6种抗疲劳食物,可提神醒脑,增强免疫力
1:党参——益气健脾,改善疲劳
如果你气虚,爱出汗,乏力,爱睡觉,那就可以常吃这个食物,一般搭配薏米、红枣、白扁豆等煮粥吃
2:桂圆——心脾两虚,适合脑力劳动者
可以泡水喝,也可以当零食吃,比如爱动脑,爱思虑过度,睡觉爱做梦,甚至血虚失眠,吃桂圆肉效果不错
3:黄芪——气虚乏力,爱出汗首选
黄芪是补气的好东西,书上说它能补一身之气,但有的人一吃就上火,或者睡不着,主要原因有二,一就是量多了,二就是阴虚体质,如果你本身就爱上火,那么吃黄芪的时候,就加点麦冬或者知母,这问题就能解决
4:小米——健脾除湿,恢复体力
小米不仅养胃,还是一个健脾除湿的好食物,要熬的久一些,尤其是那个米油,营养特别的好,尤其适合阴虚内热者及脾胃虚弱者食用
5:黄精——疗五脏之虚
直接要用制过的黄精,尤其是九蒸九晒的更好,不会碍肠胃,又不会上火,对于虚劳,办公室动脑人群,可以经常煲汤食用
6:枸杞——滋养肝肾,明目
枸杞可以泡水喝,也可以放微波炉丁一下吃,也可以煮汤的时候放一点,对眼睛非常好,现代医学发现,枸杞能提高免疫力、抗疲劳#中医[超话]##中医##中医养生#
1:党参——益气健脾,改善疲劳
如果你气虚,爱出汗,乏力,爱睡觉,那就可以常吃这个食物,一般搭配薏米、红枣、白扁豆等煮粥吃
2:桂圆——心脾两虚,适合脑力劳动者
可以泡水喝,也可以当零食吃,比如爱动脑,爱思虑过度,睡觉爱做梦,甚至血虚失眠,吃桂圆肉效果不错
3:黄芪——气虚乏力,爱出汗首选
黄芪是补气的好东西,书上说它能补一身之气,但有的人一吃就上火,或者睡不着,主要原因有二,一就是量多了,二就是阴虚体质,如果你本身就爱上火,那么吃黄芪的时候,就加点麦冬或者知母,这问题就能解决
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5:黄精——疗五脏之虚
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#高冷知识铺#【爱做梦的人,患痴呆症的风险低】你睡觉爱做梦吗?美国波士顿大学医学院历时20年研究发现,爱做梦的人,不易患痴呆。人睡觉的时候,眼球有快速跳动的现象,呼吸和心跳变得不规则、肌肉完全瘫痪,并且很难唤醒。做梦一般出现在这一阶段。数据显示,“快速眼动时睡眠”持续的时间每缩短1%,患痴呆症的风险就会增加9%。这个睡眠阶段大脑活动增加,体温也会升高,呼吸节奏和脉搏也会更快。(生命时报)
@周洁琼_OFFICIAL ❌ #MAGIA Magazine#
VOL.010|COVER STORY 时装大片
【理性的幻想主义•Fantasy Rational】
「小时候的我:爱幻想、爱做梦、爱想象。
13岁的我:未知、初生牛犊不怕虎。
现在的我:有目标、理智的幻想。
未来的我:成功并快乐。」
更多采访内容 请关注微信公众号https://t.cn/A6yEBG7A
出品:#MAGIA Magazine#
监制:Lisa
编辑&策划:@hello_McQ
摄影:@乔AX
造型:@JEEPJIANG
妆发:@NAN-BEAUTY张原溪
设计:@alph-C
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