我最近半个月的饮食就是按照这个来做的
（不过把碳水部分换成了我自己做的粉粉，牛奶换成了特仑苏）
然后是在白天的10~5点把一天的东西吃完
也就是下午5点后不吃东西
平均喝水3000ml ➕
馋就吃一块儿蔓越莓 饿了一定是先喝水然后吃水果 桃子或者葡萄还有西瓜 不饿就不吃了

有氧运动看心情 想做就做
15天 掉了8斤 我很满意哈哈哈哈

今天犯猪瘾了
早晚差2.4斤[汗]
1⃣️2⃣️无锡的手作店 1⃣️的青酱太上头了 下次要多买点2⃣️蔓越莓乳酪贝果好好吃嘿嘿
3⃣️今天做的面 放到了紫燕的汤汁里好好吃
4⃣️拿铁放很多冰块
5⃣️6⃣️外公生日聚餐 元祖冰淇淋蛋糕很一般 姐姐不在家 都是我切好给他们送上桌[淚]
7⃣️冰棍儿
8⃣️今天炸的鸡排 犯猪瘾了
9⃣️过敏小子
明天早起做核酸 可以买点早饭吃了

戴上耳塞好多了睡到了十点多还是被装修声吵醒了
玩手机起床洗漱吃面包打游戏 午餐也是草莓蔓越莓欧包 然后玩玩手机又打游戏 然后看剧朋友推荐的时光之轮看了两集又睡了一小时
晚餐又吃的面包 酸奶菠萝包[允悲] 好吃是好吃只是今天吃了太多面包了 太甜太腻了只想吃辣条 于是叫室友买了两包辣条回来哈哈哈 边看剧边吃太爽了
做了瘦后背和瘦脸 洗头洗澡洗衣服晾衣服敷发膜同时洗漱敷个清洁面膜 然后玩手机等着 最后洗干净护肤 吹头发抹精油上床了 做个精致的女生好累[跪了][跪了][跪了]
又想网购买裤子了[顶][顶]看了小之后又体重焦虑了差不多身高那些博主比我轻十斤[裂开]救命
然后想找家教来着也找不到 看来暑假就老老实实呆在家锻炼身体学跳舞和做饭好了