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做法：第一步：用双手中间三根手指，压住眉毛后三分之二的区域；双手朝上移动3～5毫米。
第二步：保持第二步的手的位置按住不动，呼气的同时用力向下闭眼，持续呼气并数六秒，感受上眼睑肌肉向下闭眼的力量和手向上的力量的对抗，六秒后睁开眼，然后吸气并恢复第二步的姿势。
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