「粉蒸鸡胸肉」减脂吃也不会胖❗️鲜嫩可口解馋
减脂人很爱的鸡胸肉，快试试蒸着吃，肉质鲜嫩可口，包裹着蒸肉粉的鸡胸肉，口感很赞蒸菜yyds ！这次我用蒸烤箱蒸的，蒸出的鸡肉鲜嫩好吃

【食材】1块鸡胸肉、1个土豆、姜丝、蒜末
【调料】蒸肉粉100克、辣椒粉、生抽、料酒、蚝油、盐

【具体做法】
1️⃣鸡胸肉切块，放姜丝和蒜末，加入1勺料酒➕1勺生抽➕半勺蚝油➕少许盐➕1勺辣椒粉➕100克蒸肉粉，抓拌均匀
2️⃣碗底铺上土豆片，再放入鸡胸肉，蒸20分钟，蒸熟后撒上葱花即可
✨用蒸烤箱做一个『低脂烤薯角』，巨解馋！超简单的学起来～

【做法】
土豆切成三角形，加入孜然粉、辣椒粉、盐、少许油，抓拌均匀，然后放入蒸烤箱，烤半小时即可
趁热来一个，外酥内软超好吃

这两道好吃的美食，都是用蒸烤箱做哒～我愿称为它为魔法既然能蒸能烤还能炸！有了它，以后就能做出更多想吃的美食啦。这款蒸烤箱是无冷凝水的，蒸菜不会滴水，保留食物的颜值和口感，轻松蒸出鲜嫩营养又美味的各种菜！
#干饭人一周的快乐##皮蛋擂茄子#

#护生养生新视野[超话]#
木耳凉拌核桃仁
-材 料-

香菜 3根、绿尖椒 1个红尖椒 1个、核桃仁 70克黑木耳 340克、鲜蔬粉 适量菜籽油、食盐 少许生姜 2片、香醋 1汤匙

-做 法-

1.木耳提前泡发好
2. 生姜、香菜和青红椒、清洗干净后切好备用3. 将泡发好的木耳放入锅中、加适量清水加盖大火
4. 煮开后转发小火再煮10分钟左右用漏勺捞出
5. 现在来调酱汁：碗中加入食盐、鲜蔬粉、香醋搅拌均匀备用
6. 另起平底锅加热倒入菜籽油、下入切好的姜丝、青红椒碎
7. 开中小火爆香后倒入调好的酱汁中
8. 趁着刚刚的油锅将核桃仁放入、然后开中小火将其炒香炒熟
9. 然后放在木耳上面、再倒入调好的酱汁10. 最后再撒些香菜翻拌均匀均可食用

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　　推荐三款养胃食谱：

　　一、【姜丝芹菜粥】

　　主料：糯米（适量）、芹菜芯（适量）

　　调料：姜丝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）

　　制作步骤：

　　1、糯米加水和姜丝煮成浓粥。

　　2、芹菜切碎丁。

　　3、放入入芹菜碎，盐，胡椒粉调匀煮一会即可。

　　小窍门：

　　芹菜放进去不要煮很久，煮久容易变黄。

　　二、【姜丝大蒜片】

　　主料：生姜（适量）、大蒜（适量）

　　调料：盐（少量）、麻油（适量）

　　制作步骤：

　　1、将大蒜剥皮后切成片，蒜片放置几分种，使蒜氨酸和蒜酶在空气中充分结合产生大蒜素。

　　2、再把生姜洗净切成丝。

　　3、两者拌在一起，放入少量的盐，轻微地腌一下，使姜丝与大蒜片混合在一起。

　　4、然后再撒上麻油，这样，一个既养胃开胃、又消炎抗菌的可口小菜就做好了。

　　三、【蒜香胡萝卜】

　　主料：胡萝卜（适量）

　　调料：蒜头（适量）、盐（适量）

　　制作步骤：

　　1、胡萝卜削去皮，用工具刨成丝。

　　2、蒜头拨去皮，用工具压成蒜泥。

　　3、锅中的油烧热后，调小火，倒入蒜泥爆香，至微焦黄色。

　　4、倒入胡萝卜丝，转大火，翻炒至变软，调入细盐，即可。