清洁、保湿、防晒 缺一不可
01 护肤的基础一洗脸
皮肤清洁是最基础的护肤步骤，但是有很多人连这第一步都做不对!
很多人在洗脸时，一昧追求干净”，每天各种卸妆水、洁面乳、清洁面膜、洁面刷、洗脸仪……都要用上，如果滥用清洁产品，不仅容易破坏角质层和皮脂层，使皮肤屏障受损，还会导致水油失衡，出现紧绷、干燥、泛红等，慢慢地还会出现红血丝、长痘等问题。
【建议】
①日常洗脸使用清水、较温和的洁面乳即
可;
②不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障;
3洗脸的最佳水温应该是35℃-37℃左右，越接近体温的水温越适合洗脸。
02 锁住水分-保湿产品
洗完脸后，最好立即擦干。如果自然风干，脸上的水分蒸发比较缓慢，还会带走热量，刺激皮肤血管收缩，导致皮肤更加干燥，容易出现紧绷、敏感、发红、脱皮等症状，时间久了还会加速皮肤的老化。
擦完脸后，应当马上做好保湿工作。可以使用天然植萃类型的护肤品来给肌肤营养，譬如富含 Omega-3和0mega-6的白奇亚籽，可以润养和修复肌肤屏障，含有双分子玻尿酸成分的产品可以帮助肌肤保湿，含有石榴提取物或者VC成分的，可以帮助肌肤抗氧提亮。
【提醒】
护肤产品一定要根据自己的肤质选择，并非越贵越好，挑选护肤品就像是给肌肤选择合适的肌肤营养品，适合才是最重要的。
03 硬核保护--防晒
防晒是皮肤抗衰的第一件大事。日光中的紫外线是皮肤外源性老化的“头号杀手”，其95%以上是长波紫外线(UVA)，穿透能力强对皮肤伤害也最大:
可直达皮肤真皮深处，加速黑色素的合成，使皮肤变黑;
·加速皮肤细胞被氧化，变得暗沉、产生斑点
弛和皱纹等提前老化现象。
另外，中波紫外线(UVB)也会使皮肤中的黑色素增加，还容易在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应。
因此要想保养肌肤，一年四季都得做好防晒工作。
营养肌肤 减缓衰者|
如果只注重外在的美容与保养，忽视了内在的机体调理，并不能长期保持一个人的健康美丽。所以，我们不仅要注意外部的保养，更重要的其实是内外兼养。
随着年龄增长，人体胶原蛋白等营养素的流失，肌肤会加速衰老，出现皱纹、塌陷、色斑等，因此，从年轻时就要注重保护和营养肌肤。
及时补充胶原蛋白，保湿和维护肌肤弹性
结缔组织是皮肤重要的支持和连接结构，其中的胶原蛋白可以保持组织结构的形态和稳定;弹性蛋白保证组织的弹性和紧致。
但是，从25岁起，胶原蛋白以每年1.5%的速度开始流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。因此，及时补充胶原蛋白对美容护肤有重要意义，而且越早补充越好。
...
松弛问题，不止于脸
脸部下季
生产、疲身后松弛蝴蝶袖手臂手部被
纹
颈部松弛
【建议】
选择小分子胶原蛋白肽，分子量较小的胶原蛋白肽能直达肠道，被肠道吸收后，能直接作用于皮肤表展，协调皮肤细胞发育，增强皮肤网状结缔组织结构，从而有效维持皮肤的弹性和亮泽。
补充蛋白质，维持免疫力，养出健康与
所焕发出来的光彩。所以我们内在要构建健康的身体基础，保持循环与营养供给顺畅;外在要维持、稳定皮肤屏障功能的完整，内外协同，才能长久地维持健康和美丽。
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，头发、皮肤、指甲…都离不开蛋白质。如果蛋白质摄入不足，就无法进行正常的新陈代谢，人会变得脆弱易生病、失眠、烦臊，皮肤也会变得干燥老化、无光泽。
从营养角度计算每天蛋白质摄取量:65g成年男士55g成年女士
25%-30%
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%
记得补充蛋白质哟!
【建议】
大家在平衡膳食的基础上，注重优质蛋白的摄入，提高人体免疫，增加组织和细胞的修复能力!
