伏羲学院每日星宿命理宜忌分享:
今日【己卯】麒麟助绝壁水貐,白虎生囚鸡狗猴,玄武克休鼠牛猪,青龙耗旺兔龙虎,朱雀泄相马羊蛇。每天运气的吉凶只是相对而言,对谨言慎行、厚德载物、勤勤恳恳、不懈努力、充满正能量的人来说,每天都是好日子。祝您和您的家人、朋友们每一天都拥有幸福、阳光、快乐与成功![太阳][太阳][太阳]
今日【己卯】麒麟助绝壁水貐,白虎生囚鸡狗猴,玄武克休鼠牛猪,青龙耗旺兔龙虎,朱雀泄相马羊蛇。每天运气的吉凶只是相对而言,对谨言慎行、厚德载物、勤勤恳恳、不懈努力、充满正能量的人来说,每天都是好日子。祝您和您的家人、朋友们每一天都拥有幸福、阳光、快乐与成功![太阳][太阳][太阳]
為扭傷未痊癒的腳踝去復健,
竟然巧遇張曉風老師,
我們受傷的部位ㄧ樣,
真是太巧了。
曉風老師對我說:「妳瘦啦。」
又說:「妳真的辛苦了。」
我在進行下半場復健時,
老師說有東西要給我,
叫我等等。
她拄著手杖離開,
趕回家去,為我帶來自己種的香水檸檬,
沉甸甸的碩大果實。
握在手中彷彿還有太陽的溫暖,
這樣的慎重心意,
讓我擁有了最好的祝福。
謝謝老師,祝您健康。
竟然巧遇張曉風老師,
我們受傷的部位ㄧ樣,
真是太巧了。
曉風老師對我說:「妳瘦啦。」
又說:「妳真的辛苦了。」
我在進行下半場復健時,
老師說有東西要給我,
叫我等等。
她拄著手杖離開,
趕回家去,為我帶來自己種的香水檸檬,
沉甸甸的碩大果實。
握在手中彷彿還有太陽的溫暖,
這樣的慎重心意,
讓我擁有了最好的祝福。
謝謝老師,祝您健康。
#拿什么拯救你?我的颈椎#
欧洲脊柱协会警告:“手机脖”是新一代人全球性疾病。声明中指出,“如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,即出现“短信脖”,若长期以往,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。”
切记:正常成人头部重约5 kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受25 kg以上的重量,并且这个重量还会随着低头角度的增加而增加。
人类借助工具进步,而不是被工具奴役着进步。不幸的是,我们正一步步地被“手机脖”绑架了我们的健康,并且头也不回的这条路上越行越远。
手机是我们生活的必需品,但不是全部,健康的脖子是我们使用手机的前提,让我们抬起头来,向低头说“不”,远离“手机脖”
1暂时缓解法
做法:当颈椎疼痛时,您可以背靠在椅背上,脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力往下压,双手扶住椅把手;在用力压脑袋时,会感觉到脑袋处有尖锐的疼痛感,不要停止,继续维持下压动作三分钟后抬起,连续做五次,会暂时缓解颈椎疼痛。
2颈部活动
做法:颈椎痛时,站起来双手插腰,以腰为中心,使脖子左右、前后运动,运动过程中不必过快,而是有规律、有幅度地运动。连续运动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。
3趴式弯背法
做法:面朝床平躺,尽量让脖子向后仰,双腿向后抬起,双手向后触碰抬起的腿。这样会直接拉动脖子往后,脑袋向后仰,做的时候肩部动作要跟上,连续做30至50次能起到良好效果。
4伸展后仰法
做法:身体站立,胳膊伸展与肩平齐,双手掌心向外,脖子后仰肩放松,胳膊用力,维持十分钟以上可起到治疗颈椎疼痛的作用。
5床沿坠头法
做法:躺在床边,把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,此方法能使疼痛的颈椎得到缓解。做此动作最好闭着眼睛,但不要做着做着睡觉了哦!
最后
祝您远离“手机脖”
拥有一个健康的脖子!
欧洲脊柱协会警告:“手机脖”是新一代人全球性疾病。声明中指出,“如果长时间保持这一姿势,那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤,即出现“短信脖”,若长期以往,这些症状则会加重,造成颈椎病等远期损害。”
切记:正常成人头部重约5 kg,当前倾看手机等电子设备时,通常呈60°角,那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用,颈部肌肉要承受25 kg以上的重量,并且这个重量还会随着低头角度的增加而增加。
人类借助工具进步,而不是被工具奴役着进步。不幸的是,我们正一步步地被“手机脖”绑架了我们的健康,并且头也不回的这条路上越行越远。
手机是我们生活的必需品,但不是全部,健康的脖子是我们使用手机的前提,让我们抬起头来,向低头说“不”,远离“手机脖”
1暂时缓解法
做法:当颈椎疼痛时,您可以背靠在椅背上,脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力往下压,双手扶住椅把手;在用力压脑袋时,会感觉到脑袋处有尖锐的疼痛感,不要停止,继续维持下压动作三分钟后抬起,连续做五次,会暂时缓解颈椎疼痛。
2颈部活动
做法:颈椎痛时,站起来双手插腰,以腰为中心,使脖子左右、前后运动,运动过程中不必过快,而是有规律、有幅度地运动。连续运动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。
3趴式弯背法
做法:面朝床平躺,尽量让脖子向后仰,双腿向后抬起,双手向后触碰抬起的腿。这样会直接拉动脖子往后,脑袋向后仰,做的时候肩部动作要跟上,连续做30至50次能起到良好效果。
4伸展后仰法
做法:身体站立,胳膊伸展与肩平齐,双手掌心向外,脖子后仰肩放松,胳膊用力,维持十分钟以上可起到治疗颈椎疼痛的作用。
5床沿坠头法
做法:躺在床边,把脑袋顺着床沿放下,身体处在床上,此方法能使疼痛的颈椎得到缓解。做此动作最好闭着眼睛,但不要做着做着睡觉了哦!
最后
祝您远离“手机脖”
拥有一个健康的脖子!
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