每天悦读不孤读[开学季][开学季]

每天悦读

每天可以自己选择

优秀的人来讨论交流感受……

书摘：​为什么劝自己总比劝别人难？为什么当我们陷入负面情绪时，宁愿使劲为难自己，也不愿向他人倾诉。所有的心理指导，都抵不过自己劝解自己，因为最了解你的人只有你自己。自愈力是现代成年人必备的能力。20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面，更重要的是，他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时，怎样做到不消极、不纵容，如何迈过自己心里这道坎儿。这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议，将启发我们去思考和领悟，更将成为我们的心灵向导。

通过采用本书中介绍的方法以及将害羞的程度进行分级，我们完全可以把自己的害羞程度降低到正常水平。一旦趋于正常，我们就可以摆脱使人瘫软的焦虑焦虑情绪，并在保持倾听和情感同化能力的基础上，发现与人进行交流和分享时的乐趣。学着让别人欣赏你的特质吧。

这个比喻是不是让人觉得受益匪浅：？！

“想要摆脱自己的害羞情绪，有一个办法，就是将它看成一座山。你站得离山很近的时候，会觉得它大得让你感到压抑。你可以想象一下自己钻进一辆车里，朝远离山的方向开去。当你开到足够远的地方时，下车，转过身去看向那座山，那么山就显得不那么压抑了。处在这样一个较远的位置，你就可以设想一下翻过那座山的各种办法了。你可能会看到山的一侧有一条路，也可能会看到山底有一条隧道。但说到底，在那样远的位置看来，“害羞”这座山是不那么压抑的，同时你还能意识到，你的恐惧和焦虑情绪也变得不那么严重了，其他的负面情绪甚至都可能消失掉了，即便是还有些负面情绪，在这样的位置，其程度也慢慢减轻了。一切都会简单起来，没有什么是不可能的。”#我的照片会发光[超话]##推文[超话]##萌宠[超话]##就这一刻[超话]#

复盘对话 40分钟 太多了

我心理咨询师说 我把对方位置放太高啦 我把自己位置放太低了 建议我要更爱自己 你自己都不舒坦 你自己都还没怎么样 你就顾虑别人 是不是打扰到别人 你得遵从你的内心 以你自己为主 然后再去想其他事。

我是承认又被宽慰到啊 我本人我劝解他人时是心理导师担当 轮到自己身上 盲人‍

成长路上好像没有人对我说过这种话啊 我倒是说些屁话经常开导别人 学生年代到现在心灵鸡汤不是白灌的

确实 这也是我人生一大功课 学会爱自己

最近好累好累……心累！好想到一个谁也不认得的地方，不用和任何人联系！完全的放空自己，想做什么就去做什么！不用考虑任何人、任何事！我也不用纠结很多事情…..

可红尘就是历练人心的！人人都说要放下，何谓放下？怎么才算放下？如何放下？灵魂三问，谁又能说的清清楚楚？不过是一种心劲儿罢了……

事情发生在自己的身上，很多劝解听了又听好像都很有道理，又好像千篇一律，难的不是明理而是明心！我非常不喜欢别人和我讲道理，我需要的是如何帮我明心！