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有哪些水果帮助缓解咳嗽 你了解多少？

总是咳嗽不仅让人不舒服，也会影响休息，严重的还会影响日常的生活和工作，所以出现咳嗽一定要及时治疗，在吃药治疗咳嗽的同时，不妨尝试下面这些可以止咳的水果。

01、枇杷

枇杷能够止咳化痰，这个不必多说，很多相关的制品如枇杷膏、枇杷露都是日常生活中比较常见的止咳产品，咳嗽的患者多吃一些枇杷，可以起到清肺止咳化痰的功效。

02、雪梨

雪梨也是止咳良品，有清肺热、化痰、止咳的功效，无论是生吃还是炖汤吃都是非常不错的止咳水果，需要注意的是，雪梨带凉性，如果脾胃不好的人，建议炖汤饮用。

03、无花果

无花果有健胃清肠、消肿解毒、祛痰理气等功效，吃无花果不仅有利于化痰止咳，还能够帮助清理肠胃，通便排毒，同时对于痔疮、消化不良等症状也有不错的治疗功效。
04、甘蔗

甘蔗虽然无法明确是否是水果，但是它也同样具备润燥止咳的功效，不仅如此，甘蔗还有清热解毒、生津止渴等作用，对于秋冬季节容易口干的人来说，是非常不错的润燥食物。

05、柿子

秋季正是柿子上市的季节，中医养生讲究顺应季节，很多对应季节的食物都会对我们的身体有好处，如夏季的苦瓜可以帮助消暑解毒，而秋季的柿子，则可以帮助我们润肺止咳。柿子的药用价值包括生津、润肺、止咳和解毒，咳嗽的时候多吃些柿子对病情的治疗有很好的作用。

06、柚子

柚子也是秋冬季节的水果，有健脾消食、消痰下气等功效，不仅能够止咳化痰，还是非常不错的美容水果，也是很好的减肥水果，可谓一果多用，非常适合女性朋友食用。

07、葡萄

葡萄是非常常见的水果之一，而且品种繁多，无论什么品种的葡萄，都有生津除烦、止咳益气的功效，不仅能够缓解咳嗽，还能够帮助补血益气，所以日常生活中多吃些葡萄好处多多。

08、荸荠

荸荠口感甜脆，能够生津止渴，从中医角度看，荸荠具有清热止渴、化痰利湿的功效，对于咽喉肿痛、小便不利等症状都有不错的治疗功效。荸荠可以生吃也可以煲汤食用。

以上这些水果，都是非常适合这个季节有咳嗽症状的朋友食用的，想要远离咳嗽还要注意少吃辛辣刺激的食物，多喝热水，保持水分的摄入，同时也要注意保暖防寒。

在使用一些保暖设备如暖气、暖炉、暖风机的时候，也要注意室内湿度的变化，在开暖气或使用其他取暖设备的时候最好在房间内放一个加湿器，有利于减轻空气的干燥，这样也可以在一定程度上帮助我们远离咳嗽。

温馨提示:

食品不是药品，虽然有帮助，但必须有度的调节与把控，如果情况严重，必须找专业的医生调理；水果有温寒凉热之别，必须根据自己的身体实际状况而食用。
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#美食·天天荐#蜂蜜荸荠红枣粥——吃出好气色
日常生活中，多听‘大米粥’‘玉米粥’‘皮蛋瘦肉粥’等。粥的烹调方法是指用粮食等熬成的半流质食物。按我的理解就是比较不稀不稠，多含有米等主食（但也没有绝对的界限）。蜂蜜荸荠红枣粥是既美味又营养的一款粥品，荸荠脆脆的，口感很好，可谓是甜脆，而且营养丰富，还有药用价值，具有清热泻火，利尿通便的作用。
用料
大米200克，红枣8个，荸荠8个，红豆20克，黑米20克，花生20粒，高粱20克，蜂蜜适量
#蜂蜜荸荠红枣粥#的制作步骤
1.准备原料。
2.将大米、黑米、花生米、红豆、高粱米淘洗干净，用清水泡
20分钟，再将荸荠去皮切丁，红枣切成两半去掉枣核。
3.将所有用料放入电压力锅中，加入适量清水。
4.电压力锅选择“粥”功能熬制。
5.粥熬好后，加入蜂蜜即可。