#康复是什么##运动是医药##每天久坐6小时增加早死风险#
有研究统计，超过25岁的人，平均坐着看电视每一个小时，寿命会减少22分钟。

如果把久坐族群依照时间分成四等份，坐着最长的那四分之一，平均腰围增加了四公分！而肥胖会让你更容易得到代谢疾病，例如糖尿病。

新陈代谢变差、血液循环变差、增加高血压、高血脂、高血糖的风险。

研究显示久坐和癌症、忧郁症都有关联性。

流行病学指出久坐会提升整体族群的死亡率和心血管疾病机率。

怎样用更激烈的方式来打断久坐？但是每半小时做一次大概有困难，每小时一次的话会不错，每次五分钟。在这五分钟做会让你有点喘的中等强度运动，例如深蹲、举哑铃、伏地挺身、爬楼梯等等。我会建议有练到下肢大肌群的会比较好，例如爬楼梯、深蹲。不过这些是无法取代美国运动医学会建议的每周五次，每次三十分钟的运动。

或许以后可以发明一种椅子，侦测有人坐在上面超过三十分钟就会逼逼叫。办公室里逼逼叫的人要在公共存钱筒里罚钱，罚满了可以请大家吃吃喝喝….不，当作大家的运动基金吧！可以拿去请老师来教大家做运动！

【美国华盛顿发生枪击事件致1死3伤，人们迅速逃离现场】
叹为观止：截至当地时间18日，美国今年已有超2万人因枪支暴力死亡，17360人受伤。死亡人员中包括165名11岁以下的儿童。
《华盛顿邮报》此前报道指出，今年以来，平均每天美国都有大规模枪击事件，每周发生至少4起相关案件。 https://t.cn/A6awDAoi

【入境航班熔断政策调整？多地缩短入境隔离时长】
自6月1日起，航班“熔断”规则发生改变，原先航班落地一周内确诊即触发熔断，改为航班落地5天内确诊即触发熔断。#留学生##美国##英国##日本#

据民航局公布的各航司6月计划执飞表，国航每周可执行国际航线累计17条；东航、上航每周可执行国际航线累计19条；南航每周可执行国际及地区航线共计21条。

江苏省常州市、徐州市入境人员的隔离时间调整为“7+7”。
北京市入境人员隔离时间由原先的“14+7”调整为“10+7”。
四川疾控中心也发布消息，将优化入境人员闭环管理措施，对入境人员集中隔离天数由14天缩短为10天。
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