【轻松get夏日优质午睡|纯干货】
午睡是身体的一次自我修复，养成睡午觉的夕惯，
可以提高人体的思维能力，预防老年痴呆的发生
午睡对于修复全身多个器官有一定的作用
能够让下午的精力和体力更加充沛
对于脑力劳动者，学生，体弱多病的人，老人等都应该
拥有一个优质午睡的夕惯
然而现在很多人都入睡困难，晚上都很难睡着更别说白天了
所以这个时候我们就要清楚午睡的重要性以及如何轻松get
优质的午睡！
#我的健康生活##睡眠质量差#
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【#一案一专班 追回养老钱#】今年4月，一场为期半年的打击整治养老诈骗专项行动在全国掀起。专项行动开展以来，江西法院围绕宣传发动、依法打击、整治规范等重点，精心谋划部署，有力有序推进，多项工作举措获全省专项办和全国法院专项办肯定，取得了阶段性工作成效。
7月4日，省法院召开全省法院打击整治养老诈骗专项行动新闻发布会，通报全省法院打击整治养老诈骗专项行动开展情况。记者从会上获悉，专项行动开展以来，全省法院共审理养老诈骗案件43件188人，审结20件98人，移送执行标的额7.94亿元，已执行到位6667万余元。
严打六类养老诈骗
“我们公司不仅养老服务做得好，最重要的是到期还能分红。我们店里在做活动，有很大的优惠力度，您可以来参观体验一下。”胡某某组建融资团队，以提供养老养生服务、投资理财为名，在湖北咸宁、武汉，江西吉安、宜春、萍乡等地采取口口相传、发放宣传单、邀请老年人参观体验等形式，向社会公众吸收资金共1.3亿余元。因犯非法吸收公共存款罪，胡某某被法院判处有期徒刑六年，并处罚金15万元。
“(江西法院)切实通过从重判处财产刑，最大限度剥夺其再犯能力，绝不让坑老害老的犯罪分子在经济上占到任何便宜。”省法院党组副书记、副院长居国屏称，江西法院对造成严重经济损失或者其他严重后果，或者造成恶劣社会影响，以及犯罪集团中的首要分子，坚决依法从严惩处。专项行动开展以来，全省法院共对11名被告人判处五年以上有期徒刑(部分案件主犯在逃)，重刑率为11.22%。
此次专项行动的打击重点主要为提供养老服务、投资养老项目、销售养老产品、宣称以房养老、代办养老保险、开展养老帮扶等以“养老”为名，实施侵害老年人合法权益的六大违法犯罪。据省法院审判委员会专职委员陈建平介绍，我省养老诈骗案件罪名主要集中在非法吸收公众存款罪和集资诈骗罪两大类，案件类型主要以提供“养老服务”、投资“养老项目”为主。全省11个设区市养老诈骗犯罪案件分布不均衡，案件数量与当地养老产业、旅游行业的发展呈正相关关系。
应追尽追应退尽退
2018年11月26日，一起发生在南昌县的以养老名义、针对老年群体的非法吸收公众存款案被移交至南昌县人民法院审理。2019年12月28日，南昌县法院作出一审判决，以非法吸收公众存款罪判处被告单位江西老庆祥实业开发有限公司罚金100万元，判处五名被告人八年至三年二个月不等的有期徒刑，均并处罚金，相关涉案资产、违法所得按集资参与人的集资额比例返还集资参与人。2020年4月16日，南昌中院作出维持原判的终审判决。
判决生效后，2020年7月2日，南昌县法院立案执行，涉案金额总计5.2亿余元。该案集资参与人众多、涉案财物复杂、诉求差异较大，涉老年人4012人，涉案财产包括公司及个人财产340余项，覆盖了国有建设用地使用权、土地承包经营权、房产、医疗器械、车辆等类别，部分财产存在租赁、无产权证明等情况，存在信息核实难、财产处置难、款物清退难等问题，受到社会广泛关注。