补充维生素，提升抗氧能力，减缓衰老
自由基是人体组织的破坏者，是引起衰老的主要原
因，生气焦虑、抽烟喝酒、睡眠不足、雾霜污染、生病吃药等等都会产生自由基，从而出现细胞的衰老和凋亡，也就形成了失去弹性的老化肌肤。而抗氧化物可以保护身体细胞及组织免受自由基的伤害。
所以想要减缓衰老，可以补充一些富含维生素A、维生素C的食物，增强抗氧化力。
维生素A，又称视黄醇，是维A酸的衍生物，不仅可以治疗痘痘，还可以加速胶原蛋白的生成，改善皮肤粗糙、减少皮肤细纹;
。维生素c，不但可以美白，还可以提高肌肤自愈力，清除自由基，是抗氧化界最常见的一种成分，有淡化色斑、提亮肤色的作用。 https://t.cn/RyhNcdJ
01 护肤的基础一洗脸
皮肤清洁是最基础的护肤步骤，但是有很多人连这第一步都做不对!
很多人在洗脸时，一昧追求干净”，每天各种卸妆水、洁面乳、清洁面膜、洁面刷、洗脸仪……都要用上，如果滥用清洁产品，不仅容易破坏角质层和皮脂层，使皮肤屏障受损，还会导致水油失衡，出现紧绷、干燥、泛红等，慢慢地还会出现红血丝、长痘等问题。
【建议】
①日常洗脸使用清水、较温和的洁面乳即
可;
②不推荐频繁使用洁面工具，以免损伤皮肤屏障;
3洗脸的最佳水温应该是35℃-37℃左右，越接近体温的水温越适合洗脸。
02 锁住水分-保湿产品
洗完脸后，最好立即擦干。如果自然风干，脸上的水分蒸发比较缓慢，还会带走热量，刺激皮肤血管收缩，导致皮肤更加干燥，容易出现紧绷、敏感、发红、脱皮等症状，时间久了还会加速皮肤的老化。
擦完脸后，应当马上做好保湿工作。可以使用天然植萃类型的护肤品来给肌肤营养，譬如富含 Omega-3和0mega-6的白奇亚籽，可以润养和修复肌肤屏障，含有双分子玻尿酸成分的产品可以帮助肌肤保湿，含有石榴提取物或者VC成分的，可以帮助肌肤抗氧提亮。
【提醒】
护肤产品一定要根据自己的肤质选择，并非越贵越好，挑选护肤品就像是给肌肤选择合适的肌肤营养品，适合才是最重要的。
03 硬核保护--防晒
防晒是皮肤抗衰的第一件大事。日光中的紫外线是皮肤外源性老化的“头号杀手”，其95%以上是长波紫外线(UVA)，穿透能力强对皮肤伤害也最大:
可直达皮肤真皮深处，加速黑色素的合成，使皮肤变黑;
·加速皮肤细胞被氧化，变得暗沉、产生斑点
弛和皱纹等提前老化现象。
另外，中波紫外线(UVB)也会使皮肤中的黑色素增加，还容易在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应。
因此要想保养肌肤，一年四季都得做好防晒工作。
营养肌肤 减缓衰者|
如果只注重外在的美容与保养，忽视了内在的机体调理，并不能长期保持一个人的健康美丽。所以，我们不仅要注意外部的保养，更重要的其实是内外兼养。
随着年龄增长，人体胶原蛋白等营养素的流失，肌肤会加速衰老，出现皱纹、塌陷、色斑等，因此，从年轻时就要注重保护和营养肌肤。
及时补充胶原蛋白，保湿和维护肌肤弹性
结缔组织是皮肤重要的支持和连接结构，其中的胶原蛋白可以保持组织结构的形态和稳定;弹性蛋白保证组织的弹性和紧致。
但是，从25岁起，胶原蛋白以每年1.5%的速度开始流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。因此，及时补充胶原蛋白对美容护肤有重要意义，而且越早补充越好。
...
