#邱天道泥灸[超话]# •补补更健康不一定对•
检查缺钙的,我需要补补钙,腰疼的,我要补补肾,贫血的我买点阿胶补补血,生病了要炖点鸡汤补充补充营养,没啥毛病的就跑点枸杞凑个数,大概就是一个字---“补”。
然而有的人常年喝奶,却仍然是重度骨质疏松,有的人钙片吃到骨头脆化。一碰就折。为什么呢?因为我们平常饮食不缺钙,是吸收功能不够,应该改善吸收功能,还有一些老年人吃蛋白粉,可能肾脏代谢不了,会吃出毛病,他机能不足,吸收不了的时候,这些就变成了负担。真的不如多户外晒晒太阳来的更有效果。
有的觉得中药材越名贵越是好东西,分不清气虚血虚,乱补一通,看到报道有的“尊容人”长时间吃阿胶补出来了子宫肌瘤。千万不要总觉得中药是有病治病,无病养生,补补更健康,中医是要讲究辨证施治的。
其实现在的社会条件下,有的需要节制饮食,有的需要多一些户外运动,有的需要多一些爱好,调剂心情,可能需要补的人数反而是少数。
身体真的极其精密复杂,不能用这样简单的思维解决问题,任何一个问题都是多个因素共同导致的结果,缺啥补啥不那么可靠。#中医药##中医##中医养生##健康#
检查缺钙的,我需要补补钙,腰疼的,我要补补肾,贫血的我买点阿胶补补血,生病了要炖点鸡汤补充补充营养,没啥毛病的就跑点枸杞凑个数,大概就是一个字---“补”。
然而有的人常年喝奶,却仍然是重度骨质疏松,有的人钙片吃到骨头脆化。一碰就折。为什么呢?因为我们平常饮食不缺钙,是吸收功能不够,应该改善吸收功能,还有一些老年人吃蛋白粉,可能肾脏代谢不了,会吃出毛病,他机能不足,吸收不了的时候,这些就变成了负担。真的不如多户外晒晒太阳来的更有效果。
有的觉得中药材越名贵越是好东西,分不清气虚血虚,乱补一通,看到报道有的“尊容人”长时间吃阿胶补出来了子宫肌瘤。千万不要总觉得中药是有病治病,无病养生,补补更健康,中医是要讲究辨证施治的。
其实现在的社会条件下,有的需要节制饮食,有的需要多一些户外运动,有的需要多一些爱好,调剂心情,可能需要补的人数反而是少数。
身体真的极其精密复杂,不能用这样简单的思维解决问题,任何一个问题都是多个因素共同导致的结果,缺啥补啥不那么可靠。#中医药##中医##中医养生##健康#
【过年一斤不长的宝宝请举手】
妹纸年前担心过年回家零食多会暴食、聚餐多会导致体重增加,这个过年安稳度过,不暴食不长体重,开心聚餐、享受食物,吃饱满足了自然停下!与食物好好相处就是这个状态[心][爱你]
❤️妹纸提问:
1.老师,我打算接下来一次做两天的饭,放冷藏室,吃的时候再加热,因为实在没有时间经常做饭,老师有什么建议吗?
2.坚果热量那么高,为什么减脂期老师也推荐吃呢?
3.过年晚上一聚餐,第二天起来就有点水肿,是什么原因呢?不过第三天就不会了
4.以前节食减肥有点贫血,怎么补血呢?看到说贫血也会影响减肥的
5.我需要补充一些维生素矿物质吗?
❤️芙蓉老师已解答,群里的亲们都可以点开音频详细听答案哦[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##养姨妈[超话]##暴食症[超话]#
妹纸年前担心过年回家零食多会暴食、聚餐多会导致体重增加,这个过年安稳度过,不暴食不长体重,开心聚餐、享受食物,吃饱满足了自然停下!与食物好好相处就是这个状态[心][爱你]
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1.老师,我打算接下来一次做两天的饭,放冷藏室,吃的时候再加热,因为实在没有时间经常做饭,老师有什么建议吗?
2.坚果热量那么高,为什么减脂期老师也推荐吃呢?
3.过年晚上一聚餐,第二天起来就有点水肿,是什么原因呢?不过第三天就不会了
4.以前节食减肥有点贫血,怎么补血呢?看到说贫血也会影响减肥的
5.我需要补充一些维生素矿物质吗?
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宝宝要求的今天早餐全是蔬菜,他吃外卖和饭店吃得肥的都没有让我拍图,说下次瘦了再拍。今早,我从採菜到做菜,为他做了三菜一汤一粥。他说:不吃蔬菜看来不行了……我说:至少每天吃三种蔬菜和水果。过几天把饮食菜单发给他。这里特别推荐拌芹菜,如果有条件最好天天吃一筷子,但胃弱的朋友要少吃或不吃,或者换一种大美芹冷拌吃。
再就是小米粥应该作为“汤”来喝,但不能作为主食来吃,因为小米粥越吃越饿。我已看到网上有小米粉卖,准备入手做新粉汤。小米粥不仅养胃,而且还补血,这么便宜的补血植物还是值得天天喝。不过,小米似乎不能与薏米一起吃,所以我需要查资料再核实。因为疫情因为认识了几位网络友人,所以现在我已喜欢做菜,但还是话多行动得太少。总之,只好慢慢来了。
#粗茶淡饭,健康第一##简朴生活,心满意足#
再就是小米粥应该作为“汤”来喝,但不能作为主食来吃,因为小米粥越吃越饿。我已看到网上有小米粉卖,准备入手做新粉汤。小米粥不仅养胃,而且还补血,这么便宜的补血植物还是值得天天喝。不过,小米似乎不能与薏米一起吃,所以我需要查资料再核实。因为疫情因为认识了几位网络友人,所以现在我已喜欢做菜,但还是话多行动得太少。总之,只好慢慢来了。
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