“愿你知足且上进，温柔而坚定” 。温柔，是修养，是善意；坚定，是勇敢，是原则。这是真正有力有效的沟通。

如何做到温柔且坚定的说话？

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中，分享了4个要素：1、观察：说出客观事实，不带偏见和评价；2、感受：表达你的感受，而非观点和想法；3、需要：清楚明确地说出你的需求；4、请求：勇敢地向对方提出你的请求。

前两条是温柔。只说事实和自己的感受。后两条是坚定，表达自己的需要和要求。没有抱怨和斥责，没有伤害和委屈。真正有力有效的沟通，不是比谁的声音大，而是温柔而坚定的。因为自信而温柔，因为温柔而坚定。

讲到这儿我话就多了
突然发现我可以记得这么细节，在追梦楼仅属于高二班的小角落，我在靠走廊的位置看《房思琪的初恋乐园》，钟馗板着脸从每扇大玻璃前经过。
对当时那个历史老师的记忆只有仁者爱人和非暴力不合作，只记得她的口音，因为不喜欢她迷迷糊糊地讲课，历史课贡献了我高中大部分的摸鱼时光。
现在回忆起也觉得文科生活真的很快乐，高一徒步春游的时候地理老师一路还会带我们区分什么植被和地形，高二去青铜器博物馆我脑袋磕在了玻璃上，上课就是听老师聊聊大江大河，风花雪月，时不时看看大国崛起，国家地理，新闻周刊什么的，某种意义上也像是我期待的退休生活。
虽然我大学没学文科类专业，但到现在心里也很喜欢文科，顺便很好感朋友圈几个学文的姐姐[二哈][二哈]感觉好可爱[二哈][二哈]
#jingle今天说废话了吗#

非暴力沟通一书中说道:
惩罚的代价
如果纯粹为了免受惩罚而去做事情，我们就会关注如果不这样做会带来的后果上，并为此焦虑担忧，却忽略了事情本身的价值。如果员工为了担心处罚而工作，那么，即使任务完成了，士气也会受到影响，迟早，工作的效率也会下降。惩罚还会削弱人的自尊。假如孩子刷牙是因为担心丢脸或被嘲笑，那么，即使口腔健康了，自尊心却被蛀食。此外，惩罚还会磨灭善意，人们越是将我们视为惩罚者，就越难对我们的需要做出善意的回应。