流水账日记2⃣️8⃣️2⃣️！

狠狠的回忆高中时代了耶[悲伤]
[举杠铃]在小姐妹手机存的照片
这时候应该是临近高考了哩
想桐桐儿想猪猪小分队[举手]

一直认为双向的分享欲是顶级浪漫[抱一抱]
比如随手拍的照片[照相机] 芝麻大点儿的琐事
今天吃的什么 穿的什么衣服[成人礼]
[举手]讲述分享给对方
这些看似普通的小事情[报税]
都会变得非常有趣和快乐耶！

天仙成年的第一部剧
太美腻噜[好喜欢]天天都在追耶
希望快快快快更新太喜欢了
好喜欢天仙姐姐颜[彩虹屁]

回学校就是开启养生健康模式[举手]
[酷]早睡早起每天打卡的运动
太喜欢运动出汗的感觉噜！
阔以释放压力很轻松耶

这套和我的背景布挺搭的喔[锦鲤附体]
非常中意的一套[抱一抱]睡着也好舒服耶
[打call]生活里的小细节
都是提升幸福感的小tips！ https://t.cn/R2Wxujm

水火融融调心神
功效
掌心有个劳宫穴（心经的火穴）脚心有个涌泉穴（肾经的水穴）通过均匀摩搓，使心神这一对水与火其乐融融，达到体内水火平衡，交融，心神调和的目的，改善容易上火、烦躁、着急、心律不齐等问题。

做法步骤：
1、用右手心搓摩左脚心，一上一下均匀摩搓，搓到发热为止。一般3分钟。

2、同样的，用左手心搓摩右脚心，发热为止。3分钟。

注意要点：
1.掌心对正脚心。
2.有节奏的，不要过快。
3.最好先用热水泡脚，然后再搓。
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运动与减重的关系
1、无氧运动:苗条的慢，但是身材很好
2、有氧运动:苗条的快，特别适合大体重
3、仰卧起坐:不减肚子，也伤腰
4、慢跑:苗条的慢但难度低
5、快走:未必能苗条，但胖的慢
6、波比跳:苗条的快，不适合大体重
7、跳绳:有绳永远比无绳快
8、游泳:苗条的快负面影响小
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