“努力做到(涉案财产)应追尽追、应退尽退、应赔尽赔。”省法院党组成员、执行局局长邹中华表示，全省法院将追赃挽损工作作为这次专项行动中的重中之重，实行“一案一专班”制度，建立“一案一台账”机制。执行过程中，南昌县法院综合运用执行措施，全力为受害群众追赃挽损，最大限度减少受害群众经济损失。
“在财产执行清退中，从线下统计看，时间跨度长、效率低；从线上统计看，受害人多为老年人，在使用智能机过程中多有不便。”省法院刑二庭庭长曾华介绍，为了提高财产执行清退效率，南昌县法院首创“线上线下双轨登记制”，积极稳妥推进信息核实登记，为后续资金清退打下坚实基础。最终，受害人资金清退比例接近50%，为涉众型财产执行清退工作中信息核实难题提供了可复制、可推广的经验。
把审判变成犯罪警示课
6月23日，江西省高级人民法院、江西省(女)法官协会、南昌市中级人民法院、东湖区人民法院、西湖区人民法院联合工商银行南昌分行，开展防范养老诈骗、电信网络诈骗、非法集资犯罪宣传活动。活动中，法官们向群众详细讲解常见诈骗手法，耐心解答大家提出的问题。
宣传教育是打击整治养老诈骗专项行动的重要环节之一。全省法院对此高度重视，通过开展案件集中宣判、邀请代表委员、社会公众旁听庭审、典型案例深度报道等多种形式，把审判变成犯罪警示课、法治公开课、全民普法课。同时，发挥人民法庭优势，部署在农村地区开展打击整治养老诈骗集中宣传周活动。
全省法院坚持系统思维，统筹做好办案规范、线索查办、行业治理、风险防控等制度建设。下一步，全省法院将进一步明确工作重点和措施，全力做好广泛宣传教育、精准打击犯罪、全力追赃挽损、助推行业整治规范等工作，持续保持严打的高压态势不松劲，持续营造强大的舆论声势不停步，积极推动建立健全反诈防诈长效机制，不断增强人民群众获得感、幸福感和安全感。(来源：新法制报 文/记者王白如)
7月4日，省法院召开全省法院打击整治养老诈骗专项行动新闻发布会，通报全省法院打击整治养老诈骗专项行动开展情况。记者从会上获悉，专项行动开展以来，全省法院共审理养老诈骗案件43件188人，审结20件98人，移送执行标的额7.94亿元，已执行到位6667万余元。
严打六类养老诈骗
“我们公司不仅养老服务做得好，最重要的是到期还能分红。我们店里在做活动，有很大的优惠力度，您可以来参观体验一下。”胡某某组建融资团队，以提供养老养生服务、投资理财为名，在湖北咸宁、武汉，江西吉安、宜春、萍乡等地采取口口相传、发放宣传单、邀请老年人参观体验等形式，向社会公众吸收资金共1.3亿余元。因犯非法吸收公共存款罪，胡某某被法院判处有期徒刑六年，并处罚金15万元。
“(江西法院)切实通过从重判处财产刑，最大限度剥夺其再犯能力，绝不让坑老害老的犯罪分子在经济上占到任何便宜。”省法院党组副书记、副院长居国屏称，江西法院对造成严重经济损失或者其他严重后果，或者造成恶劣社会影响，以及犯罪集团中的首要分子，坚决依法从严惩处。专项行动开展以来，全省法院共对11名被告人判处五年以上有期徒刑(部分案件主犯在逃)，重刑率为11.22%。
此次专项行动的打击重点主要为提供养老服务、投资养老项目、销售养老产品、宣称以房养老、代办养老保险、开展养老帮扶等以“养老”为名，实施侵害老年人合法权益的六大违法犯罪。据省法院审判委员会专职委员陈建平介绍，我省养老诈骗案件罪名主要集中在非法吸收公众存款罪和集资诈骗罪两大类，案件类型主要以提供“养老服务”、投资“养老项目”为主。全省11个设区市养老诈骗犯罪案件分布不均衡，案件数量与当地养老产业、旅游行业的发展呈正相关关系。
