洗碗的时候问自己
这一年你过得还可以吗？
年初，突然想歇息
还了欠自己的间隔年
于是立马停掉手头所有的工作
安心修心养性，好好睡觉吃饭养身体
就是这么任性，几百万的活说不干就不干！
年中，一则新闻打破了我们的生活
要开学了，浦东机场排起了长队
一群大白少年踏上征途
而我朋友圈里的一个孩子就是其中之一
这敲响了我们家的钟
在纠结了一番去要不要留学、去哪里留学之后
孩子选择了美高
于是开启了申请美高之路
妈呀不伸不知道
一研究，孩子越来越喜欢美高，目标是美本
费倒没啥
这太费妈了呀
对！美高美本太费妈了！
她妈自己都没弄明白读书这回事
倒是在3个月里把美高美本摸了个透
你要问我 美高啥道道 美本哪个学校哪个专业
我都能去做中介了！
三下五除二 把美丽国倒房道道也摸了个透
这留学不能白消费了 总要挖点资本主义墙角
美高申请要学校写推荐信
我去学校请信，要成绩单了
年级组长用很浓重的苏格兰口音告诉我，写这些需要签学校退学单 学校将不保留9年纪学位
一下子懵了我
眼前不签就一条路，安安心心在这所学校读到高中
而签了，眼前无数条路
于是蹭蹭蹭大笔一签
然后孩子9年级保底学校没退路了
就这么任性我是谁
回家想想不对，赶紧写邮件给上海另一所学校问问有没位子，申请，约校长面试，录取 一气呵成
好了
你就去体验一下吧
是的，世界这么大，我们就要不同的体验
对孩子是
我也是。
所以选择去美国，我们一起去！
这一年你过得还可以吗？
年初，突然想歇息
还了欠自己的间隔年
于是立马停掉手头所有的工作
安心修心养性，好好睡觉吃饭养身体
就是这么任性，几百万的活说不干就不干！
年中，一则新闻打破了我们的生活
要开学了，浦东机场排起了长队
一群大白少年踏上征途
而我朋友圈里的一个孩子就是其中之一
这敲响了我们家的钟
在纠结了一番去要不要留学、去哪里留学之后
孩子选择了美高
于是开启了申请美高之路
妈呀不伸不知道
一研究，孩子越来越喜欢美高，目标是美本
费倒没啥
这太费妈了呀
对！美高美本太费妈了！
她妈自己都没弄明白读书这回事
倒是在3个月里把美高美本摸了个透
你要问我 美高啥道道 美本哪个学校哪个专业
我都能去做中介了！
三下五除二 把美丽国倒房道道也摸了个透
这留学不能白消费了 总要挖点资本主义墙角
美高申请要学校写推荐信
我去学校请信，要成绩单了
年级组长用很浓重的苏格兰口音告诉我，写这些需要签学校退学单 学校将不保留9年纪学位
一下子懵了我
眼前不签就一条路，安安心心在这所学校读到高中
而签了，眼前无数条路
于是蹭蹭蹭大笔一签
然后孩子9年级保底学校没退路了
就这么任性我是谁
回家想想不对，赶紧写邮件给上海另一所学校问问有没位子，申请，约校长面试，录取 一气呵成
好了
你就去体验一下吧
是的，世界这么大，我们就要不同的体验
对孩子是
我也是。
所以选择去美国，我们一起去！
#张舒沦[超话]#×#张舒沦从结婚开始恋爱#
一个业余喜欢研究喜欢的演员的演技的普通观众，对今天看的“高尔凡”的小总结～
这是一个，每个剧都需要一个推动剧情但不一定能把人物写的立体的，但是这个就还算不错的，深情又迷人的反派。
这种类型的角色是最好演也是最难演好的。编剧也一样，当然这就不是演员能控制的了。
高尔凡的重场戏集中在和鹿总的中后半部分，我记忆中好像有两次最大的争吵。
第一场，袒露自己的意图和身份。
