从3月份几乎就是比较低碳 （也没有很低
吃的都是粗粮为主，大部分都是干净饮食
这阵子就突然！控制不住的馋碳水……摆在我面前就想全部干掉[苦涩]看来精粮也要相对摄入一些今天姨妈推迟第8天…开始有点发愁[酸]

还打算拍个欧包教程的，结果中途同时拍摄其他的，导致面粉又发酵过头…失败了…
不能浪费！做成煎饼还意外的蓬松好吃[允悲]

一天下来心情就有点乱糟糟的，但是！超哥520给俺买了个咖啡机☕️！瞬间开心了点[送花花]

早餐以鸡蛋为主（一般两个煎蛋或者水煮蛋）
午餐以肉类、蔬菜为主，低碳饮食
晚餐以蔬菜为主、有时候蛋白质吃得多，比如今晚的鱼yyds！
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文案分享：
⤵️我的减肥法则：开心恰饭！健康最重要！
⤵️我想，在这个世界上，虽然没有最美好的相遇，但却应该有为了相遇或者重逢，所做的最美好的努力。
⤵️如果可以的话，更强一些，宁可强的让人羡慕，也不能弱的让人可怜。——阿笙
⤵️如果你停止，就是谷底，如果你还在继续，就是上坡。——刘同
⤵️你喜欢的人那么优秀，你也不能差哦！要加油！
⤵️伸手抓星星，即便一无所获，也不至于满手泥土。
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经常吃完不久又觉得饿，你很有可能是产生胰岛素抵抗了。
胰岛素抵抗不仅可能是你瘦不下来的原因，还是二型糖尿病的前兆！[吃惊]
要克服胰岛素抵抗，最有效的方式就是长期坚持低碳饮食和运动健身。
低碳饮食：低碳水食品，火麻仁露是适合每日代餐的植物奶
运动健身：以减脂和增肌为主，尽量消耗多余能量
#胰岛素抵抗##你为啥瘦不下来#