应追尽追应退尽退
2018年11月26日，一起发生在南昌县的以养老名义、针对老年群体的非法吸收公众存款案被移交至南昌县人民法院审理。2019年12月28日，南昌县法院作出一审判决，以非法吸收公众存款罪判处被告单位江西老庆祥实业开发有限公司罚金100万元，判处五名被告人八年至三年二个月不等的有期徒刑，均并处罚金，相关涉案资产、违法所得按集资参与人的集资额比例返还集资参与人。2020年4月16日，南昌中院作出维持原判的终审判决。
判决生效后，2020年7月2日，南昌县法院立案执行，涉案金额总计5.2亿余元。该案集资参与人众多、涉案财物复杂、诉求差异较大，涉老年人4012人，涉案财产包括公司及个人财产340余项，覆盖了国有建设用地使用权、土地承包经营权、房产、医疗器械、车辆等类别，部分财产存在租赁、无产权证明等情况，存在信息核实难、财产处置难、款物清退难等问题，受到社会广泛关注。
“努力做到(涉案财产)应追尽追、应退尽退、应赔尽赔。”省法院党组成员、执行局局长邹中华表示，全省法院将追赃挽损工作作为这次专项行动中的重中之重，实行“一案一专班”制度，建立“一案一台账”机制。执行过程中，南昌县法院综合运用执行措施，全力为受害群众追赃挽损，最大限度减少受害群众经济损失。
“在财产执行清退中，从线下统计看，时间跨度长、效率低；从线上统计看，受害人多为老年人，在使用智能机过程中多有不便。”省法院刑二庭庭长曾华介绍，为了提高财产执行清退效率，南昌县法院首创“线上线下双轨登记制”，积极稳妥推进信息核实登记，为后续资金清退打下坚实基础。最终，受害人资金清退比例接近50%，为涉众型财产执行清退工作中信息核实难题提供了可复制、可推广的经验。
把审判变成犯罪警示课
6月23日，江西省高级人民法院、江西省(女)法官协会、南昌市中级人民法院、东湖区人民法院、西湖区人民法院联合工商银行南昌分行，开展防范养老诈骗、电信网络诈骗、非法集资犯罪宣传活动。活动中，法官们向群众详细讲解常见诈骗手法，耐心解答大家提出的问题。
宣传教育是打击整治养老诈骗专项行动的重要环节之一。全省法院对此高度重视，通过开展案件集中宣判、邀请代表委员、社会公众旁听庭审、典型案例深度报道等多种形式，把审判变成犯罪警示课、法治公开课、全民普法课。同时，发挥人民法庭优势，部署在农村地区开展打击整治养老诈骗集中宣传周活动。
全省法院坚持系统思维，统筹做好办案规范、线索查办、行业治理、风险防控等制度建设。下一步，全省法院将进一步明确工作重点和措施，全力做好广泛宣传教育、精准打击犯罪、全力追赃挽损、助推行业整治规范等工作，持续保持严打的高压态势不松劲，持续营造强大的舆论声势不停步，积极推动建立健全反诈防诈长效机制，不断增强人民群众获得感、幸福感和安全感。(来源：新法制报 文/记者王白如)
二、7月5日股市盘前综述(09:00)
大盘走势呈现强势震荡局面，积极表现的背后仍然是多头情绪的累积效应，尚能延续和拓展，发挥已经取得的技术优势。在中短多优势不会因为回撤而改变的情况下，可以继续保有多头思维。
但策略上低接勿追，且管控总量风险，以应对市场波动，掌握操作主动权。投资方向上，关注业绩驱动逻辑，中期业绩增长的个股显著强势，这也反映出投资者对确定性的投资思考。
目前看，在新能源领域、能源商品方向、稀缺资源等等多方面出现价格坚挺现象，且已有企业公布业绩增长预期，这对行业性增长都会带来展望。可以从这个角度选择中期业绩预增或中报增长的企业。