我觉得这个角色有一部分是自恋的和自私的。表面上说的是复仇，实则只是自己痛苦的原因转移给了别人，以此来弥补自己的愧疚。并且一直在自己骗自己，因为当一个人做坏事儿的时候他一定不觉得自己是一个坏人。
这场戏的爆发应该是最大的，“我叫高尔凡”此刻他有了名字，身份和地位都不一样了。从台词看高尔凡的目的是让鹿总认同是她害了自己的姐姐这个不成立的事实。
挑衅-悲痛-愤怒-得意-威胁
情绪和目的都表达了出来，台词清晰很入戏。情绪的第三个部分演的是最好的，三年积攒的愤怒与痛苦终于有机会宣泄。
但是新人演员演情绪比较丰富激动的重头戏也有很容易犯的几个问题。
1眉毛 张演员在这种比较重头的戏里眉毛就显得有点抢镜了。有一个词儿叫眉飞色舞，虽然没有那么夸张但是一旦眉毛的戏＞眼睛，表情就会显得比较夸张，比较演。
2 动作 肢体语言也是重要的一部分，合适的肢体语言能辅助演员更好的表达情绪和内容，而较为琐碎的不是那么重要的手部动作反而会影响剧的节奏。
这场戏大概有八分钟，如果多一点“留白”把挑衅和得意演的淡定一点，那更气人。生活里吵架，谁先急了谁就输了要想反派气势压迫感上的去，再隐忍从容一点应该会更好吧。
表情之外的台词，先回忆和鹿姐姐应该过上的美好生活，再到“如果不是因为你”情绪的过渡演的very到位～包括“你的生日就是他的忌日”重读。记得张演员在采访里说自己现在敢说自己是上过台词课的演员了，认同～
然后是第二场，我觉得第二场在肢体和表情上反而没有第一场那些小bug了。
小鹿总说他疯了，于是他又开始了一波阴阳怪气的挑衅。这次语气很平淡，眉毛没跳舞。然后紧接着到了这一个part的高潮，从小鹿总的“一定会守住鹿鸣开始”高尔凡：OK 我不装了我摊牌了，你不识好歹我就拿最狠的话威胁你，反正你也不能对我怎么样。然后提到小鹿总的男友从威胁到不讲道理的阴阳怪气最后拿别人最伤心的事儿反问。台词↓↑↓最狠的话最平静的声音最让人崩溃。
所以我觉得第二场发挥的节奏感更好。
其他几场戏再数重点的就是幻觉中的玥玥对话，但我觉得编剧把这场戏放的位置有点奇怪。和小鹿总的对手戏最后一句还是“陪你玩下去”，下一场就是变好了？？？What 感觉我错过了什么。但如果把“我好想你”这段想通了的对白放在这场戏后面逻辑貌似就通了。
越是反派角色对于编剧的要求确实也就越高，而反派角色经常被无脑吹“演技炸裂”，反派角色简单在于他的发挥比较大日常遇见比较少，但并不是你美强惨越美越惨就真的演的越好。千篇一律的反派多的是，越是大的东西越需要以小见大的细节。
我觉得他说想演生活一点的文艺片暗流涌动的内种。就想到了现在演员都喜欢说的演反派斯文败类这种话术。区别就是生活一点的贴近真实的角色更难，正因为太贴近生活所以演没演观众很容易看出来。反派因为离生活比较远，所以演出真实感这件事感觉真的蛮难。
我总是觉得如果把生活的东西演好，那演技就是妥妥的了哈哈哈。
@张舒沦_Shawn 以后越演越好～接到的角色越来越好～[haha][haha]
（仔细想想结恋都是20年的剧了，现在都2022了，疫情让时间感觉变得真的好快啊....）
-小鹿总父亲演的好好，有一场和小鹿总的戏演的我我热泪盈眶。亲情真的是最柔软的部分。
一个业余喜欢研究喜欢的演员的演技的普通观众，对今天看的“高尔凡”的小总结～
这是一个，每个剧都需要一个推动剧情但不一定能把人物写的立体的，但是这个就还算不错的，深情又迷人的反派。
这种类型的角色是最好演也是最难演好的。编剧也一样，当然这就不是演员能控制的了。
