【营养又健康，吃喝有道——橘子】#健康饮食# #水果#
橘子全身都是宝，橘子皮可以加工成中药——陈皮，橘皮、橘络、橘核、橘叶皆可入药。
橘皮性温、味苦，有化痰止咳养胃的作用；橘络可化痰、入络，久咳的、咳血的病人可用橘络入药；橘核性甘平，可理气止痛。
不是所有的橘皮都是陈皮，只有橘皮酿制三年以上风干制成的才是陈皮。陈皮对呼吸系统和消化系统疾病都是一种非常有用的中药，其化痰功效，理气作用较强。
注意，橘子性温、燥，不宜多吃，脾胃湿热的人更要注意。
橘子全身都是宝，橘子皮可以加工成中药——陈皮，橘皮、橘络、橘核、橘叶皆可入药。
橘皮性温、味苦，有化痰止咳养胃的作用；橘络可化痰、入络，久咳的、咳血的病人可用橘络入药；橘核性甘平，可理气止痛。
不是所有的橘皮都是陈皮，只有橘皮酿制三年以上风干制成的才是陈皮。陈皮对呼吸系统和消化系统疾病都是一种非常有用的中药，其化痰功效，理气作用较强。
注意，橘子性温、燥，不宜多吃，脾胃湿热的人更要注意。
【营养又健康，吃喝有道——橙子】#橙子# #水果#
柑橘类水果共同特点：化痰、理气、健脾，橙子性凉，痰热体质的人适合吃橙子。
醉酒后可以吃些橙子，可以用来解酒。橙子维生素C含量高，含糖分少，糖尿病人可以适当吃点橙子。
橙子榨汁，营养成分会流失，建议尽可能食用新鲜水果更好。橙子富含维生素等有机成分，可以抗氧化、抗衰老、防止皮肤色素沉着，有美容的功效。
柑橘类水果共同特点：化痰、理气、健脾，橙子性凉，痰热体质的人适合吃橙子。
醉酒后可以吃些橙子，可以用来解酒。橙子维生素C含量高，含糖分少，糖尿病人可以适当吃点橙子。
橙子榨汁，营养成分会流失，建议尽可能食用新鲜水果更好。橙子富含维生素等有机成分，可以抗氧化、抗衰老、防止皮肤色素沉着，有美容的功效。
【营养又健康，吃喝有道——柠檬】#柠檬#
柠檬又称“益母果”，内含柠檬酸，有助胎儿的生长发育。柠檬有一定的安胎作用。
柠檬具有美白的功效，柠檬里含有的柠檬酸，可以预防皮肤色素沉着，长期使用具有一定的保健作用。
柠檬含有大量有机酸，枸橼酸，柠檬会增加酸液分泌，胃溃疡的人不宜食用。柠檬偏凉，脾胃虚寒，胃酸过多者慎用柠檬。吃海鲜时，滴点柠檬，有提鲜作用，同时还具有很强的杀菌作用。
柠檬又称“益母果”，内含柠檬酸，有助胎儿的生长发育。柠檬有一定的安胎作用。
柠檬具有美白的功效，柠檬里含有的柠檬酸，可以预防皮肤色素沉着，长期使用具有一定的保健作用。
柠檬含有大量有机酸，枸橼酸，柠檬会增加酸液分泌，胃溃疡的人不宜食用。柠檬偏凉，脾胃虚寒，胃酸过多者慎用柠檬。吃海鲜时，滴点柠檬，有提鲜作用，同时还具有很强的杀菌作用。
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