2022.7.3
1⃣️午饭：渝信川菜
我最最最最爱的十八秒猪肝居然没有了！昨天潇湘府的鱼杂就没吃到，今天渝信的十八秒猪肝又没有了，我真的太太太不开心了！！
2⃣️黄皮茉莉汽茶不好喝，比我想象中的味道甜
3⃣️又去玩儿可乐沙冰了[嘻嘻]
4⃣️下午的喜茶，这一天是喝了多少小甜水儿啊！！！太罪恶了！！！
5⃣️我的新作品，其实是之前的烂尾工程，断断续续钩了14个月
6⃣️-9⃣️晚饭：他们俩的冷面&我的彩椒煎蛋
我男人说我做的酱牛肉无敌了，放在冷面里糟践了

干货分享｜刚学到个“回音记忆法”，需要用手机来辅助。可以有效的帮助背书！

1⃣️打开苹果手机的”控制中心”；
2⃣️点击“听觉”；
3⃣️点击出现的这个“耳朵”；
4⃣️打开兼容设备，就是airpods；

这样你小声读的声音，就会回到耳机里被二次读出来。即使你声音很小，但是可以调大音量啊！这种“回音”记忆和大声朗读的原理一样。

5⃣️还有白噪音功能，看书时也可以用来提高专注度。

#茌善堂中医[超话]#
养生必看❗五谷杂粮养生法
五谷杂粮天然膳食，富含人体所需的营养物质。常吃五谷有益健康，养生从膳食开始！
1⃣️红豆：
红豆因富含淀粉，又被称为“饭豆”。利小便、消胀、除肿、美容养血，被李时珍称为“心之谷”。
可制作为：红豆粥、红豆饼、红豆牛奶羹、桂圆红豆汤等
2⃣️黄豆：
被称为豆中之王，富含优质蛋白，健脾利湿,润燥消水、解毒，促进消化
可制作为豆浆、黄豆酱、黄豆粉等
3⃣️绿豆：
绿豆是防暑的利器，具有清热解毒、除烦止渴、通利小便的功效
可制作为绿豆粥、绿豆糕、绿豆＋红枣，可降火，控油祛痘
4⃣️黑豆：
富含丰富蛋白质，属水走肾，益于补肾养肾，可缓解肾虚体弱、腰膝酸软，还可乌黑发
黑豆+黑芝麻+黑米可养发护发；黑豆花生汤乌发补肾、黑豆党参瘦肉汤益气利肾
5⃣️黄小米：
可益肾补热，治疗脾胃虚热
可制作为小米糕、南瓜小米羹，补脑益智、红枣枸杞小米粥，固气血，暖身养胃
6⃣️黑小米：
具有补脾养胃，安眠。清虚热，补养白发的作用
可制作为莲子百合黑小米粥，清热降火、黑小米红豆粥调节体虚、黑小米金桔粥消食助食
7⃣️小麦：
养心安神，益肾补精，促进新陈代谢
研磨成小麦粉制作为包子、馒头、水饺等，是食品的原料之一
8⃣️玉米：
健脾利湿、开胃益智、宁心活血、利尿还可降低血糖
玉米汁、玉米发糕、土豆胡萝卜玉米养生汤等
9⃣️杏仁：
止咳平喘、治疗风寒、通利肺气
可制作成杏仁酥、杏仁露、杏仁煮粥等
薏米：
美容养颜、延缓衰老、健脾除湿、清热
可制作为薏米莲子羹健肤美容、薏米白果汤健脾除湿、薏米红豆粥消肿解毒、健脾除湿