高尔凡的重场戏集中在和鹿总的中后半部分，我记忆中好像有两次最大的争吵。
第一场，袒露自己的意图和身份。
我觉得这个角色有一部分是自恋的和自私的。表面上说的是复仇，实则只是自己痛苦的原因转移给了别人，以此来弥补自己的愧疚。并且一直在自己骗自己，因为当一个人做坏事儿的时候他一定不觉得自己是一个坏人。
这场戏的爆发应该是最大的，“我叫高尔凡”此刻他有了名字，身份和地位都不一样了。从台词看高尔凡的目的是让鹿总认同是她害了自己的姐姐这个不成立的事实。
挑衅-悲痛-愤怒-得意-威胁
情绪和目的都表达了出来，台词清晰很入戏。情绪的第三个部分演的是最好的，三年积攒的愤怒与痛苦终于有机会宣泄。
但是新人演员演情绪比较丰富激动的重头戏也有很容易犯的几个问题。
1眉毛 张演员在这种比较重头的戏里眉毛就显得有点抢镜了。有一个词儿叫眉飞色舞，虽然没有那么夸张但是一旦眉毛的戏＞眼睛，表情就会显得比较夸张，比较演。
2 动作 肢体语言也是重要的一部分，合适的肢体语言能辅助演员更好的表达情绪和内容，而较为琐碎的不是那么重要的手部动作反而会影响剧的节奏。
这场戏大概有八分钟，如果多一点“留白”把挑衅和得意演的淡定一点，那更气人。生活里吵架，谁先急了谁就输了要想反派气势压迫感上的去，再隐忍从容一点应该会更好吧。
表情之外的台词，先回忆和鹿姐姐应该过上的美好生活，再到“如果不是因为你”情绪的过渡演的very到位～包括“你的生日就是他的忌日”重读。记得张演员在采访里说自己现在敢说自己是上过台词课的演员了，认同～
然后是第二场，我觉得第二场在肢体和表情上反而没有第一场那些小bug了。
小鹿总说他疯了，于是他又开始了一波阴阳怪气的挑衅。这次语气很平淡，眉毛没跳舞。然后紧接着到了这一个part的高潮，从小鹿总的“一定会守住鹿鸣开始”高尔凡：OK 我不装了我摊牌了，你不识好歹我就拿最狠的话威胁你，反正你也不能对我怎么样。然后提到小鹿总的男友从威胁到不讲道理的阴阳怪气最后拿别人最伤心的事儿反问。台词↓↑↓最狠的话最平静的声音最让人崩溃。
所以我觉得第二场发挥的节奏感更好。
其他几场戏再数重点的就是幻觉中的玥玥对话，但我觉得编剧把这场戏放的位置有点奇怪。和小鹿总的对手戏最后一句还是“陪你玩下去”，下一场就是变好了？？？What 感觉我错过了什么。但如果把“我好想你”这段想通了的对白放在这场戏后面逻辑貌似就通了。
越是反派角色对于编剧的要求确实也就越高，而反派角色经常被无脑吹“演技炸裂”，反派角色简单在于他的发挥比较大日常遇见比较少，但并不是你美强惨越美越惨就真的演的越好。千篇一律的反派多的是，越是大的东西越需要以小见大的细节。
我觉得他说想演生活一点的文艺片暗流涌动的内种。就想到了现在演员都喜欢说的演反派斯文败类这种话术。区别就是生活一点的贴近真实的角色更难，正因为太贴近生活所以演没演观众很容易看出来。反派因为离生活比较远，所以演出真实感这件事感觉真的蛮难。
我总是觉得如果把生活的东西演好，那演技就是妥妥的了哈哈哈。
@张舒沦_Shawn 以后越演越好～接到的角色越来越好～[haha][haha]
（仔细想想结恋都是20年的剧了，现在都2022了，疫情让时间感觉变得真的好快啊....）
-小鹿总父亲演的好好，有一场和小鹿总的戏演的我我热泪盈眶。亲情真的是最柔软的部分。
长期不穿内衣，会发生什么？
要说，女生到了冬天什么东西最快乐，那就是：终于可以不穿内衣了！
