睡眠知识科普：
一、半睡半醒：肝气不足。需要梳理肝，太冲、涌泉穴。
二、零晨3点易醒：肺气不足。需梳理太渊、太溪穴。
三、做梦老爬高、踩空：肾气不足。补肾和调理脾胃。
四、老做梦被人追：脾虚。要调理脾胃，同时补肾。
五、老做噩梦：需要疏通心包经，多梳理内关、神门。
六、无法入睡：心肾不交。梳理心俞、肾俞、太溪、涌泉穴。
定期经络通背，因为五脏六腑全在脊柱上挂着。
一、半睡半醒：肝气不足。需要梳理肝，太冲、涌泉穴。
二、零晨3点易醒：肺气不足。需梳理太渊、太溪穴。
三、做梦老爬高、踩空：肾气不足。补肾和调理脾胃。
四、老做梦被人追：脾虚。要调理脾胃，同时补肾。
五、老做噩梦：需要疏通心包经，多梳理内关、神门。
六、无法入睡：心肾不交。梳理心俞、肾俞、太溪、涌泉穴。
定期经络通背，因为五脏六腑全在脊柱上挂着。
上个月看琰琰的小红书时，她说在待产期间后悔没有好好学哺乳和宝宝睡眠知识，孩子一生下来就连轴转，孩子一哭，你没法说：“等一下，妈妈先看眼书[允悲]”
看完心里咯噔一下，我也确实因为想着有月嫂呢，就没重视哺乳和睡眠这块
上个月先补了哺乳这部分知识，知识点也非常多，先过一遍，至少等到遇到问题的时候知道去哪里找解决方法
看完心里咯噔一下，我也确实因为想着有月嫂呢，就没重视哺乳和睡眠这块
上个月先补了哺乳这部分知识，知识点也非常多，先过一遍，至少等到遇到问题的时候知道去哪里找解决方法
【#睡得久不等于睡得好#！收好这份睡眠知识帖[月亮]】①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…#睡觉时身体突然抖一下可能是太累了#，分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！@人民日报
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