努力不是为了与众不同，而是在平凡的生活里拥有掌控力，拥有自己选择人生的机会。早安[太阳]
1）健康饮食离不开粗粮、蔬菜、瓜果、豆类等，以及鱼肉、鸡肉等优质蛋白质。长期坚持吃到七分饱，不仅有利于控制体重，还可以保证营养摄入，保持头脑清醒。
2）餐餐有蔬菜，天天吃水果，每天吃300~500克蔬菜、200~350克水果，对于降低一些慢性病的患病风险是有一定好处的。 https://t.cn/EAAun12
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#你的五一假期安排##郑珍云朴景丽分手##随手拍身边的春天#今 日立夏，夏满华夏，情长人间。心中还在惦念落花的日子，可没过去多久，如今满眼的绿色，却已染尽大地。立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生，立夏过后，气温逐渐攀升，在饮食调理上，应少食燥热食物，以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等，补肾助肝、调养胃气，注意早睡早起，保持神清气和、心情愉快，各位早安！
儿童多维的重要性[好喜欢]
调查显示90%孩子果蔬不达标，仅有63%学生每天都吃水果，有60%的小学生早餐没有蔬
<中国居民膳食指南>建议每天应摄入果蔬300–500克，水果200–300克，鼓励孩子多吃新鲜水果蔬菜，不同的蔬菜水果所含的营养成分也不尽相同，不能互相代替
如果摄入量达不到日常所需，服用维生素制剂是很快速有效的补充途径[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#儿童营养##usana葆婴大牛# https://t.cn/R5H0TUI
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