#光明健康说#关于夏天的记忆，又怎能少了一杯清凉的饮料？清凉可口的薄荷苏打水、酸酸甜甜的健康养生果汁、青涩甜美的柠檬茶……[思考]选择一款夏日饮品，除了口感外，水分，电解质和营养也十分重要。
夏季闷热，我们身体的代谢增加，出汗量大，很容易口渴。及时补充身体所需的水分非常重要，那如何补充水分呢？
[开学季]夏日饮品小Tips：
如果你一到夏天就容易又渴又饿，可以补充口感清爽又营养丰富的食物，如光明酸奶、牛奶等；如果你是运动户外小达人，可以适当补充运动饮料或者有电解质的天然植物饮品。

鸡蛋壳制酸止痛

【方药】鸡蛋壳适量。
【用法】将鸡蛋壳洗净打碎，放入铁锅内用文火炒黄（不能炒焦），然后研成粉，越细越好。每天一个鸡蛋壳的量，分2次在饭前或饭后用温开水送服。
【分析】胃酸可以帮助消化，但如果分泌过多会出现反酸、烧心、吐酸水等现象，甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡等严重疾病。鸡蛋壳是一味中药，具有制酸止痛、收敛止血的功效。现代研究发现，鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙，约占93%，有抑酸作用，研成粉末覆盖在炎症或溃疡的表面，可降低胃酸浓度，起到保护胃黏膜的作用。另外，鸡蛋壳的内膜对溃疡性疾病有很好的治疗效果，它曾经被从前的中医称为“凤凰衣”，专做治疗胃病药方里的药引，因此能起到辅助鸡蛋壳保护胃黏膜的作用。
【功效】降低胃酸浓度，起到保护胃黏膜的作用#忆果缘1971##健康养生##中医养生#

体寒，气虚不足可能是肾虚的表现

肾气不足、肾虚不仅会影响到男性，对女性也会造成非常大的影响。
早上起来常常发现头发掉了一大把
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月经常常不规律，总是推后或者提前至少1周以上
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常常失眠，有困倦感却无法熟睡，或者总是在做梦，一直睡不好
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长时间站立，或轻微运动后就会腰酸背痛
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晚上很容易起夜方便，白天也会出现尿频尿急的现象
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有黑眼圈和眼袋，皮肤干燥，有鱼尾纹、黄褐斑等
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没有食欲，即使是自己之前喜欢的食物，也觉得没有味道
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记忆力减退，常常前一秒还在想要做什么，下一刻怎么也记不起来
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应该如何调理呢？
多饮水，有助于机体排毒，脂质代谢；最好早上起床后饮一杯凉开水。
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多食用富含维生素和优质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类、牛奶等。
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多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等。
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尽量少吃煎炸、高油、高脂、高糖等食物。#健康养生##中医养生##忆果缘1971#