――睿妈健康早餐第6年第100天:
健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋红枣小麦粥，包子桃子 。遵循“五指法”（1谷薯类2蔬果类3肉蛋类4奶豆类5油盐类），和“三份法（1份主食1份优质蛋白食物1份蔬菜：3叶菜2其它1菌藻类）” 。每天饮食“红黄绿白黑”搭配。
《黄帝内经》中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
___睿智生活远离疾病第3075，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。心若不老，生命永远年青!
感恩上天!
培养着豁达，坚持着善良。
[/cp] https://t.cn/RDUnNFD
健脾养胃五珍粉羹，蒸鸡蛋红枣小麦粥，包子桃子 。遵循“五指法”（1谷薯类2蔬果类3肉蛋类4奶豆类5油盐类），和“三份法（1份主食1份优质蛋白食物1份蔬菜：3叶菜2其它1菌藻类）” 。每天饮食“红黄绿白黑”搭配。
《黄帝内经》中提到：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。
___睿智生活远离疾病第3075，祝愿大家都能拥有一个健康身体，有生之年有尊严、有体面、有品质的活着 。心若不老，生命永远年青!
感恩上天!
培养着豁达，坚持着善良。
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【我想换个方式过】
这一年，在疲惫不堪中度过，在忙忙碌碌中度过，在委曲求全中度过，在身不由己中度过。
我想轻松一些，把压力释放，让心情舒畅，做好该做的事，与己无关的不再过问。
我想开心一些，不再自寻烦恼，不再胡思乱想，把美好看在眼里，把快乐记在心上。
我想简单一些，远离勾心斗角，没有矛盾争吵，不想让复杂走进我的生活，怎么简单怎么过。
我想健康一些，不赖床，不熬夜，早起锻炼身体，早睡养足精神，用强壮健康的身体，去迎接挑战，去战胜困难。
我想自私一些，好好爱自己。不要再为了顾及别人，一次次把自己委屈。
不想帮的忙，直接拒绝，不想做的事，绝不勉强。过什么样的生活，自己说了算，要什么样的人生，自己去做主。
你把人生看成旅行，人生会给你最美的风景，你把生活当成舞台，生活会还你热烈的掌声。
你的态度，决定你的生活，你的生活，决定你的幸福。心若放宽，生活处处美好，心若计较，生活变成抱怨。
过去的难以更改，现在的好好珍惜。愿我们都能好好的，努力变成喜欢的样子，努力活成最好的自己！
【心是一把尺，量人先量己】
心是一把尺，量人先量己，总盯着别人的短处，就看不到人家的长处。总站在自己的角度看人，会把别人的不足放大。是人，都不完美，人人，都有缺点。如果学不会体谅，做不到宽容，就会引来矛盾，发生冲突。
做人，要常常反省自己，不要把责任和错误，推到别人身上。一个懂得反省的人，一定能记住别人的好处，意识到自己的不足，一定能看到别人的优点，并发现自己的缺点。
人生有进退，浓淡总相宜，让人三分有何难，留有余地天地宽。做人如尺，量人先量己，心里有称，称人先称己。谁都有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，谁都有底线，但要懂得把握，大事重原则，小事有分寸。
一个人，只有学会宽容，脚下才会有好走的路。只有学会尊重，身边才会有更多朋友。做人如尺，懂分寸，知进退，遇事停三分，说话留两分，为人事事都争，做事处处不让，争丢了情义，争来了恩怨。多一点自知之明，少一些自作多情，不自夸沧桑，不毕露锋芒。
生活中，总会有人对你说三道四，总会有人对你指手划脚。学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好。遇到不顺的事，对自己说一声：今天总会过去，明天总会到来。
金无赤足，人无完人。挑人过错，自己也有瑕疵，责人短处，自身也有不足。掂量自己，几斤几两，丈量自身，有短有长。心是一把尺，量人先量己，心如一杆秤，称人先称己。强势无朋友，自私无退路，宽容留余地，才有好福气。
没有人天生就该对你好，要懂得回报；没有人必须要随叫随到，是因为你重要。没有取之不竭的水，更没有用之不尽的情。人心都是肉长的，会疼；感情不是单向的，会冷。走过一段路，才会发现同行的不多；见过一些人，才会知道同心的很少。想要的东西一定要早买，喜欢的事就去做，哪怕最后东西没有用，那件事没成都没关系，人生苦短，要知道遗憾，要比失败更可怕。你过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上，才有时间无病呻吟所谓痛苦。你看那些忙碌的人，他们的时间都花在努力上。自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。如果累了，就拉上窗帘、关上手机、关掉闹钟、深呼吸一口气，放空自己，钻进被窝去睡觉。倦了的日子，总需要更多精力。
珍惜身边所有的一切事物！生活不是电影，错过了就是失去了、没有了，不可能像电影里一样有重新再来一次的机会，或许一次的错过就会让我们悔恨终身……当一人个忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。不要对一个人太好，其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。是你的，就是你的。有的东西就像手中沙，越是紧握，就会流失得越快。努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过；世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你。如果时间可以倒流，遇见你的那一刻，我一定掉头就走。
