#读书# 2019.11.14贝瑞德教育系统强化训练读书打卡第181天，读《我说明白了吗？》有效沟通的技巧
第11章 如何自我沟通？
你和谁交流最多？是你自己。自我沟通，在很大程度上决定了我们的自我形象，决定了我们快乐与否，并决定了我们在结束地球上面之旅时将会留下什么！
1️⃣人的潜意识会设法实现他对自我的期盼。
潜意识收到信息后，会通过控制自己的一举一动来帮助实现所有的期望。
2️⃣潜意识会接受人清醒时所思考的一切内容，无论好坏。
如果对自己说：“过去并不能决定我的一切。我要通过自己的选择和行动来决定我的命运。我要过的快乐，要成为生活的强者。”那么潜意识就会促使我们去创造一个有意义、成功的人生。
3️⃣对自己的思想和情绪负责。
人需要学会对自己的思想负责，而不能任由他毫无约束地在大脑中发展。
4️⃣时刻关注你的想法和感受。
在进行自我沟通时应保持警觉，经常以旁人的眼光来审视自己的思想。
5️⃣思想会影响情绪。控制了你的思想，你便能控制自己的情绪。
6️⃣大脑中不能同时存在两种不同的思想。
人的大脑无法同时容纳两种截然不同的想法，一旦你决定用积极的自我沟通来取代消极的想法，那些可怕的想法就不会再有生存的空间，自然也就不会引起可怕的情绪了。
7️⃣选择打破消极的思维模式。
有意识地选择玫瑰色的镜片，透过乐观看待这个世界。
8️⃣记下激励自己的话，并大声朗读出来。
在纸上写下一些乐观向上的语句，可以高声朗读。
9️⃣选择开心。
详细的列出生命中值得感激的事物。想到不开心的事，感到失意时，读一读那张写满幸福的单子。对生活持有一种感恩的态度，忘掉不如意的事情。
❤️自我沟通的艺术将是你在地球这个星球上通向成功的最重要的秘诀。 https://t.cn/8sppE6E

共同成长的第六个月❤

这也是你陪麻麻过的第一个生日很高兴有你，无论生你时多么的惨烈，但当你出生的那一刻起麻麻觉得十分的值得和幸福，感谢我的baby给我们这个小家庭带来许多的欢乐！

弹指一挥间过了半年，从夏到冬
依然熬夜吸奶第181天黑眼圈从来不消散

这月的涂毛毛对什么声音都特别的敏锐，有什么动静都转头观望，你能够听出自己的名字和小名了，每次叫你都笑呵呵乐滋滋，还喜欢抿嘴笑，看到你可耐的小样子，麻麻心里特别暖。

你变得越来越依恋麻麻想要抱抱的时候总会伸开双手扑过来。特别爱抓东西咬，扯纸成了你的强项‍♀️超级喜欢翻身，连穿尿不湿都需要两人助力了，精力旺盛得像头牛除了睡觉一刻都不停歇。

这月麻麻还发现了一个小惊喜，5月23天时麻麻看见的小乳牙冒出来了，难怪喜欢目不转睛看大人吃饭呢，知道抢筷子了，哈哈哈可以添加辅食了，麻麻又期待又紧张

下月的你是不是又不一样了，你每天的一点小进步与成长，都让麻麻无比的欣慰和高兴也渐渐明白为人父母的不易！

#姐妹#
瑞妮7⃣️➕167天。嘉妮1⃣️➕181天。
老母亲今天突然发现我们娘仨的一个共同点[笑cry]赶紧圈圈点点记录下来她俩的痣都在嘴角下面[哈哈]我的痣在嘴角上面然后爷仨后脖子发际线的位置[坏笑]都有一块比一元硬币大一圈的红色胎记[笑而不语]嗯嗯～两个都是亲生的[允悲]肯定没抱错❗️
病好后第一天上学的徐 baby终于在接近九点钟完成所有的作业✍️休病假在家里都惦记上学的孩子哪里找去[笑cry]
徐QQ看看你姐的大眼睛双眼皮[可怜]你丢了的那个双眼皮啥时候回家❓