#全民阅读##领读者说## 徐雁：读书身健方为福 ——“阅疗 - 治愈系推荐书目”导读与情绪疗愈#

所谓“阅读疗愈”和“书目疗法”，是借助具有一定针对性的“阅疗 - 治愈系推荐书目”，以期读者在审美接受相应读物内容的基础上，获得“认同 - 净化 - 领悟”的情绪疗愈效果。

在我们中国的先贤古训中，大家比较熟悉的说法是：“书犹药也，善读之可以医愚”，也就是说在增知益识之外，善于读书还可以愉心、怡情、养性。这些功能从来也是中国古代尊长老师劝读励志、勉学的重要理由。

2020 年的秋冬学期，我在南京大学为各系研究生新开了一门选修课，名为“阅读疗愈与中外文艺名著审美”。通过参考和借鉴海内外同行的研究成果，我和我正在指导的博士、硕士研究生张思瑶、陈菁、杨玉涵、姜晗等团队成员一起，合作研发了一个#针对当代大学生情绪困扰问题的“阅疗 - 治愈”书目#，目前推荐的中外选读之书是 36 种。我们把常见易发的大学生情绪问题归纳为 9 个类别，然后针对每一种情绪问题，推荐中外可选择的 4 种好书。

总之，“阅读疗愈”尤其是其中的“书目疗法”，是阅读文化学和全民阅读社会实践中，一个值得关注、 研究和深入探讨的领域，期待广大阅读推广人能够参与进来。

@金陵徐雁 @未来书院 @小未读书 @问海听涛Steven @石恢-

（本文刊于《阅读与成才》杂志2022年4月总第2期，作者徐雁系南京大学信息管理学院教授。）

博瀚·書房 夜读

我们必须承认，我们总是了解一些人比另一些人更多。每天阅读社会新闻，我们会发现里面充斥着人间悲剧。人类悲悯的天性使我们能够去同情所有受苦的人。但是我们不是神，我们的同情不能均分，我们总是同情一些人比另一些人更多。所以对于另外一些人的痛苦，我们可能会表现得比较麻木，甚至冷酷。这就是我们的狭隘。但是很多时候，狭隘比包容更有力量，因为狭隘是激烈的，包容是温柔的。狭隘可以确立信仰，而包容却令人陷入怀疑和虚无；狭隘修筑起围墙，为我们建立自我的城邦；包容却要求我们拆去围墙前往陌生之地。在写作中，我们既需要包容，也需要狭隘。

——《顿悟的时刻》

答案在你手中

文 袁跃

杨绛先生曾说，人的问题在于想得太多，读书太少，行动太少。
常读书，多行动，是人生最低的投资，也是生命高贵最低的门槛。
低谷时用心读读人物传记，开心时专注看看国学、历史和当下
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正如走遍千山万水的人所说，这辈子遇到来自各行各业的智者，没有一个不爱阅读的。
越浮躁，越需要疏散混浊，越成功，越需要文化价值的呈现。在时间的长河中，当你坚持阅读，总会发现所有读过的书、阅过的人，走过的路，做过的事，都会画出你思想的精髓，其灵感都会融入你灵活、浩瀚的思绪和流入你富有创造力的生命的每一个细胞

生命就在不经意间，流成一条河，长成一棵树，活成一颗星
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一切都由你做主
[月亮]
如果你读懂了灿烂的一树之花，看清了璀璨的星辰，清澈了每一条溪流和海洋，相信你的脚步会更为坚定而轻快～～～
走出户外，到田野里，到小溪边，到大山深处，到深邃的夜空下，回眸之间，以全新的视角，阅读自己、阅读社会、阅读大自然，那份美好会悄然而至
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有朋友说，大自然是最好的老师，阅读自然，更要尊重自然、爱护自然……
身为大自然的一分子，最为珍惜的是什么呢？

答案在你手中

5.20 且行且珍惜 https://t.cn/A6qdjJzt