不过在呐喊自由的同时，却也有更多的女性在担心，一直不穿内衣，胸真的不会发生一些不好的变化吗，比如下垂？比如变形？
今天我们就准备好好利用道具和数据给大家说说清楚——穿内衣的那些事。
担心下垂？和穿不穿内衣真没多大关系。
虽然乳房看起来软软的，没有什么支撑结构，但实际上内部有一个神秘的结构——悬韧带（也叫做 Cooper 韧带）。
它可以在不需要外力的情况下，把胸部很好的支撑起来，加上包裹在乳房外面紧致的皮肤结构，乳房就变成大家心目中紧实的样子。
胸就是这么被支棱起来的：
一些研究指出，纤维组织和脂肪形成一个复杂的支撑结构，牢固的让乳房附着在胸腔上。
不过，身体里的任何结构都是会衰老的，帮助乳房支棱起来的悬韧带和皮肤会随着年纪的增长，弹性蛋白流失，老化、松弛，于是，乳房就下垂了。
特别是更年期之后，激素变化会让女性的皮肤变得更薄、支撑力和弹性也更差。所以，下垂是不可避免的，乳房的整个下垂就和我们脸一样，谁都阻止不了。
这时候要说内衣的出现就能阻止这种下垂？
那就太天真了，天天带脸基尼脸就不会垮了？
天天穿内裤，屁股就不会塌了？
不过，要是说让乳房下垂更快，还真有一些原因。目前比较明确的导致乳房下垂的原因有 3 个。
第一、吸烟。对于长期吸烟的女性，皮肤会老化的更快，也就更容易出现下垂。
第二、生育次数。
每一次的怀孕过程都会让原本相对稳定的乳房发生「膨胀」和「收缩」，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，乳房就会更容易松弛。
第三、体重的大幅度增减。
随着每一次的体重增加或减少，乳房内的脂肪体积也会随之变化，也就会发生和上面一样的问题。
「可是，我看有些人穿内衣乳房就不会下垂很快啊」
乳房本身的大小（重量），种族、基因的不同，每个人的天生的胸型、下垂度、下垂速度都是不一样的！
（我们真的都不一样）
所以啊，乳房下垂这个事，还真不是内衣能说了算的。如果再有人跟你说「你就不怕下垂吗」——可以告诉她「都是天生的」！
照这么说，我们还需要内衣干嘛？内衣能有什么用呢？
内衣的主要功能：是为了让它不要乱动。
对于女性来说，内衣和塑形、防止外扩真的没啥关系。穿内衣主要有两个功能性的作用。
内衣的作用一：让胸部不要乱动。
我们每天并不是躺着不动或者站着不动的，无论是走路、下楼、赶公交……都免不了要动一动。但对于「胸」这个有一定体积和重量的悬挂部位，普通走路一小步，它可能就是拉扯着周围的皮肤肌肉血管乳腺，大幅度的晃一晃。晃动的同时回给身体一个不小的力量。
这个现象在专业上有个词，叫做「拍胸」。
有研究发现，当女性不穿内衣在跑步机上跑步的时候，乳房会大幅度的运动，而且还不是一点点，跳跃过程中最大可以达到数值 17 厘米的位移。
如果一名女性以每分钟约 160 步的节奏跑步，则在 1 小时的跑步过程中，她的乳房可以弹跳约 9600 次 。
研究还发现，乳房在内外方向上平均移动 1.8～6.2 厘米，在前后方向上移动 3.0～5.9 厘米，垂直方向平均会移动 4.2～9.9 厘米。
晃一晃的结果也很直接：疼啊！
「拍胸」被认为是运动引起的乳房疼痛的主要原因。而且胸部越大，运动幅度会越大，带来的疼痛感可想而知，甚至还有可能出现拉伤。
一项模型预测，乳房质量从 100 克增加到 700 克（32A 罩杯到 32F 罩杯），如果没有穿内衣，垂直运动增加约 70%，走路的时候会增加 30%。
