#轻断食# 7.4四小时饮食
今日体重42kg，上涨0.1，昨天运动一小时，临睡步行半小时，空腹呼吸五分钟
三，防弹咖啡冻
四，素大拌菜，三勺芝麻酱
五，吃了一半
六，八宝粥
7.鸭货
八.可可牛奶苦荞核桃蓝莓饮
9.酱肉丝吃光，豆包一个
10.蛋糕卷吃了一半 吃了一口想起来没拍

没有来得及拍的，一根雪糕，半瓶牛奶一瓶酸奶，半个烧麦，一包芝士牛肉饼干。
昨天表现不好，吃撑了睡觉很难受，只能临睡散步缓解，批评自己。

#长沙吃喝玩乐#
有家面包大合集㊙️好家伙竟然全踩雷⁉️附测评
有像我一样上班路上️早餐店
路过的熟物只有便利店~
每天的早餐都是面包、蛋、玉米…
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今天正好把我吃过的面包整了整~
有和大家伙同样的早餐吗~
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1⃣️芝士奶盖冰面包：挺好看~有diang齁甜
2⃣️酷可可菠萝包：完全分开的两个口感
3⃣️椰椰面包：正常️吃!
4⃣️泡芙面包：毛毛虫的口感
5⃣️鸡蛋仔：有点点油腻~
6⃣️北海道风味蛋糕：配牛奶好吃~
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仅给上班族‍早餐参考选择~
由于长沙现在yi情，本小博主不敢乱窜
我觉得我要去pdd入一点小零食！等我的更多的测评! https://t.cn/RL8pcv4

9:36快速做了一碗酸奶带着出门
肚子痛，到环球
11:00焦虑女孩开始她的有氧1h
急急忙忙又赶回家等待清洁阿姨
13:30午餐：绿茶烤鸡，豆汤白菜(好吃！)
14:00开始啃各种面包
海浪心的胚芽香芋肉松，超级大超级沉，并且巨好吃！分了一半，想说只吃一半
热活芝士鸡肉碱水一半，香芋蛋黄碱水一半
玩儿啦一会，还是没忍住
15:00把剩下的所有一半面包都吃了，终于消停了
还是因为海浪心的面包太香了，没忍住啊！
所以真的不要买太好吃的东西[笑cry]
阿姨打扫卫生，我就在沙发睡觉
17:30醒来，收拾出门接儿子放学
因为中午那一顿放纵的午餐
我也一点都不觉得饿，也没有资格再吃东西了
就是很口渴，喝了很多的水
明天vm，今天早点休息
睡觉！