施玩耍一定不要错过：https://t.cn/RWOhUEI

酸奶这样喝，才是正确的！
　　
每天都在喝酸奶，喝了这么多年酸奶，你还不知道怎样喝酸奶才是对的，下面我小编就起来揭开酸奶的面纱，探究它的真相。看看你做对了几点。---素问食坊
喝酸奶的最佳时间： 一般来说，饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在 1—3 之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在 2 以下， 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分释放，有利于健康。
　　 饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH 值会上升到 3—5，这时喝酸奶， 对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。想了解更多的相关内容，请关注小编我。

#梦境是另一个自己# 梦里，一切从他一袭白衣飞降救我这样俗套的开始，却套住我的一生。我们相遇，相恋，相许。却不想，盼望的他终于来了，却等到一句“我为我的弟弟来府上提亲”，成亲当天才知他亦在当晚娶妻……这背后的阴谋阳谋，爱情亲情，误会原谅，生离死别，一层层揭开面纱#世界上的另一个我# #你做过哪些不舍得醒来的梦#