感情或友情，从来不是一个人苦苦的去维系，而是两个人共同的来珍惜，事与事之间，可以求回报，人与人之间，怎能求回报，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意，喜欢表演的，给点掌声，戳穿没有任何意义，自以为是的，选择无视，争论实在没有必要，你是谁，并不重要，谁是谁，也不重要，生命宝贵，别太浪费，不要把太多的人请进生命里，也不要指望许多人看得惯你，不懂你的无需解释，真懂你的不必解释，问心无愧就好，无愧于心就行，人活着，就图个随缘自在，摇曳的月光，倾城一地的朦胧。踏着细碎的年华，守着一份唯美的情感，独自守候，独自等待，时间见证人生，生活面对所有。
人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，一定要记得好好照顾自己！人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。 https://t.cn/RghOMBP
这一年，在疲惫不堪中度过，在忙忙碌碌中度过，在委曲求全中度过，在身不由己中度过。
我想轻松一些，把压力释放，让心情舒畅，做好该做的事，与己无关的不再过问。
我想开心一些，不再自寻烦恼，不再胡思乱想，把美好看在眼里，把快乐记在心上。
我想简单一些，远离勾心斗角，没有矛盾争吵，不想让复杂走进我的生活，怎么简单怎么过。
我想健康一些，不赖床，不熬夜，早起锻炼身体，早睡养足精神，用强壮健康的身体，去迎接挑战，去战胜困难。
我想自私一些，好好爱自己。不要再为了顾及别人，一次次把自己委屈。
不想帮的忙，直接拒绝，不想做的事，绝不勉强。过什么样的生活，自己说了算，要什么样的人生，自己去做主。
你把人生看成旅行，人生会给你最美的风景，你把生活当成舞台，生活会还你热烈的掌声。
你的态度，决定你的生活，你的生活，决定你的幸福。心若放宽，生活处处美好，心若计较，生活变成抱怨。
过去的难以更改，现在的好好珍惜。愿我们都能好好的，努力变成喜欢的样子，努力活成最好的自己！
【心是一把尺，量人先量己】
心是一把尺，量人先量己，总盯着别人的短处，就看不到人家的长处。总站在自己的角度看人，会把别人的不足放大。是人，都不完美，人人，都有缺点。如果学不会体谅，做不到宽容，就会引来矛盾，发生冲突。
做人，要常常反省自己，不要把责任和错误，推到别人身上。一个懂得反省的人，一定能记住别人的好处，意识到自己的不足，一定能看到别人的优点，并发现自己的缺点。
人生有进退，浓淡总相宜，让人三分有何难，留有余地天地宽。做人如尺，量人先量己，心里有称，称人先称己。谁都有脾气，但要学会收敛，在沉默中观察，在冷静中思考，谁都有底线，但要懂得把握，大事重原则，小事有分寸。
一个人，只有学会宽容，脚下才会有好走的路。只有学会尊重，身边才会有更多朋友。做人如尺，懂分寸，知进退，遇事停三分，说话留两分，为人事事都争，做事处处不让，争丢了情义，争来了恩怨。多一点自知之明，少一些自作多情，不自夸沧桑，不毕露锋芒。
生活中，总会有人对你说三道四，总会有人对你指手划脚。学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好。遇到不顺的事，对自己说一声：今天总会过去，明天总会到来。
金无赤足，人无完人。挑人过错，自己也有瑕疵，责人短处，自身也有不足。掂量自己，几斤几两，丈量自身，有短有长。心是一把尺，量人先量己，心如一杆秤，称人先称己。强势无朋友，自私无退路，宽容留余地，才有好福气。
没有人天生就该对你好，要懂得回报；没有人必须要随叫随到，是因为你重要。没有取之不竭的水，更没有用之不尽的情。人心都是肉长的，会疼；感情不是单向的，会冷。走过一段路，才会发现同行的不多；见过一些人，才会知道同心的很少。想要的东西一定要早买，喜欢的事就去做，哪怕最后东西没有用，那件事没成都没关系，人生苦短，要知道遗憾，要比失败更可怕。你过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上，才有时间无病呻吟所谓痛苦。你看那些忙碌的人，他们的时间都花在努力上。自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。如果累了，就拉上窗帘、关上手机、关掉闹钟、深呼吸一口气，放空自己，钻进被窝去睡觉。倦了的日子，总需要更多精力。
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感情或友情，从来不是一个人苦苦的去维系，而是两个人共同的来珍惜，事与事之间，可以求回报，人与人之间，怎能求回报，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意，喜欢表演的，给点掌声，戳穿没有任何意义，自以为是的，选择无视，争论实在没有必要，你是谁，并不重要，谁是谁，也不重要，生命宝贵，别太浪费，不要把太多的人请进生命里，也不要指望许多人看得惯你，不懂你的无需解释，真懂你的不必解释，问心无愧就好，无愧于心就行，人活着，就图个随缘自在，摇曳的月光，倾城一地的朦胧。踏着细碎的年华，守着一份唯美的情感，独自守候，独自等待，时间见证人生，生活面对所有。
人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以后会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什么？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最后不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，一定要记得好好照顾自己！人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。 https://t.cn/RghOMBP
#共饮一杯水# [心][心][心]#阳光信用# 心存感恩之心，身行积德之善； 从善者吾近之，从恶者吾远之； 百年养善不足，一日毁之有余； 行善不必人知，积德无需他晓 。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取。心存美好，则无可恼之事； 心存善良，则无可恨之人； 心若简单，世间纷扰皆成空。[太阳][太阳][太阳]
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