勿空：师父，昨天您说认同他人的感受是高情商的表现，但如果受困扰的是自己，又该如何处理呢？（ 参考阅读：师父，情商不在线怎么治？）

无师：道理是一样的，昨天我们说「确认」他人的情感表达，是高情商的表现，那么对于自己内心产生的烦恼和焦虑，我们要做的一样是「确认」啊！

勿空：自己怎么个「确认」法？

无师：首先，不要拒绝你的烦恼和焦虑，更不要排挤，让它们自然的流出，观察他们在你的内心自然的流动。

勿空：嗯，就是要允许自己有烦恼和焦虑，对吗？

无师：是的，那些都是你内心真实的体验，如果你不「确认」自己的感受，将会带来失望、生气、抑郁等诸多负面情绪，简单的会用发脾气、暴饮暴食等方式发泄掉那些情绪，严重的则会选择逃避现实或者严重暴力两种极端。

勿空：啊！原来那么多严重的问题，都来自于对自身的不认可啊！

无师：所以你看，对自己情绪的接纳有多么重要了吧？一旦你能够观照到或接纳了你的情绪，就向解决它迈出了正确的一步。

勿空：那些学不下去「退转」的师兄们，是不是也因为这样的问题呢？

无师：有这方面的原因，不断升起的对自己的不认可、不接受、不原谅，很容易最终导致放弃。

勿空：嗯，看来修行需要包容自己的不完美才行。

无师：接纳自己的不完美，包容自己所犯的错误，调整自己的发心正直，选择生活的最优解，做让更多人受益之事，这就是在凡尘中的修行了。

勿空：啊！感恩师父的教诲，弟子铭记于心。

南无阿弥陀佛

勿空：师父，昨天您说认同他人的感受是高情商的表现，但如果受困扰的是自己，又该如何处理呢？（ 参考阅读：师父，情商不在线怎么治？）

无师：道理是一样的，昨天我们说「确认」他人的情感表达，是高情商的表现，那么对于自己内心产生的烦恼和焦虑，我们要做的一样是「确认」啊！

勿空：自己怎么个「确认」法？

无师：首先，不要拒绝你的烦恼和焦虑，更不要排挤，让它们自然的流出，观察他们在你的内心自然的流动。

勿空：嗯，就是要允许自己有烦恼和焦虑，对吗？

无师：是的，那些都是你内心真实的体验，如果你不「确认」自己的感受，将会带来失望、生气、抑郁等诸多负面情绪，简单的会用发脾气、暴饮暴食等方式发泄掉那些情绪，严重的则会选择逃避现实或者严重暴力两种极端。

勿空：啊！原来那么多严重的问题，都来自于对自身的不认可啊！

无师：所以你看，对自己情绪的接纳有多么重要了吧？一旦你能够观照到或接纳了你的情绪，就向解决它迈出了正确的一步。

勿空：那些学不下去「退转」的师兄们，是不是也因为这样的问题呢？

无师：有这方面的原因，不断升起的对自己的不认可、不接受、不原谅，很容易最终导致放弃。

勿空：嗯，看来修行需要包容自己的不完美才行。

无师：接纳自己的不完美，包容自己所犯的错误，调整自己的发心正直，选择生活的最优解，做让更多人受益之事，这就是在凡尘中的修行了。

勿空：啊！感恩师父的教诲，弟子铭记于心。

#禅意生活#

持不住如何持起摩诃般若波罗蜜，如何无明暗夜放光明！[成人礼][毕业帽][成人礼]应无所住而生其心！不住啥生啥心！摩诃般若波罗蜜呀！[成人礼][毕业帽][成人礼]嗯，是这样！不生忧愁，因为忧愁不能成办事，反而是功亏之因！微笑٩(๑^o^๑)۶微笑！寒山笑啥么？护心境！哎，我们指指点点寒山笑啥么！哎，嘲笑之指呀！[可爱][鼓掌][可爱]微笑٩(๑^o^๑)۶微笑，不着相，空掉尘劳相！微笑٩(๑^o^๑)۶微笑，不微笑也得活在这娑婆！还是微笑٩(๑^o^๑)۶吧！这里就这样！[毕业帽][送花花][毕业帽]