半夜emo起来，讨厌的事情就占据着记忆的中枢，在脑海里徘徊不去。这时候总是想起一句话：”像在一张纸上用原子笔用力地来回描画一个小线段，画到最后，纸就破了。 ”但自己感觉倒不像笔画纸，而像是刀子在割心。总感觉有刀子在自己心上反复地划，划到最后，自己的心皮开肉绽，成一团血淋淋搅烂了的肉泥。
这几天潮湿阴雨的天气让我觉得很不适，仅有的凉快里也夹杂着细密的水分。期末伴随一场感冒让我不费事地掉秤六斤，身心的疲惫使然也没有对即将到来的暑假感觉特别期待。
近期没有太想得到什么抓住什么的用力的心情了，假期只想好好地沉淀一下自己。
今天看到一句话，让我想要好好地摘录在我的本子上：不要假装幸福，不要假装不幸福，要对自己诚实。
近期没有太想得到什么抓住什么的用力的心情了，假期只想好好地沉淀一下自己。
今天看到一句话，让我想要好好地摘录在我的本子上：不要假装幸福，不要假装不幸福，要对自己诚实。
#健康中国行动2030# 【缓解身体疼痛的自我按摩方法 —— 颈部的自我按摩 】
● 自我按摩法可以通过一些技巧来消除整个身体的肌肉的扳机点。
● 许多自我按摩法只需要用到手指、手和肘部来完成，而其他一些则需要简单的工具，比如网球、泡沫滚轴或按压扳机点的工具，如按摩杖。
▌ 颈部的自我按摩
☞ 将两三个指头放在脖子后面，在脖子和肩膀连接的地方。
☞ 用力按住该区域。
☞ 当肌肉感觉到放松时。
☞ 缓慢地前后转动肩膀。
☞ 重复三次。
● 自我按摩法可以通过一些技巧来消除整个身体的肌肉的扳机点。
● 许多自我按摩法只需要用到手指、手和肘部来完成，而其他一些则需要简单的工具，比如网球、泡沫滚轴或按压扳机点的工具，如按摩杖。
▌ 颈部的自我按摩
☞ 将两三个指头放在脖子后面，在脖子和肩膀连接的地方。
☞ 用力按住该区域。
☞ 当肌肉感觉到放松时。
☞ 缓慢地前后转动肩膀。
☞ 重复三次。
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