Tomas Sanchez生活在古巴，专注于描绘美洲的热带风光——那是一个修行者的天堂，平静如镜的湖面、高耸入天的雨林，渺小的人儿在大地上打坐，画面散发着静谧、神秘的气息。时间和呼吸都仿佛停止了，只有路过的云朵，见证着修行者入定的时刻。要做到“心无挂碍”有多难？难不过不为一朵白云所动。[浮云]#夏天#
关于烦恼、爱情、关系、婚姻与我执Q4
对于治疗抑郁症，心理学家并不能起到很大的作用。但我们知道，佛教是关于心灵修持的，那么其中是否有对治抑郁症的有效方法呢？
..........
在佛教中有很多方法对治抑郁，但是我们必须记住，对治抑郁并不是终极目标，但作为一种额外的收获，抑郁能够得到解决。在众多可以采用的技巧中，冥想与正念，特别是寂止和胜观，属于对治抑郁最为有效的方式。
我们的世界缺乏足够的冥想与正念。如果我们真正静下来思考，也通常是考虑那些外在的、物质的事情，而几乎从不专注于内在的或者简单的事情。实际上，冥想不一定得是复杂或者神秘的，正念也不一定得是道德主义说教式的。相反，冥想和正念可以是绝对直接了当的------只是对于当下正在发生的事情 纯粹而简单的观察。
宗萨蒋扬钦哲仁波切《八万四千问》
对于治疗抑郁症，心理学家并不能起到很大的作用。但我们知道，佛教是关于心灵修持的，那么其中是否有对治抑郁症的有效方法呢？
..........
在佛教中有很多方法对治抑郁，但是我们必须记住，对治抑郁并不是终极目标，但作为一种额外的收获，抑郁能够得到解决。在众多可以采用的技巧中，冥想与正念，特别是寂止和胜观，属于对治抑郁最为有效的方式。
我们的世界缺乏足够的冥想与正念。如果我们真正静下来思考，也通常是考虑那些外在的、物质的事情，而几乎从不专注于内在的或者简单的事情。实际上，冥想不一定得是复杂或者神秘的，正念也不一定得是道德主义说教式的。相反，冥想和正念可以是绝对直接了当的------只是对于当下正在发生的事情 纯粹而简单的观察。
宗萨蒋扬钦哲仁波切《八万四千问》
痛心！杭州一派出所副所长突发心脏病殉职，年仅33周岁！2岁儿子刚学会叫爸爸
杭州日报讯 33周岁的季越坎，没能越过这道坎。
昨天，一个令人心痛的消息在建德当地朋友圈里传开：
2021年1月28日，建德市公安局乾潭派出所副所长季越坎在侦办辖区系列盗窃案期间，突发心脏疾病送医救治，经抢救无效，于29日凌晨2时许殉职，年仅33周岁。
1米8，爱运动，突发心脏病去世
办案路上说身体累
同事：那天的样子完全不一样
他沙发上的衣服还没有叠好，柜子里囤的泡面没有吃完，笔记本上1月28日的工作记录到一半…...