而一件合适的内衣可以减少将近 60% 的移动。
内衣的作用二：对于大胸女性来说更重要，它可以起到一定的支撑作用。
和乳房较小的女性相比，拥有大而肥大的乳房的女性会经历更多的上半身肌肉骨骼疼痛和后背痛。
而这时候，如果能有一个合适的内衣则可以帮助身体分担一些压力，减少这种不适感。
穿不穿看个人。
舒服才是最重要的：
不过说到底，为什么那么多女性不爱穿内衣，主要是大多数的内衣，穿起来真的真的太难受了！
「肩带总下滑，胸垫闷热皮肤痒，钢圈勒得慌」
根据不同的报道，约有 80%～95% 的女性穿着不合身的内衣。
虽然有不少报道指出这可能是女性缺乏选择不同场合（运动和日常）合适自己内衣的知识。
但还有另一个重要原因是：内衣制造商的尺码无法匹配大部分女性胸型（标准的尺码并不能真正满足女性）以及内衣设计的不合理。
不要怀疑！内衣不舒服和内衣设计有很大关系。
虽然越来越多的内衣厂商摒弃了早年「挤挤才美」的理念，也在向着为女性设计「更舒服」的宗旨出发。
但至少到现在为止，对于大部分女性而言，依然很难挑到穿着舒服的内衣。
内衣对于女性而言，回归让女性更舒服的本质，穿不穿都是一种个人选择。
如果你平时不穿，也没有任何不适，那么记得运动的时候穿上运动内衣就好；
如果你担心一些社交尴尬，那么或许还可以选择「胸贴」来帮助；
如果你平时穿着怎么都不舒服，可以先看看「这个攻略」（或者公众号后台回复「内衣」）确认下自己是否选对了内衣。
总之，内衣，本来就应该是让我们生活变得更舒服的一种选择。
穿不穿，自己的身体最知道。#健康科普# https://t.cn/RyhYY6Z
要说，女生到了冬天什么东西最快乐，那就是：终于可以不穿内衣了！
不过在呐喊自由的同时，却也有更多的女性在担心，一直不穿内衣，胸真的不会发生一些不好的变化吗，比如下垂？比如变形？
今天我们就准备好好利用道具和数据给大家说说清楚——穿内衣的那些事。
担心下垂？和穿不穿内衣真没多大关系。
虽然乳房看起来软软的，没有什么支撑结构，但实际上内部有一个神秘的结构——悬韧带（也叫做 Cooper 韧带）。
它可以在不需要外力的情况下，把胸部很好的支撑起来，加上包裹在乳房外面紧致的皮肤结构，乳房就变成大家心目中紧实的样子。
胸就是这么被支棱起来的：
一些研究指出，纤维组织和脂肪形成一个复杂的支撑结构，牢固的让乳房附着在胸腔上。
不过，身体里的任何结构都是会衰老的，帮助乳房支棱起来的悬韧带和皮肤会随着年纪的增长，弹性蛋白流失，老化、松弛，于是，乳房就下垂了。
特别是更年期之后，激素变化会让女性的皮肤变得更薄、支撑力和弹性也更差。所以，下垂是不可避免的，乳房的整个下垂就和我们脸一样，谁都阻止不了。
这时候要说内衣的出现就能阻止这种下垂？
那就太天真了，天天带脸基尼脸就不会垮了？
天天穿内裤，屁股就不会塌了？
不过，要是说让乳房下垂更快，还真有一些原因。目前比较明确的导致乳房下垂的原因有 3 个。
第一、吸烟。对于长期吸烟的女性，皮肤会老化的更快，也就更容易出现下垂。
第二、生育次数。
每一次的怀孕过程都会让原本相对稳定的乳房发生「膨胀」和「收缩」，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，乳房就会更容易松弛。
第三、体重的大幅度增减。
随着每一次的体重增加或减少，乳房内的脂肪体积也会随之变化，也就会发生和上面一样的问题。
