每天坚持✊半小时
从上个月21号开始至今
自我感觉效果显著
1⃣️从前不论跑步还是走路都不能天天持续，否则膝盖疼，现在每天半小时膝盖从不疼。
2⃣️我体重相对比较稳定，10多年经验运动瘦身效果不明显，这次️10天，减重1.6kg。我的目标是10kg，前途路漫漫，但我有信心。
尽管稍稍掉了几斤，但是坚持这件事真的不是嘴上说说，有时候真的不想动，就想晒着太阳窝在沙发上看小说，咬咬牙换上衣服，跑，也就跑了。
不知道目标体重达到后，我会不会就不再跑了，又回到放飞自我的日子。
反正现在没达到，那就，泡吧！
keep和咕咚两个软件差异比较大，不过他们和跑步机比，差异更大。不知道手环是不是更准确一些。

今天平安夜了，明天就是圣诞节，最近扬尘治理，工地基本停工了。好长时间没有发博了，减肥期间啥也不能吃也不能多喝水，减肥的人真的好辛苦，又容易失控。今天体重196.3斤，从今年8月31日228.9一路走来，慢慢悠悠的一共减了36.6斤，距离我的标准体重125斤还有71.3斤，前路漫漫，这个元旦和春节终究对我还是个极大的挑战，希望减肥之路在明年7月结束，计划一个月10斤，这个月估计要达不到目标了，还有最后7天，需要减掉3.4斤，换需要努力啊！ https://t.cn/Rf37NIb

#婉儿减肥第二阶段#
D49～我的#阶段减肥# 2nd已减10斤

#闪电三人行# 12月已减0.8斤

第二阶段终于完成了，这次整整多了10天

路漫漫其修远兮啊…可能路越来越艰难…

但我相信自己这次的决心，一定可以实现

小结：实际时长～53天

初始体重：176.6斤

当前体重：153.2斤

总共减重：23.4斤

[拳头][加油]