昨天，乾潭派出所许多民警都笼罩在一片阴郁当中，大家很久都缓不过神来，不敢相信，怎么会是季所？
昨天凌晨，医院抢救室外，季越坎60多岁的父母亲、妻子、两岁的儿子、阿姨表舅等亲戚候在门外，老人无声地流着泪，妻子几乎瘫软。作为亲密战友，乾潭派出所教导员应亚敏实在不知道该如何安慰他们。最终，大家等来了最不愿看到的结果。
很多与季越坎共事过的民警，对他有很直观的印象：1米8大高儿，喜欢运动，阳光开朗，以及专注。但大家从没听他说起过曾经有心脏方面的毛病。
生前最后几个小时，季越坎在忙辖区一起系列盗窃案。盗窃嫌疑人作案时，一连翻进了好几户人家，影响恶劣。
前天（28日）下午，乾潭派出所辅警队员罗淦还和季所一起去农村几个案发现场调监控。拷监控的时间很长，季越坎又带着罗淦走访了周边小区查看是否有社会监控拍到嫌疑人。两人几乎走了一下午，其中有一户安装的监控可能拍到嫌疑人途经画面，季越坎联系了房东，房东得晚上8点后才到家以供查阅。
罗淦家里住得近，晚上再来一趟也方便，季越坎准备一直等着，拗不过劝，才先回去了。
“前天晚上八九点，我还在跟他汇报工作进度，他还回复点赞…...就是不放心案子。”罗淦说，“他那天看得出来，人干瘪干瘪的，有气无力，跟平常完全不一样。”
罗淦回想起来，前天下午出发时，在警车里，季越坎提过两句身体累。
一路上，他又和罗淦聊起两岁的儿子，刚刚学会交流，会叫爸爸了。说儿子很喜欢车、挖机，说他顽皮，还会扬扬小手和爸爸对打……疲惫的声音里尽是宠溺。
这几句有一搭没一搭的闲话家常，现在回想起来，特别戳心。
2岁儿子刚学会叫爸爸
他总是教徒弟：趁年轻，多学多做
乾潭所民警蒋铖燚去年3月份才参加工作，季越坎是他的师父兼领导。
他是昨天凌晨四五点知道这个消息的，那会儿所领导进宿舍来拿季所的警帽。
昨天上午，蒋铖燚在所里呆了个把小时，听同事说起季所的事，一愣一愣的。
“我其实是很幸运的，刚工作就碰到季所当我师父，副所长直接带徒弟是比较少的。”蒋铖燚说。
蒋铖燚跟季越坎平时是一个值班组的，有突发警情，几乎都是随师父一起出发。季越坎见小伙子刚参加工作，性格比较腼腆内向，经常鼓励他多主动与群众聊天。
“师父和我说的最多的就是，要多学多做，迟早要一个人弄的，趁年轻，现在不做什么时候做？”从刚参加工作“什么都不懂”的小白开始，一年不到的时间，蒋铖燚已经能独立办案了。
半个月前的1月10日“警察节”，就有一家饲料商行老板老沈专门从隔壁杨村桥镇跑来乾潭派出所送锦旗，专门要谢谢蒋铖燚和季越坎。
原来，蒋铖燚抓获一名盗窃案嫌疑人后还查出前案，老沈就是半年前杨村桥镇另一位受害者，他说，“我都没报警，没想到店里被偷的饲料还能找回来！”
蒋铖燚眼里，师父总是沉在案子里，办公室的灯亮到深夜，回到家，老婆孩子都早睡了。他见过师父在派出所和儿子打视频电话。
小孩子只会叫爸爸，就一直奶声奶气地“爸爸”“爸爸”。
平时大嗓门的季越坎也拿着手机，细声细语的可爱状…...
“他前几天也忙到很晚。”蒋铖燚说话突然低沉下去，“我根本没想过，（师父走了这件事）挺那个的…...”
