2022.03.17 周四吃了超级多！！真的是很罪恶的一天！❌
❤️早：①料巨丰富大青饺➕②水煮蛋➕③炒娃娃菜，炒莴苣，炒花菜西蓝花

❤️零食：①无糖可乐➕②无糖雪碧

❤️午：①红烧鸡腿鸡翅➕②青豆玉米炒鸡丁➕③贝贝南瓜

❤️晚：①红烧小排（纯瘦肉）➕②蒜苗炒肉（一半是肉）

①早上开始就多吃了一个巨大青椒的馅料，很丰富，炒蛋，猪肉，豆腐干，胡萝卜韭菜大葱等等，很美味！➕满满一碗炒菜➕水煮蛋。真的巨多，巨饱了的

②妈诶，今天真是不得了，实在太罪恶了，中午真的是疯狂大吃，比平时多吃了11分钟，因为量多吃了巨多！感觉多吃了1/3的量，今天把3个菜几乎都吃完了，正常应该余1个菜左右的，今天真的严重，心态不对❌❌，自b自q了，贝贝南瓜真的巨大巨大一盘，实际吃的是应该吃的3倍的，如果应该吃A这么多，我吃了3A的量！
而且我把1个鸡腿，2个鸡翅都吃了，
也把几乎整份青豆玉米炒鸡丁吃完了，超级无敌多玉米青豆，超级多鸡丁，＞12块，而且每个个头都是很大块的，真的绝了，越想越难受，感觉中午活生生吃掉了正常1.5倍的菜量！！！真的太多了，太多了，因为太好吃了，因为量实在给的太多太多了，完全无奈了，！！！太可怕了❌❌❌

③中午吃多了之后，没想到晚上也崩了，比平时多吃了100g！！完全光盘，一丁点都没剩，量超级无敌多！！整整又多吃了1/3，今天午餐➕晚餐2顿饭吃了平时3.5顿饭的量！！真的要die了，而且吃的都是肉➕淀粉类➕高热油多的（蒜苗）。气die了，气die了，严重吃太多了，太太太罪恶了。晚上吃了至少150-200g小排！纯瘦肉，超级无敌多肉➕一般是肉丝的蒜苗炒肉，到多爆炸，照片下面还有巨多肉丝，没拍，真的一半肉丝。中午和晚上都是情绪性bs，是情绪引起的。好恨自己啊真的，，晚上心情不好，突然就疯狂了。一直一直塞，早就该停了却死活不肯停。真的很厌恶！去ddddddd。去sssssss。
#零食time##小丸子的一日食#

#咚漫漫画[超话]##7天安利小咚# 《F的神秘忄青人》[二哈][二哈][二哈]别[浪]了!究竟哪个字有问题啊[允悲]内容比标题精彩[赞]温柔的西幻唯美故事，虽然两位主人翁的❤️进度还只有0.0001%[跪了][跪了][跪了]不过美女姐姐黎艾莎越来越幸福了[抱抱]最近几话几乎就是奇迹莎莎，一天一套衣服[哈哈] ​​​

2021年7月8日，在喀山红宝石 ❤️ 女足主教练奥尔加·瓦西里耶娃确认离开帅位后，其工作被曾在俱乐部青训学院各级青年队有过带队经历的里纳特·米夫塔霍夫接替，后者已于今天上任喀山红宝石 ❤️ 女足主教练一职。

奥尔加·维纳米诺芙娜·瓦西里耶娃从本赛季开始就一直领导着球队的教练组，俱乐部非常感谢奥尔加·维纳米诺芙娜的工作，并祝您在足球教练的领域继续取得成功！

里纳特·法里多维奇·米夫塔霍夫出生于1989年2月9日，在喀山红宝石 ❤️ 足球俱乐部青训学院工作期间曾担任过不同年龄段梯队的教练员，在2004年龄段梯队和青年队工作时曾是罗曼·沙罗诺夫和弗拉基米尔·埃茹罗夫的教练组成员，并在2020年8月至2021年7月期间任喀山红宝石 ❤️ 足球俱乐部参加俄青联赛事青年队主教练。

欢迎里纳特·法里多维奇！我们相信您的工作将帮助我们的球队达到一个新的水平！

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