松弛问题，不止于脸
脸部下季
生产、疲身后松弛蝴蝶袖手臂手部被
纹
颈部松弛
【建议】
选择小分子胶原蛋白肽，分子量较小的胶原蛋白肽能直达肠道，被肠道吸收后，能直接作用于皮肤表展，协调皮肤细胞发育，增强皮肤网状结缔组织结构，从而有效维持皮肤的弹性和亮泽。
补充蛋白质，维持免疫力，养出健康与
所焕发出来的光彩。所以我们内在要构建健康的身体基础，保持循环与营养供给顺畅;外在要维持、稳定皮肤屏障功能的完整，内外协同，才能长久地维持健康和美丽。
蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料，头发、皮肤、指甲…都离不开蛋白质。如果蛋白质摄入不足，就无法进行正常的新陈代谢，人会变得脆弱易生病、失眠、烦臊，皮肤也会变得干燥老化、无光泽。
从营养角度计算每天蛋白质摄取量:65g成年男士55g成年女士
25%-30%
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%
记得补充蛋白质哟!
【建议】
大家在平衡膳食的基础上，注重优质蛋白的摄入，提高人体免疫，增加组织和细胞的修复能力!
补充维生素，提升抗氧能力，减缓衰老
自由基是人体组织的破坏者，是引起衰老的主要原
因，生气焦虑、抽烟喝酒、睡眠不足、雾霜污染、生病吃药等等都会产生自由基，从而出现细胞的衰老和凋亡，也就形成了失去弹性的老化肌肤。而抗氧化物可以保护身体细胞及组织免受自由基的伤害。
所以想要减缓衰老，可以补充一些富含维生素A、维生素C的食物，增强抗氧化力。
维生素A，又称视黄醇，是维A酸的衍生物，不仅可以治疗痘痘，还可以加速胶原蛋白的生成，改善皮肤粗糙、减少皮肤细纹;
。维生素c，不但可以美白，还可以提高肌肤自愈力，清除自由基，是抗氧化界最常见的一种成分，有淡化色斑、提亮肤色的作用。 https://t.cn/RyhNcdJ
中移动拿到批文！或成近10年来A股最大IPO
证监会核准了中国移动首发申请，根据此前8月18日，中国移动公布A股IPO招股书，拟于沪市主板上市，计划公开发行A股股份数量不超过9.65亿股，拟募集资金560亿元。
点评：中移动拿到大A入场券，该来总归要来的。不得不说，这时机选的真好，现在大盘拉上来了，市场热情高涨，今天一度站上了3700！所以监管层趁热打铁，周一就发主板IPO批文，在历史上都罕见的。
三大运营商终于齐聚A股，比生三胎还难，但现在竟然做到了，还要鼓掌欢迎吧。很多人希望定价别太高，毕竟中国电信就是教训啊，因为比港股溢价太多，现在还破发着呢，多给韭菜让利吧！
但根据招股书，中移动发行不超过9.65亿股，总募资额560亿，简单推算发行价58元人民币，折合成港币71港元，而今天港股收盘价是46.35港币，A股定价贵了近50%，这还是一个德性啊！赶紧把绿鞋穿好，不然真可能会破发。
10年来最大的IPO来了，经验告诉我们，抽血效应”肯定有的。但类似这种大家伙发行，一定要行情配合的，让中国电信回到发行价之上，让次新股炒起来，让行情?有赚钱效应！是接下来大A的三部曲，所以也不用悲观，有“预期差”才能赚钱。
最近元宇宙这么火爆，中移动是正宗的元宇宙概念，可以改个名啥的，比如叫“元宇宙第一运营商"。那认购会相当火爆，就算是几百亿的抽血，也一定会成功的，韭菜怕抢不到呢！
证监会核准了中国移动首发申请，根据此前8月18日，中国移动公布A股IPO招股书，拟于沪市主板上市，计划公开发行A股股份数量不超过9.65亿股，拟募集资金560亿元。
点评：中移动拿到大A入场券，该来总归要来的。不得不说，这时机选的真好，现在大盘拉上来了，市场热情高涨，今天一度站上了3700！所以监管层趁热打铁，周一就发主板IPO批文，在历史上都罕见的。