但万变不离其宗，我们还是要明确认识到，企业的成长才是未来的投资方向，无论是智能汽车的火爆，还是风光储的热门，都指向未来确定性的投资领域。我们要坚定的是长期投资方向，然后进行组合性配置。
从这个层面出发，我们更主张成长+消费的思想看未来投资配置。这也恰恰是当前比较确定的投资方向，随着政策推动，下半年消费类企业有望持续复苏，成长可期，对这类股票也可以乐观积极一些看待。
总的而言，今日来讲，或短期市场变化，仍然不必惧怕震荡，但要持续大涨指数不易，技术结构矛盾突出，且短期内不可改变。同时随着震荡时间拉长，无法往上拓展空间，就得预防随时回落而消耗掉短多优势的变化情况。
一旦出现，调整空间会放大，这是后续我们要密切关注的方面。这也就使得操作上需要早早规划和预防。既然难涨指数，又不惧震动，这就自然会演变出个股行情，轮动会是显著特点，这就使得策略上偏于低买高卖。
具体到个股的选择和操作上，始终要明白，不和跌势股为伍，不拿垃圾股，不玩题材，不玩概念，不听消息，不要幻想，遵循“周线为主，唯量是问，四个条件，趋势为王，汰弱留强，每日归零”的原则，来审视和积极应对市场的变化与发展。
股市有风险，投资需谨慎。
（声明：文章内容纯属个人观点及理论论证说明，仅是提供您参考不应该构成投资建议；个股的分析说明不是推荐、点评，也不是建议操作，投资者要自行研判，风险自担。）
大盘走势呈现强势震荡局面，积极表现的背后仍然是多头情绪的累积效应，尚能延续和拓展，发挥已经取得的技术优势。在中短多优势不会因为回撤而改变的情况下，可以继续保有多头思维。
但策略上低接勿追，且管控总量风险，以应对市场波动，掌握操作主动权。投资方向上，关注业绩驱动逻辑，中期业绩增长的个股显著强势，这也反映出投资者对确定性的投资思考。
目前看，在新能源领域、能源商品方向、稀缺资源等等多方面出现价格坚挺现象，且已有企业公布业绩增长预期，这对行业性增长都会带来展望。可以从这个角度选择中期业绩预增或中报增长的企业。
但万变不离其宗，我们还是要明确认识到，企业的成长才是未来的投资方向，无论是智能汽车的火爆，还是风光储的热门，都指向未来确定性的投资领域。我们要坚定的是长期投资方向，然后进行组合性配置。
从这个层面出发，我们更主张成长+消费的思想看未来投资配置。这也恰恰是当前比较确定的投资方向，随着政策推动，下半年消费类企业有望持续复苏，成长可期，对这类股票也可以乐观积极一些看待。
总的而言，今日来讲，或短期市场变化，仍然不必惧怕震荡，但要持续大涨指数不易，技术结构矛盾突出，且短期内不可改变。同时随着震荡时间拉长，无法往上拓展空间，就得预防随时回落而消耗掉短多优势的变化情况。
一旦出现，调整空间会放大，这是后续我们要密切关注的方面。这也就使得操作上需要早早规划和预防。既然难涨指数，又不惧震动，这就自然会演变出个股行情，轮动会是显著特点，这就使得策略上偏于低买高卖。
具体到个股的选择和操作上，始终要明白，不和跌势股为伍，不拿垃圾股，不玩题材，不玩概念，不听消息，不要幻想，遵循“周线为主，唯量是问，四个条件，趋势为王，汰弱留强，每日归零”的原则，来审视和积极应对市场的变化与发展。
股市有风险，投资需谨慎。
（声明：文章内容纯属个人观点及理论论证说明，仅是提供您参考不应该构成投资建议；个股的分析说明不是推荐、点评，也不是建议操作，投资者要自行研判，风险自担。）
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