「可是，我看有些人穿内衣乳房就不会下垂很快啊」
乳房本身的大小（重量），种族、基因的不同，每个人的天生的胸型、下垂度、下垂速度都是不一样的！
（我们真的都不一样）
所以啊，乳房下垂这个事，还真不是内衣能说了算的。如果再有人跟你说「你就不怕下垂吗」——可以告诉她「都是天生的」！
照这么说，我们还需要内衣干嘛？内衣能有什么用呢？
内衣的主要功能：是为了让它不要乱动。
对于女性来说，内衣和塑形、防止外扩真的没啥关系。穿内衣主要有两个功能性的作用。
内衣的作用一：让胸部不要乱动。
我们每天并不是躺着不动或者站着不动的，无论是走路、下楼、赶公交……都免不了要动一动。但对于「胸」这个有一定体积和重量的悬挂部位，普通走路一小步，它可能就是拉扯着周围的皮肤肌肉血管乳腺，大幅度的晃一晃。晃动的同时回给身体一个不小的力量。
这个现象在专业上有个词，叫做「拍胸」。
有研究发现，当女性不穿内衣在跑步机上跑步的时候，乳房会大幅度的运动，而且还不是一点点，跳跃过程中最大可以达到数值 17 厘米的位移。
如果一名女性以每分钟约 160 步的节奏跑步，则在 1 小时的跑步过程中，她的乳房可以弹跳约 9600 次 。
研究还发现，乳房在内外方向上平均移动 1.8～6.2 厘米，在前后方向上移动 3.0～5.9 厘米，垂直方向平均会移动 4.2～9.9 厘米。
晃一晃的结果也很直接：疼啊！
「拍胸」被认为是运动引起的乳房疼痛的主要原因。而且胸部越大，运动幅度会越大，带来的疼痛感可想而知，甚至还有可能出现拉伤。
一项模型预测，乳房质量从 100 克增加到 700 克（32A 罩杯到 32F 罩杯），如果没有穿内衣，垂直运动增加约 70%，走路的时候会增加 30%。
而一件合适的内衣可以减少将近 60% 的移动。
内衣的作用二：对于大胸女性来说更重要，它可以起到一定的支撑作用。
和乳房较小的女性相比，拥有大而肥大的乳房的女性会经历更多的上半身肌肉骨骼疼痛和后背痛。
而这时候，如果能有一个合适的内衣则可以帮助身体分担一些压力，减少这种不适感。
穿不穿看个人。
舒服才是最重要的：
不过说到底，为什么那么多女性不爱穿内衣，主要是大多数的内衣，穿起来真的真的太难受了！
「肩带总下滑，胸垫闷热皮肤痒，钢圈勒得慌」
根据不同的报道，约有 80%～95% 的女性穿着不合身的内衣。
虽然有不少报道指出这可能是女性缺乏选择不同场合（运动和日常）合适自己内衣的知识。
但还有另一个重要原因是：内衣制造商的尺码无法匹配大部分女性胸型（标准的尺码并不能真正满足女性）以及内衣设计的不合理。
不要怀疑！内衣不舒服和内衣设计有很大关系。
虽然越来越多的内衣厂商摒弃了早年「挤挤才美」的理念，也在向着为女性设计「更舒服」的宗旨出发。
但至少到现在为止，对于大部分女性而言，依然很难挑到穿着舒服的内衣。
内衣对于女性而言，回归让女性更舒服的本质，穿不穿都是一种个人选择。
如果你平时不穿，也没有任何不适，那么记得运动的时候穿上运动内衣就好；
如果你担心一些社交尴尬，那么或许还可以选择「胸贴」来帮助；
如果你平时穿着怎么都不舒服，可以先看看「这个攻略」（或者公众号后台回复「内衣」）确认下自己是否选对了内衣。
总之，内衣，本来就应该是让我们生活变得更舒服的一种选择。
穿不穿，自己的身体最知道。#健康科普# https://t.cn/RyhYY6Z
✋热门推荐