三大运营商终于齐聚A股，比生三胎还难，但现在竟然做到了，还要鼓掌欢迎吧。很多人希望定价别太高，毕竟中国电信就是教训啊，因为比港股溢价太多，现在还破发着呢，多给韭菜让利吧！
但根据招股书，中移动发行不超过9.65亿股，总募资额560亿，简单推算发行价58元人民币，折合成港币71港元，而今天港股收盘价是46.35港币，A股定价贵了近50%，这还是一个德性啊！赶紧把绿鞋穿好，不然真可能会破发。
10年来最大的IPO来了，经验告诉我们，抽血效应”肯定有的。但类似这种大家伙发行，一定要行情配合的，让中国电信回到发行价之上，让次新股炒起来，让行情?有赚钱效应！是接下来大A的三部曲，所以也不用悲观，有“预期差”才能赚钱。
最近元宇宙这么火爆，中移动是正宗的元宇宙概念，可以改个名啥的，比如叫“元宇宙第一运营商"。那认购会相当火爆，就算是几百亿的抽血，也一定会成功的，韭菜怕抢不到呢！
宝子们，今天每日一药来讲一个造福女生的新药啦
——唯散宁
其实这个药说新也不新，2018年就在国内上市了，不过一开始费用很贵，现在慢慢降到一盒500元左右，但还是比普通的短效要贵一些。
那这个药是干嘛的呢？很多女生都会有痛经的问题，其中大多是由于“子宫内膜异位症”引起的，目前在我们国家发病率显著上升，有20%的年轻女性都会有这个问题哦（包括我自己，参见上条[泪][泪]）
子宫内膜异位是一个慢性病，准确的来说是没法根治的，不过不用灰心，有很多姐妹都有同样的问题。得了这个病就不要想着“斩草除根”，和谐共处才是长期的目标！
得了子宫内膜异位，一部分姐妹是不需要治疗的，但有些人会明显的痛经，除了口服布洛芬这种药物以外，医生会开具短效的避孕药物，比如达英35、优思明、优思悦等等。它们都是同时含有雌激素、孕激素的药物，最大的风险是血栓，偶尔还有长胖、情绪低落的风险。
唯散宁是一种口服的孕激素受体激动剂，是专门抑制子宫内膜细胞增殖的。因为不含有雌激素，所以副作用相对来说会比达英35更小一些，能够更有效的改善疼痛症状。
服用方法和其他短效差不多，如果有子宫内膜异位建议是一直服用，停药前不需要自行中断。
有子宫内膜异位的姐妹记住了，除非有手术的指征，否则一定要“药尽其用”。现在有非常多的药物可以有效改善和控制症状，除了唯散宁还有GnRH-a类药物，定期复查，千万不要放弃治疗！
——唯散宁
其实这个药说新也不新，2018年就在国内上市了，不过一开始费用很贵，现在慢慢降到一盒500元左右，但还是比普通的短效要贵一些。
那这个药是干嘛的呢？很多女生都会有痛经的问题，其中大多是由于“子宫内膜异位症”引起的，目前在我们国家发病率显著上升，有20%的年轻女性都会有这个问题哦（包括我自己，参见上条[泪][泪]）
子宫内膜异位是一个慢性病，准确的来说是没法根治的，不过不用灰心，有很多姐妹都有同样的问题。得了这个病就不要想着“斩草除根”，和谐共处才是长期的目标！
得了子宫内膜异位，一部分姐妹是不需要治疗的，但有些人会明显的痛经，除了口服布洛芬这种药物以外，医生会开具短效的避孕药物，比如达英35、优思明、优思悦等等。它们都是同时含有雌激素、孕激素的药物，最大的风险是血栓，偶尔还有长胖、情绪低落的风险。
唯散宁是一种口服的孕激素受体激动剂，是专门抑制子宫内膜细胞增殖的。因为不含有雌激素，所以副作用相对来说会比达英35更小一些，能够更有效的改善疼痛症状。
服用方法和其他短效差不多，如果有子宫内膜异位建议是一直服用，停药前不需要自行中断。
有子宫内膜异位的姐妹记住了，除非有手术的指征，否则一定要“药尽其用”。现在有非常多的药物可以有效改善和控制症状，除了唯散宁还有GnRH-a类药物，定期复查，千万不要放弃治疗！
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