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真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步，生活品质是因长久培养了求好的精神，因而有自信、有丰富的心胸世界；在外，有敏感直觉找到生活中最好的东西；在内，则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间。

⛰️小长山岛 在山海之间

大连行的最后，我们去了大长山岛和小长山岛，酒店派了车来码头接，海山岛度假酒店，到了就被一种慵懒的度假感包围住，无心逛景点，只想在酒店待着，海岛的生活条件有限，能把一家酒店做成样真是费心了。

中午吃一人一份的海鲜料理，巴掌大的生蚝、海螺、自己开锅煮饺子，饺子馅是新鲜打捞上来的海鱼做的。

换了泳衣去海边玩，海水清澈无比，住宿的客人都可以体验一下丰富的海上项目，岸边摆放着彩色的皮划艇、冲浪板、浆板……

露天泳池像蓝色的长丝带，还有儿童泳池。孩子玩水玩到太阳落山，老板嘱咐我们天气冷快去热海水屋泡泡，热海水屋？推门一看，嚯这是私汤啊！热海水池子水温40度，舒服

晚餐，谁能想到海边的这一排尖尖玻璃屋是烧烤屋呢，饥肠辘辘吃东西最香，食物经过烤制变得美味无比，围炉而坐驱散夜的凉气。

第二天大暴雨预警，怕停船我们六点就动身赶往码头，没吃上早餐老板煮了一车人的鸡蛋让带着，这烟雨雾气笼罩中的白房子，还真不舍得离开呀！

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#微博健康公开课# #健康美好生活计划# 祛斑肤品有没有用呢？有，但作用比较有限。

首先要知道，祛斑护肤品和美白产品的原理一样，都是通过抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的产生、加速黑色素的代谢来入手的。
打祛斑的护肤品，只对晒斑有一定的淡化作用；对黄褐斑和雀斑，只能防止斑点进一步加重；对于老年斑，没有淡化作用，只能延缓它的形成。一些有剥脱角质作用的护肤品，对黄褐斑、雀斑和老年斑可能有办法解决，但都见效比较慢。