工作上固执，生活里是老婆奴
一晃两年多，搭档的师兄弟已是诀别
建德三都派出所的90后民警钟羽豪曾经与季越坎这位老大哥共事过小半年。
那是2018年5月到10月间，两人一同被抽调到建德市公安局扫黑除恶专案组。
这位警校季师兄，对他颇为照顾。那个夏天，两人白加黑、“5+2”，上午、下午连着提审，晚上一起理案卷、汇总材料，通常要弄到十一二点。第二天一早，师兄还给他带早饭。
“一到案子上，他又像变了个人，固执、认真，叫我平时多看看书。”钟羽豪说。
钟羽豪记得，那时候，季师兄的老婆还在怀孕中。季师兄表现出极为“老婆奴”的一面——
他从乡镇借调到城里来了，和老婆工作单位近了。好几次，季越坎硬是“鸽”了钟羽豪的中饭，“我中午外面吃，陪老婆去。”
“早上不是刚送她上班嘛？才几个小时呀……”钟羽豪开玩笑。
师兄神秘一笑，扭头就走。
后来，专案组借调结束，和师兄分开后，钟羽豪在办案途中路过季师兄单位时，偶尔会去打个照面。嘴里说着有空聚聚，却一直没能成。
一晃两年多过去，再听到师兄的消息，竟是诀别。
钟羽豪沉默许久，说，“他现在当了副所长，对自己要求更高，可能压力也挺大的。”
昨天早晨5点多，教导员应亚敏与同事、局领导一起护送季越坎的遗体到殡仪馆。一整夜，他的父母、妻子几乎哭干了眼泪，两岁的儿子不睡觉，也不吵，眼睛大大地看着周遭沉痛的大人。
那张安静稚嫩的小脸，很多人看得难过。
发生了什么，或许要很多很多年后他才会知道。
季 越 坎
【1987-2021】
痛心！杭州一派出所副所长突发心脏病殉职，年仅33周岁！2岁儿子刚学会叫爸爸
2021年1月28日，浙江省建德市公安局乾潭派出所副所长季越坎在侦办辖区系列盗窃案期间，突发心脏疾病送医救治，经抢救无效，于29日凌晨2时许殉职，年仅33周岁。
季越坎，男，中共党员，1987年3月出生，浙江建德梅城人，毕业于浙江警察学院。曾多次荣立个人三等功、个人嘉奖，获评建德市公安局“十佳民警”。
杭州日报讯 33周岁的季越坎，没能越过这道坎。
昨天，一个令人心痛的消息在建德当地朋友圈里传开：
2021年1月28日，建德市公安局乾潭派出所副所长季越坎在侦办辖区系列盗窃案期间，突发心脏疾病送医救治，经抢救无效，于29日凌晨2时许殉职，年仅33周岁。
1米8，爱运动，突发心脏病去世
办案路上说身体累
同事：那天的样子完全不一样
他沙发上的衣服还没有叠好，柜子里囤的泡面没有吃完，笔记本上1月28日的工作记录到一半…...
昨天，乾潭派出所许多民警都笼罩在一片阴郁当中，大家很久都缓不过神来，不敢相信，怎么会是季所？
昨天凌晨，医院抢救室外，季越坎60多岁的父母亲、妻子、两岁的儿子、阿姨表舅等亲戚候在门外，老人无声地流着泪，妻子几乎瘫软。作为亲密战友，乾潭派出所教导员应亚敏实在不知道该如何安慰他们。最终，大家等来了最不愿看到的结果。
很多与季越坎共事过的民警，对他有很直观的印象：1米8大高儿，喜欢运动，阳光开朗，以及专注。但大家从没听他说起过曾经有心脏方面的毛病。
生前最后几个小时，季越坎在忙辖区一起系列盗窃案。盗窃嫌疑人作案时，一连翻进了好几户人家，影响恶劣。
前天（28日）下午，乾潭派出所辅警队员罗淦还和季所一起去农村几个案发现场调监控。拷监控的时间很长，季越坎又带着罗淦走访了周边小区查看是否有社会监控拍到嫌疑人。两人几乎走了一下午，其中有一户安装的监控可能拍到嫌疑人途经画面，季越坎联系了房东，房东得晚上8点后才到家以供查阅。
罗淦家里住得近，晚上再来一趟也方便，季越坎准备一直等着，拗不过劝，才先回去了。
“前天晚上八九点，我还在跟他汇报工作进度，他还回复点赞…...就是不放心案子。”罗淦说，“他那天看得出来，人干瘪干瘪的，有气无力，跟平常完全不一样。”
