自制超正宗的东北大冷面山清爽解
腻好吃哭啦
夏天来一口冷面，再喝一-口冷面汤，整个人都神
清气爽，真是太带劲了

国國不是我吹，这
个冷面汤喝一口下肚，解暑效果堪比吞了一台空
调!而且味道完全就是冷面店的那个味儿啊，真
的一定要找时间试试!不好吃你来打我! !
口食材
干冷面1份，鸡蛋1个，黄瓜，胡萝卜，苹果，西
红柿，辣白菜，洋葱，大葱，生姜，大蒜
调料
生抽3勺，白醋3勺，鱼露1勺，白砂糖1勺，鸡精
1勺，盐适量，纯净水350ml,熟芝麻适量，冰块
适量;

步骤
①制作冷面汤:大蒜切片，洋葱/大葱切块，生
姜切丝，放入碗中，加入生抽3勺，白醋3勺，鱼
露1勺，白砂糖1勺，鸡精1勺，盐适量，纯净水
350ml，搅拌均匀后，冰箱冷藏30分钟左右;
②利用这个时间，将鸡蛋煮熟对半切开，黄瓜/胡
萝卜切丝，西红柿/苹果切片备用;
③冷面提前用凉水泡开，然后开水煮熟后，放入
冰水中降温;
④将冷面汤中的食材捞出，放入黄瓜丝泡一会
儿，然后将降温后的冷面放入，再依次放入其他
蔬菜，撒芝麻，放点冰块即可#减脂餐分享# #减肥食谱#

提高免疫力健康小知识 #张淋琳健康频道[超话]#

1.素菜煲鸡汤

民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。研究显示，素菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。鸡汤中含有丰富的维生素B，研究证实鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。搭配煲鸡汤的素菜包括：莲藕，土豆、萝卜、胡萝卜、淮山。
　　
2.常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用；柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素C的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。
此外，温热水能让毛孔打开、发汗，维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，因而感冒后，多喝蜂蜜水、柠檬水等也有助于感冒症状的缓解。

#生活小妙招# #夏天# #完美的夏天# #夏日# #健康生活# #健康大挑战# #健康# #健康一夏# #健康养生#

昨天是第二天
也没啥就是饿和馋，下午17:30下了个早班，玩了手机，吃了个桃子，睡了半个小时，洗了澡

跟我姐视频，她家楼道里，有一只白色拉布拉多，生了6个狗宝宝，是邻居放在那边的，可能不是很讲究，狗盆里是馊的饭，给我姐心疼的，小狗狗还没有睁开眼。她去家里拿了大块的肉和鸡蛋饼还有牛奶，依次喂了她。她说明天还要去喂。挺好滴
配图是早中晚餐，胡辣汤菜角鸭腿金针菇白萝卜桃子牛奶
还有小狗吃奶，大狗喝奶