杨宁老师开示《苦乐坦然》文字版：
学生：我如果继续修，是修动中的定力，还是多打坐沉淀呢？
杨宁老师：身心不动，身心不动就是破分别。其实身体的动影响不大，主要是心的晃动，受影响的是内外境转他。"诱惑"了，或者说是觉受有问题了，他很在意，在意自己的觉受，在意外人的看法，外界的认可等等，这些都是他的心在晃动。
念头，念头和心是一码事，也在晃 ，六根在晃，主要把这个要停下来。但是六根的晃要停下来，不是说说就能停下来的，需要在坐垫上练的。为什么我们这个晃停不下来呢？是因为你渴望被爱、被别人关心、呵护，有一个位置、有价值感、有成就感。别人骂你，你为什么在晃？为什么有的人修了很久，六根还是停不下来，从另外一个角度来说是因为有业报。
你是被业力之风推着往前轮转的，所有的业报都在轮转你，你是有业力的，所以你停不住。所以要清理业力，怎么清理呢?一个是修定，一个是多结善缘,多做善行，多做功德，修布施、持戒、忍辱这些，慢慢了这些宿缘。一个心胸很宽广的人，他也能定住。不要计较，宽容慈悲，这些都要有。还有出离，就是不要在意每天眼耳鼻舌身看到的那些事情。不要太在意，过去的已经过去，未来没有来，就是不要太在乎，不要太较真生命。因为你见闻觉知到的一切，只是业力轮回，业力推动你，推动你在轮回里看到的风景。
有恶业成熟的时候，看到了恶的风景。善业成熟的时候看到了善的风景，只是业报而已。但是他在业报里停不住，不停的在晃动。一个人只要恶报成熟了，他没事的时候也很烦，他就体验不到幸福感，快乐满足感。因为恶报熟了，他被轮回的业力推着。
所以不要太自我，因为自我，你生生世世的业报就会熟。你要是没有自我，破了我执的时候，你的命运就控制不住你了。因为你无我，那些过去生的东西就找不到你，你就肯定能定住了。
你要知道你定不住的原因在哪里，并不是你功夫不够。其实你要是真的无我的话，功夫自己就来找你来了。
你如如不动，以不动来破那些转境。还有就是既然杀盗淫轮转，我们是一个受伤害者，也是一个伤害别人者。那么坦然的面对因果，如果果报熟了，自己就受着呗。
看你用什么见地来看因果和轮回呢？你定住不动 ，看清轮回是梦境，你以这种见地来看待你的受报，然后你就能苦也坦然乐也坦然。
既然杀盗淫的果报熟了，那就受着呗，还债呗，以这种心态来对待，就能坦然，如如不动，这就是修定。
文字整理于杨宁老师视频

其实心没长大 没成熟
​所以才放不下
​佛学是让你心灵成长的
​是让我们的心灵成长
​当心灵迅速成长
​你心灵成长了
​你才能承受得起这个世界的很多事情
​让你心灵成长 最后圆满
​但我们的心是有缺陷的
​我们看不到圆满的世界
​所以我们有苦乐
​因为看不到 看这个世界永远有缺陷
​永远 每个人身上不是有善就是有恶
​本垢有净
​因为你的心不圆满
​------摘自易度门杨宁老师视频开示《佛学的智慧是利益众生的》

今天很开心。
上午的开心是和肉夹馍共创了一个公众号，肉夹馍起了一个好好听的名字，选了一个我好喜欢的头像，真的好期待这个公众号，期待我们一起把这个做大做强，期待我的写作能力可以通过这个有所长进，期待有一天我也可以很自信地把自己做的推文分享给大家。
下午的开心是吃吃喝喝，是做的不那么完美但依旧喜欢的新美甲，是做美甲的温柔姐姐。
晚上的开心是听杨宁老师的课，杨宁老师上课真的很有趣，怎么会有老师讲理论讲得这么好玩。#xiaohe的日肠儿#