罗淦回想起来，前天下午出发时，在警车里，季越坎提过两句身体累。
一路上，他又和罗淦聊起两岁的儿子，刚刚学会交流，会叫爸爸了。说儿子很喜欢车、挖机，说他顽皮，还会扬扬小手和爸爸对打……疲惫的声音里尽是宠溺。
这几句有一搭没一搭的闲话家常，现在回想起来，特别戳心。
2岁儿子刚学会叫爸爸
他总是教徒弟：趁年轻，多学多做
乾潭所民警蒋铖燚去年3月份才参加工作，季越坎是他的师父兼领导。
他是昨天凌晨四五点知道这个消息的，那会儿所领导进宿舍来拿季所的警帽。
昨天上午，蒋铖燚在所里呆了个把小时，听同事说起季所的事，一愣一愣的。
“我其实是很幸运的，刚工作就碰到季所当我师父，副所长直接带徒弟是比较少的。”蒋铖燚说。
蒋铖燚跟季越坎平时是一个值班组的，有突发警情，几乎都是随师父一起出发。季越坎见小伙子刚参加工作，性格比较腼腆内向，经常鼓励他多主动与群众聊天。
“师父和我说的最多的就是，要多学多做，迟早要一个人弄的，趁年轻，现在不做什么时候做？”从刚参加工作“什么都不懂”的小白开始，一年不到的时间，蒋铖燚已经能独立办案了。
半个月前的1月10日“警察节”，就有一家饲料商行老板老沈专门从隔壁杨村桥镇跑来乾潭派出所送锦旗，专门要谢谢蒋铖燚和季越坎。
原来，蒋铖燚抓获一名盗窃案嫌疑人后还查出前案，老沈就是半年前杨村桥镇另一位受害者，他说，“我都没报警，没想到店里被偷的饲料还能找回来！”
蒋铖燚眼里，师父总是沉在案子里，办公室的灯亮到深夜，回到家，老婆孩子都早睡了。他见过师父在派出所和儿子打视频电话。
小孩子只会叫爸爸，就一直奶声奶气地“爸爸”“爸爸”。
平时大嗓门的季越坎也拿着手机，细声细语的可爱状…...
“他前几天也忙到很晚。”蒋铖燚说话突然低沉下去，“我根本没想过，（师父走了这件事）挺那个的…...”
工作上固执，生活里是老婆奴
一晃两年多，搭档的师兄弟已是诀别
建德三都派出所的90后民警钟羽豪曾经与季越坎这位老大哥共事过小半年。
那是2018年5月到10月间，两人一同被抽调到建德市公安局扫黑除恶专案组。
这位警校季师兄，对他颇为照顾。那个夏天，两人白加黑、“5+2”，上午、下午连着提审，晚上一起理案卷、汇总材料，通常要弄到十一二点。第二天一早，师兄还给他带早饭。
“一到案子上，他又像变了个人，固执、认真，叫我平时多看看书。”钟羽豪说。
钟羽豪记得，那时候，季师兄的老婆还在怀孕中。季师兄表现出极为“老婆奴”的一面——
他从乡镇借调到城里来了，和老婆工作单位近了。好几次，季越坎硬是“鸽”了钟羽豪的中饭，“我中午外面吃，陪老婆去。”
“早上不是刚送她上班嘛？才几个小时呀……”钟羽豪开玩笑。
师兄神秘一笑，扭头就走。
后来，专案组借调结束，和师兄分开后，钟羽豪在办案途中路过季师兄单位时，偶尔会去打个照面。嘴里说着有空聚聚，却一直没能成。
一晃两年多过去，再听到师兄的消息，竟是诀别。
钟羽豪沉默许久，说，“他现在当了副所长，对自己要求更高，可能压力也挺大的。”
昨天早晨5点多，教导员应亚敏与同事、局领导一起护送季越坎的遗体到殡仪馆。一整夜，他的父母、妻子几乎哭干了眼泪，两岁的儿子不睡觉，也不吵，眼睛大大地看着周遭沉痛的大人。
那张安静稚嫩的小脸，很多人看得难过。
发生了什么，或许要很多很多年后他才会知道。
季 越 坎
【1987-2021】
痛心！杭州一派出所副所长突发心脏病殉职，年仅33周岁！2岁儿子刚学会叫爸爸
2021年1月28日，浙江省建德市公安局乾潭派出所副所长季越坎在侦办辖区系列盗窃案期间，突发心脏疾病送医救治，经抢救无效，于29日凌晨2时许殉职，年仅33周岁。
季越坎，男，中共党员，1987年3月出生，浙江建德梅城人，毕业于浙江警察学院。曾多次荣立个人三等功、个人嘉奖，获评建德市公安局“十佳民警”。
✋热门推荐