#陈油腻的自律生活##减肥# 补昨天的。
陈油腻减肥记录Day 9（12.16）
⚖️体重记录
今日晨重：103.4斤
昨日晨重：103.4斤
比昨日下降: 0斤
已减：4.4斤（原始107.8斤）
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自律成就更美好的我
多喝水

❌
不喝奶茶

✓
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记录饮食
早餐: 瘦肉鸡蛋肠粉➕一杯豆浆
午餐: 沙姜鸡饭
晚餐: 一碗淮山汤➕两个仙豆糕
三颗巧克力
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‍♀️运动‍♂️
▫️无
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❤陈油腻每天的碎碎念❤
看不到大王的第二十三天，想他想他想他
今天收到了周周哥哥的巧克力，没忍住吃了三颗，有点甜，也有点罪恶。今天茵茵说我穿工作服好像比较显瘦，嘻嘻，我会努力的！

每天早起准备些有营养的早餐，再看一个小时左右的先把自己变好，去吸引频率相同的人，去遇见更优秀的人。把那些独自的时光变成磨砺自己的一把利剑，懒散能毁掉一个人，自律能成就一个人[拳头]钱不是最终定义一个人的品行，能力，我们还需要更多的个人魅力。#早安心语##早安##早安语录 正能量语录 早安心语##愿你遇到的人都是温暖的#

#陈油腻的自律生活##减肥#
陈油腻减肥记录Day 8（12.15）
⚖️体重记录
今日晨重：103.4斤
昨日晨重：103.4斤
比昨日下降: 0斤
已减：4.4斤（原始107.8斤）
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自律成就更美好的我
多喝水

❌
不喝奶茶

✓
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记录饮食
早餐: 没吃
午餐: 喝早茶（看图）
晚餐: 小红薯✖️2➕烤脆皮热狗肠✖️3
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‍♀️运动‍♂️
▫️瘦不了猫减肥舞➕减肥操
▫️keep训练计划（163kcal）
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❤陈油腻每天的碎碎念❤
看不到大王的第二十一天，想他想他想他
最近感冒了，但是没有戒口，吃了奶茶和手抓饼，但是还好，没怎么涨。奶茶喝了半杯。现在感冒好了点。今天早餐没吃，中午去喝早茶，吃了挺多的。晚上吃了两个小红薯，还有三根脆皮肠…然后我晚上查了一下才知道，脆皮肠热量这么高，一根就三百多卡了！以后不吃了！！！
看看人家蔡徐坤的小身板！！！再看看你的唉！！！